2011年4月16日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆スーパーのお買い物＆町内会の参加＆昼寝もしたけどまだ疲れが残っている

昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは9時過ぎ頃。そこそこ寝坊できたけど、疲れはまだ残っている感じ。でも、午後に町内会があるのであんまり昼寝もできないかな・・・。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると12℃。ちょっと高めだ。

体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.1％減少した。
んー・・・。カロリーだけは高かったかな～・・・。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は食べなかった。スーパーで何かいいものがあれば・・・。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


スーパーへ行った。
開店から15分遅れくらいだったけど、もう駐車場が満杯状態。(;^。^A アセアセ・・。
でも、品揃えはだいぶ落ちついて来始めている。カップ麺は、希望しているものが買えたけど、いつも買っているポカリスエットの1.5リッターペットボトルは、全く入荷されていないみたいだ。アクエリアスならいっぱいあったけど・・・。
カロリーメイト、お弁当（朝用、昼用）、カップ麺、サプリメントを買ってきた。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

朝用の焼きそばを食べながら、WEBでニュースを見る。

ブログの訪問もする。

結構時間がかかった。

＊＊＊＊＊＊

12時半頃、昼食を食べた。

スーパーで買ってきた、昼食用の弁当を食べた。
照り焼き3切れと、海老フライ2本、その他総菜ちょこっと。でもって500円弱。
(￣ ￣;) うーん・・・すき家の安さが際立つなぁ。(;^。^A アセアセ・・

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


さて・・・本日14時からは、公民館で町内会の総会がある。
今年は係にもなりそうだし、参加しなきゃ。では行ってきます～。

参加してみたら、基本的に収支、予算などの話がほとんどで、係の話など特に出なかった。
係って、一番下っ端の班長のことではあるんだけど、話し合いの場とか期待してたんだけどな。
実際、独り身で日中には人がいない家だし、帰ってくるのも遅くなったり・・・まあ、実家で食事を取っているというのも大きいんだけど・・・。
町内会費の預かりや、回覧板、月2回の市の広報誌を配ったり。配るのはまあ、こちらの都合のいいときでいいんだけど、持って来てもらうところの受け取りをどうするかだな～。


16時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
そこそこ眠れたんだけど、熟睡とまでは言えないか・・・。
やっと起きれたのは18時頃。
ダルさは取り切れていないなぁ・・・(-_-;)。

＊＊＊＊＊＊

16時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、アジの塩焼き、アスパラガスの胡麻和え、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、少しは腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。大体フルコース。久しぶりだ。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。2795歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった～。んー。普段の休日より、歩いた方だと思ったんだけどな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは9時過ぎ頃。そこそこ寝坊できたけど、疲れはまだ残っている感じ。
午前中は、薬を飲んで、スーパーへお買い物。ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、町内会に参加して、その後、昼寝ができた。疲れはまだ残っているけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 寝起きも微妙 スーパーのお買い物 町内会の参加 昼寝もしたけどまだ疲れが残っている