2010年12月14日 睡眠は微妙＆また寝坊を＆今日はそれほど忙しくはなかった

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられなかった。また寝坊した。

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窓の外を眺めると小雨？。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると2℃。うー・・・。寒い、寒い。

体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.3％増加。
んー、増加傾向。止まってくれるかな～・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して71週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時01分頃に出発。かなり早め。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、ペースは微妙。路面は思ったほど悪くないけど、ペースはあまり上がらず。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。120件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。

メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースでも見てるか・・・。
ブログもちょっと見た。

アラームが鳴ってて、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

今回廃棄するものの中で、すでに壊れているものは除くとして、USBメモリ、SDメモリは物理破壊の予定だった。
ハンマーで、ガチンと潰せれば、それでもいいんだけど、ハンマーは残念ながら手元にない。ラジオペンチとニッパーがあるので、それで何とかしようと思う。
USBメモリは、差し口をぐちゃぐちゃに、SDメモリは、差し口の金属部分を引きちぎったり。( ;´Д｀)。
まあ大丈夫でしょう。

10時になって、朝会になった。
上司が、別の会議に出ているので、たいした話にはならなかった。

再利用可能かと思っていた、コンパクトフラッシュカード型の無線LANカード・・・。ドライバをインストール中にブルースクリーンになってしまったらしい。だめだこりゃ・・・。
これも、廃棄対象になるな。


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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。


食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。

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午後は、今日は会議。情報セキュリティのモノなんだけど・・・会議の終了予定が15時45分になっている。え～？そんなにかかるの？ホントかなー。
あんまりビックリするようなトピックはなかった。グループ会社全体・協力会社さん全体で、数件セキュリティ事故が起きているらしいけど、件数は徐々に減ってきているらしい。んー。完全に無くすることもできないんだろうなぁ。
会議自体は14時で終了した。やっぱり短いじゃん。

続いて、会議でも話が出ていた、個人情報と情報セキュリティのWEB教育に手をつけた。
ホントは明日、やるつもりだったけど。まあいいでしょう。

文字がびっしり・・・。覚えきれないっちゅうに。
会議でも話題になったけど、増える一方で、減ることはないとのことだけど、あんまり増えすぎると社員の負担が増すばかりのような気はする。
取捨選択は出来ないものなのか・・・。


しばらくブログの訪問をした。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅いペース。最初、ちょこっとだけ早かったけど、あっという間に遅い集団に追いついてしまった。先頭は工事車両らしいけど、これが遅い～。信号はまあまあ。後半は、こちらも入り口近辺はいい感じ。パスもできてまあまあ。でも後半は遅い集団に追いついてペースダウンした。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

途中でコンビニに寄った。
フランクフルトとイブニングを買ってきた。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ソイの刺身、カブの柔らか煮、切り干し大根とちくわとマメとヒジキの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト）、ソイの荒汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はいっぱい。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3860歩。
一昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。でもギリギリ。結構歩いたような気もするんだけど・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。また寝坊が続いている。
午前中は、試験進捗のチェック。廃棄作業で、ハード的に破壊するものの処理をした。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの会議参加。情報セキュリティのWEB教育を受けた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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