2011年4月8日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆目覚めても停電・・・＆一応会社へ行っても結局自宅待機＆心療内科の通院

昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。かなり遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、かなり遅くなった。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。停電だもんなぁ～。朝までに電気が繋がればいいけど～・・・。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目の前で起きられた。やっぱりまだちょっと寝足りない感じは残ってる。

電気を確認してみたけど、やっぱりまだ停電の状態だ・・・。
多分会社のある青森も、同じようなものだと思うけど、確認のしようがない。電話もメールも不通だから・・・。仕方ないけど出社してみるしかないんだろうな。

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窓の外を眺めると雨降り。日の光は感じられない。雪じゃないのがせめてもの救いか。


パソコンの外気温計は測定不能。ネットが繋がってないので確認のしようがない。

体温は体温計で測った。35.4℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加した。体脂肪率は0.6％減少した。
んー。遅く食べた割には増加してない。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して87週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。全くできなかった。

ブログ訪問は、全くできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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7時24分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。

農道＆空港有料＆青森街中のルートで行ってみる。高速は、ETCの設備が動いてないかもしれないので・・・。かなり空港の方は混みそうだなぁ・・・。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時10分頃。
農道に入る前でもあまり信号に引っかからなかったし、農道はまあマイペース。空港有料もあんまり混んでいない。青森市街地は、いつも渋滞になるところがあって、今日も混んでいたので、裏道へ。
何だか全体的に、車が少なかった。
前回の震災のこともあって、停電になったら休みにする、とかの周知ができているのかなぁ。
うちの会社は、まずは出てこい、なので、いけてないけど・・・。

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社内は当然停電。
暖房も入らないので、やっぱりちょっと寒い。パソコンも電源が入ってないしなぁ。


管理職たちが集まって話をしているけど、本社の方の指示待ち状態だと言っていた。
これくらい、独自判断しろよ～って言う気もするけど(；･∀･)

またしばらく待っていたら、ようやく結論が出たみたいで、一応基本は自宅待機と言うことで、なんかあったら連絡が行くかも、と言うことだった。

勤怠に関しても、こう言う状況なので、特別のオーダーを使用して、8時間働いたことにすることになるだろうとのこと。


んー。予約よりもだいぶ早いけど、心療内科へ行ってみるか。

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会社を出たのは9時05分頃。

前回の震災の時もやってたし、今日も大丈夫だろう・・・。（希望的観測・・・）

病院着は9時10分頃。受け付け開始時間より前に着いてしまった。

駐車場を見ると、私1台だけだった。
病院内に入ると、待合室は1組だけ人がいた。

受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。

診察開始は9時半なんだけど、停電で手書きになったりするので、その準備でもうちょっと時間が欲しいと言うことだった。
待っていると、どんどん電話もかかってくるし、人もどんどん増えていく。満席になりそうだった。

結局30分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこで、また5分くらい待たされた・・・。

名前が呼ばれて第2診察室へ入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（ノートパソコンを出しながら）、すみません。印刷する前に停電になっちゃったもので・・・。」
先生「職業柄なのかなぁ？細かいですね（笑）」
のろ「えっと、ここ2週間は、テストステロンに関わる自覚症状・効果などは、ほとんど感じられなかった気がします。次回は4/12に注射の予定ですが、効果は出るかどうか。」
先生「なるほど。分かりました。」
のろ「ドグマチールを落としたということでのちょっとダウン気味なのは、まだ少々感じます。朝方の活動開始のにぶさ・ちょっとさぼりたいなぁみたいな気分が出たりします。男性機能の元気はやっぱり落ちているみたいですね。前のドグマチールとテストステロンが重なったときには、元気すぎる感じがあったんですけどね。（汗）。」
先生「ドグマチールは人によっては、元気になりすぎて困るので外してください、と行ってくる人もいるようですね（笑）」
先生「震災のテレビとか見ちゃってます？悲惨な状況を見すぎると、不安になったり、プレッシャーがかかったりすることがあります。あんまり気にしすぎないで。眠れなくなってたりしない？」
のろ「睡眠は、相変わらずです。夜中に目がさめることもありますが、それが原因で疲れきってしまうというほどではありません。」
先生「次回は2週間後。夕方の時間でいいのかな？薬は同じで。」
のろ「看護婦さんにさっき言われたんですけど、長く出せないらしいですね。」
先生「薬は。マーケット流通のことも関係しているんだろうけど、医師会から制限もかかっていますね。なるべく多くの人に配れるように協力してください。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「5月くらいになれば、もうちょっと多めに処方できるようになるかもしれませんが。」
先生「それでは、お大事に。運転には気をつけてくださいね。」
のろ「はい。ありがとうございます。」


話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。前回は停電で支払いが次回持ち越しになっていたけど、今回は手書きで対応してくれた。一応、事務手続きも進歩しているなぁ。

処方箋をもらった。前回は薬局も停電で動けなくて、薬を郵送してもらったけど、今回は、錠剤であれば出せるとのこと。粉薬の梱包は、停電では対処できないらしい。

薬局で、薬をもらった。でも支払いはやっぱりできなくて次回持ち越しになった。


10時20分頃、自宅に向かった。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港有料＆国道を使った。
まあまあなペース。
自宅近辺に蔦のは11時頃。40分くらいのペース。
全体的に大きめの道路を通ってきたので、信号は消えているけどまあまあ優先的に通れた。ペースはまあまあ。遅い車に捕まってしまったが、対向車線の車もあんまり多くないので、タイミングを見てパスしていった。

まずはコンビニに寄った。
このいつも行くコンビニは、まだ停電らしく、電子レンジで温めてはもらえなかった。

次に時間がまだあるな、と思って、スーパーへ寄った。
電気がついているのが見えたので、やっていると思って駐車場に入ったら、店舗へはまだ入場制限をしているようで、入り口で並んで待った。
寒い中、立ったままで30分待ったけど、まだ店が開かなかったので諦めて帰ろうとした。ふと後ろを振り返ったら入場開始になっていた・・・(-_-;)。何だかばからしくなってそのまま帰ってきた。

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12時前頃、昼食を食べた。

コンビニで買ったポテトとソーセージとペンネのもの（チーズも入っているので電子レンジで温めたら美味しかったかも）、パンの代わりのケーキを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


後は・・・ベッドで休んで電気回復を待つしかないかな～と思いつつ、ノートパソコンで下書きをちょっといじっていた。

そしたら、12時50分くらいに、電気が回復した～。ふう( -.-) =з。まだ明るいうちに復活してよかった。
エアコンと、ストーブを入れて、部屋を暖め始めた。

記事のメモを書き始めた。
昨日アップできなかった記事もアップできた。

ブログやニュースなど、昨日見れなかったものを見ていたら、どんどん時間が過ぎてしまった。
もう17時過ぎ。ひと眠りはできなさそう。

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18時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、シャケと椎茸のホイル焼き、ポテトサラダ、昆布の根の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブの漬け物、ネギと油揚げの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、ちょこっと腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くやってくれた。

20時半頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
パンを見たら、完全に売り切れ・・・。あっ、ちょっと高い食パンだけはかなり残っていたっけ。
カロリーメイトは買えた。
カップ麺は、ほとんどの棚が空になっていた。今日の昼から買いだめされてしまったな～・・・。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1800歩・・・。会社で気がついたけど、朝に急いで着替えたときに付け忘れてたらしい。
昨日より少ない。
全然目標に届いていない。まあ、会社に持って行ってたらどうなっていたか分からないけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。
取り敢えず停電の中でも会社に行ってみたけど、心療内科の通院がなければ、青森まで行かなかったかも・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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