2011年4月17日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日はそこそこ休んだ気もするんだけど・・・なかなか疲れは抜けないなぁ～・・・(-_-;)

昨夜は、22時半前頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。でも・・・お腹が減ってて、後で目が覚めそうな気がしたので、カップヌードルを食べちゃった。
結局起きてきたのは8時頃。そこそこ寝坊できたけど、まだまだダルい感じ・・・。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると5℃。昨日に比べてもかなり低めだ。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.1㎏増加した。体脂肪率は0.9％減少した。
んー・・・。両極端だな。夜中に食べるとこんな風になることはあるけど・・・。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は買い置きのレンジで調理するものを食べた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

WEBでニュースを見る。

ブログの訪問もする。

結構時間がかかった。

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13時過ぎ頃、昼食を食べた。

玄関を出たら、向かいの公園の台に市議のポスターが張り出されたのに気がついた。

途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター157円。んー。微妙だ・・・。高いような気もするけど、仕方ないのかな～・・・。


またすき家へ行きました～(；･∀･)。
牛丼並と玉子セット。350円の幸せ(*´∀｀)ノ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。

ちょっと、市議のポスターを一通り眺めてみたけど、共産党と公明党は公認と書かれているのが数名。隠れ民主党もいるはずだと思ったけど、自民党も表に出してないみたいだった。
民主党だけには入れたくないし、共産党も今イチ。公明党は微妙・・・。んー。ポスターじゃ判断つかないか。


15時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
前半は、あんまり夢見がよくなくて、すぐに目が覚める。
しばらくしてから、やっと眠れたという感じ・・・。
気がついたら19時前頃。

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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、ポトフ風鍋、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、早めに戻りたくて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2280歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった～。かなり横になっていたか・・・_(・・ )φ ボーッ


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは8時頃。そこそこ寝坊できたけど、疲れはまだ残っている感じ。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、昼寝ができた。疲れはまだ残っているけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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