2011年4月2日 お礼20100nice!＆睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆二度寝、三度寝＆やっぱり疲れは溜まっているか・・・

朝方、気がついたのですが20100nice!＆1020000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき20100nice!目は「♪部屋とうつ病と私♪」のマロンさんでした～。
マロンさんは、当ブログでは5回目になります～。結構久しぶりのキリ番になります。ありがとうございます(^o^)。
復職を果たされました。でも会社の受け入れ体勢がまだちゃんとしてなくて、結構つらい思いもされたようです・・・。現在調整中のようですが、うまく溶け込んでいけると良いですね。
私も復帰直後は、色々考えてしまったり、体力的にもまだ慣れてなくて辛かったりと、色々ありました。2ヶ月くらいは結構辛いかも・・・。でもそれ以降になると、徐々に上向いてくると思います。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。妙にお腹が空いてて、カップ麺を食べてみた。太りそう・・・(^^ゞ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時半頃。まだ眠い感じもあったけど、何だか寝ていられなくなった。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると2℃。気温も高め？ぼちぼちもうちょっと高くても良いような気はするんだけど・・・。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.7％減少した。
ありゃ。確実に増えると思ったんだけど・・・。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食はコンビニに走ってみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。
WEBでニュースを見る。

段々また眠気が出てきていたけど我慢していた。
でも11時頃我慢できずに横になった。
しばらく睡眠～。二度寝。(^^ゞ
13時頃、ようやく起きてきた。

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13時半頃、昼食を食べた。
今日は、またすき家で食べた。
いつもの、牛丼並と卵セットを頼んだ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。


途中で宝くじ売り場に寄った。
グリーンジャンボのチェックをしてもらった。
参加賞だけだった～・・・。残念･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･


自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。

天気は段々崩れてきて、風が強くなってきた。
気温も下がってきて、ちょっとであるけど雪も舞っている。


ブログの訪問をした。
またニュースに目を通してみた。んー。それほど新しい情報は入ってなかった。


15時頃、ちょっと横になりたいと思い、ベッドで横になった。
グッスリとまではいかないし、いつまで経っても寝足りない感じ(；´∀｀)。
やっと起きれたのは20時過ぎ頃。

んー。随分寝たもんだな。ふう( -.-) =з。

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20時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、キーマっぽいカレーライス（ダイエットマンナン米）、挽肉とレンコンと大根とニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くなって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

母が自宅で、本の整理、ゴミがちょっと溜まっていたことを見たようで、何だかそれ以来、ぜんぜんろんりてきじゃない、いかにも後付け理由のような文句をねちねち言ってくる。
今日は我慢しきれないで、言い返した。でも耳が遠くて聞こえてないんだろうな・・・(-_-;)。


21時半過ぎ頃、自宅へ移動。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2215歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。まあ、ごろ寝ばかりだったし・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時半頃。何だか眠いんだけど、寝ていられなくなった。
午前中は、食事、薬をとって、ブログや、WEBをちょっと見てた。二度寝。午後は、昼食を食べた後、三度寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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