2010年12月28日 睡眠は今一歩＆かなり寝不足＆一日そこそこあったはずなのに、あんまり覚えてない(^_^;)＆明日から年末休み

昨夜は、0時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。

ふと・・・ここで気がついた。
あれ？眠剤、ホントに飲んだっけ・・・？飲んでない気がする～。
でもまあ、眠気もあるし、休日には昼寝もできるし、大丈夫かなぁ。と思ってベッドからでなかった。寒かったし・・・(^_^;)

寝付きは、なかなか寝付けなくて今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。ちょっと寝坊。

結局、なかなか寝付けなかったし、睡眠も浅くて、何度も目が覚めた。
平日で興奮しているのもあるのかもしれないけど、まだまだ眠剤は必要そうだなぁ。
段々減らしていけたら良いんだろうけど・・・。
ちゃんと眠れなかったから、かなりダルい・・・。何とか今日一日もってくれ～・・・。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると0℃。寒い寒い。んー。降ったようだけど、ちょこっとだけのように見える。除雪車も通ってなさそうだ。

体温は体温計で測った。35.4℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は変わらず。
んー、振り幅が大きいな。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して73週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時06分頃に出発。ちょっと早め。

雪がパラパラと降り始めている。湿り雪だ。気温は高めなんだろう。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時54分頃。
国道は、ペースはまあまあ。路面はそれほど悪くない。ペースもまあまあ。高速道路は、ちょっと遅かったかな。シャーベット状の雪が少しある。ちょっと怖いな。車もそこそこ多い。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。60件くらい。少なくてびっくり。前日に残業していた分、受信していたんだろう。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらもかなり少ない。

臨時朝礼があった。事業部長と、統括マネージャーが来ていて、挨拶していった。
ん？このためだけに出張＆宿泊？お金が勿体ない・・・(-_-;)。

メールの読みすすめをした。
9時頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。

ニュースでも見るか。
ブログもちょっと見た。

試験項目数の計画値に差が出てきているので、合わせ混みをする？
んー。開発計画書の1版の話もあるし、その辺を確認してからの方がいいのかな。

10時になって、アラームが鳴って、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ2つ。しばらくこの様子かも。

試験進捗の実績登録を行った。

開発計画書の確認までは時間が取れなかったので、試験項目数の作成実績値を計画値と合わせ込んで、試験台帳を修正した。ふう( -.-) =з。

さて～・・・。
荷物搬送の業者が、午前中に来なければいいんだけど・・・。

11時15分ごろ、来てしまった・・・。
もう・・・時間指定されてなかったとかいってるけど、紙にはやっぱり書いてる・・・。言われなかったんだよな～とか言ってるし・・・。困ったものだ。

急ぎ、協力会社さんに、電源を落としてもらった。
その間に、玄関に業者を迎えに行く。
戻ってきたら、協力会社さん、パソコンのケーブルなどもばらし始めていてくれた。
業者は、梱包はここではしないで、別のところでやるつもりらしい。ただの1個の箱に詰め込んでいく。
ふう( -.-) =з。バタバタした。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。

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午後は、ブログを見ていたら、紙メールが届いた。
さっき送付したノートパソコンへ貼り付ける社内の管理番号が書かれたシールだ。
タイミングが悪い・・・ガックリ。
仕方ないので、こちらも協力会社さんへシールを郵送することにした。
明日にでも、郵便局へ行こうか。

後は雑用を色々・・・。

15時から、部会があった。
GMからの報告と、スキルに関する討議をしてみた。

Hマネージャーグループの夕会があった。
それほどたいした話は無かった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、17時41分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅めのペース。
自宅に着いたのは18時30分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースはちょっと遅い。1台パスしたけど、その先ですぐに集団に追いついた。中盤は、パスできない。ペースダウン。遅い車がいる・・・。信号はまあまあ。後半は、マイペース。それほど邪魔になる車もいなかった。でも路面がシャーベット状態になっているところが結構あってペースが上がらなかった。

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19時半頃、実家に向かった。

今朝からの寝不足が、限界近くに来たかもしれない。だいぶ眠い。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ

今日のメニューは、ソーセージのオリーブオイル炒め、タコの刺身、ほうれん草のお浸し、ワカメの固いところの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

年賀状の宛名の印刷を頼まれた。(￣ ￣;) うーん・・・。食べる前に言ってくれれば、先に仕掛けておいたのにな～・・・。

今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

印刷はまだ終わりそうになかったので、自分の分の住所録の入力と印刷は、今日は諦めた。明日にしてみよう。

22時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5255歩。
一昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなくて今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。椅子に座って、また少し居眠りしてしまった。かなりダルい・・・。寝不足だ～・・・。
午前中は、試験進捗のチェック。パソコンの送付。昼寝は出来なかった。午後は、色々雑用と会議を2つ。早めに帰ってきた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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