2011年4月7日 お礼20200nice!＆睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆仕事が詰まってきたけどなかなかエンジンがかからず＆とどめに停電ありの余震

夕方過ぎに、気がついたのですが20200nice!＆1026000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき20200nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、14回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
復職されて1ヶ月くらい経ちましたか～？何だか当初の約束と違うことがあったり、腰にキツい仕事ばかり振られたりで、順調という訳じゃなさそうですが、頑張っておられるご様子・・・。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起こされた。
昨日と同じ感じ。朝方に、随分と細切れ睡眠になった。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると2℃。またちょっと低めになったね。


体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少していた。体脂肪率は0.3％増加していた。
体重だけ見ると、ここしばらく無かったくらい低い。とは言え、絶対量ではまだまだデブデブだけど(；･∀･)。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して87週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えていなかった気がする。

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7時28分頃に出発。ちょこっと遅い。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時05分頃。
国道は、路面の状態は乾燥路。車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。まあまあ成功。何回か遅い車もパスできたし。高速道路は、まあまあのペース。路面は、悪くない。今日は車の多さは普通かな。片道一車線になって、ペースが少々落ちた。一般車しか見えなかったけど、ちょっとセーブして走っているようだ。高速道路の出口は、まあまあのタイミング。青森街中はちょっとすいていた。珍しい。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
と思ったら、まだバックアップが終了してないみたい。もうちょっと待つか。

次に、メールの受信。100らい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも少ない。

またバックアップの状況を見る。
今度は終了していた。
チェックはおまかせ。


メールの読みすすめを始めた。
9時前頃にはひと通り見れた。


今日は、QMSの部内会議がある。
その前に、状況チェックもしなければいけない。
試験仕様書作成はその後になる。
(￣ ￣;) うーん。今日は、残業バリバリになるかなぁ・・・。

QMSの事前チェックを始める。
なんだかペースが上がらない・・・。
その割にそんなに指摘は出せなかった。まあ・・・チェック時間と指摘数は別物か。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。

Kさんが、チェック終了しましたと言いに来た。
こちらも遅れて10時半頃一旦終了。

ちょっとメールとかニュースとか見てた。

Kさんが、チェック結果をまとめて持ってきてくれて、再度意識合わせ。
午前中で何とかなってよかった。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、昨日のの続き。ではあるんだけど・・・。試験機器が新しいシステム統合のバージョンを焼く作業に入ってしまった。

うーん。試験機器がない状態で、試験項目が起こせるかどうか・・・。

他の機種を参考にしながら、書けるところは書いてみた。

思ったほどは時間がかからないで、試験機器が戻ってきた。ふう( -.-) =з。

後はじんわり、ジリジリと進む。亀の歩みだ(;^。^A アセアセ・・。


16時から、QMSの部内会議がある。
驚いたことに、委員以外の参加者がゼロだった。こんなの初めてだ。
なんだかやる気が無くなるな～・・・。
委員のHマネージャーが、こちらの指摘点を確認した。後でメールで展開するとのこと。
15分ほどで終了～・・・。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
進捗具合の報告を受けて、やっぱり休出になるか～とのこと。
まあいいけどね・・・。


また試験項目の作成にとりかかる。
ジリジリ・・・。
終わりは見えた感じだけど、筆は重い(-_-;)。

21時半頃まで頑張った。これ以上は、深夜残業になってしまう。
んー。試験項目は、あとちょっとなんだけど・・・。残念。


結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。


今日のお腹の具合は、赤くなっていた。痛みはないけど・・・。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。


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会社を出たのは、21時34分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは22時15分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。中盤は、一車線の所は、なかなかいいペース。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。路面の状態はちょっと雨で濡れている。信号は今一歩。後半は、そこそこのペース。今日は裏道に入ってパスできるところはどんどんパスしていった。

途中でコンビニに寄った。
モーニングを買った。

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直接、実家に向かった。

今日のメニューは、イワシの煮魚、カブの味噌煮、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、タクアンと赤カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはなし。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しだけやってくれた。んー。忙しくて疲れが溜まっているときに限って時間がないんだもんなぁ。まあ、睡眠の方が大事。

23時頃、自宅へ移動。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。6150歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。残業するとその分多いものなんだろうか～？


23時半頃、何だか電球がチカチカするな・・・と思っていたら、停電になるのとほぼ同時に揺れが来た。結構強めの横揺れ・・・。3/11を思い起こさせる感じ。揺れている時間が短かったのが救いだった。
停電でネットが繋がってないので、PHSのワンセグでようやく情報が取れた。仙台の方だったようだ。
また津波が来なければいいんだけど・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起こされた。細切れ睡眠の割には、思ったほどは疲れてない。
午前中は、試験進捗の入力チェック。QMSの資料のチェック。メールのチェック。試験項目票の検討。昼寝はできなかった。午後も、なかなか着手まで時間がかかった。ジリジリだけ進めた。かなり粘って頑張ったけど、ちょこっと終われなかった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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