2010年12月16日 睡眠は微妙＆珍しく時間通り＆通勤に時間がかかる＆仕事も結構盛りだくさん＆久しぶりの残業

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時07分頃。アラームの1回目の前に起きられた。珍しい～。(^_^;)。でも椅子で寝そうになった(-_-;)。

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窓の外を眺めると雪が積もっている。ふう( -.-) =з。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス6℃。うー・・・。寒い、寒い。一段と寒い。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
んー、減少傾向。微妙だけど。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して71週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時05分頃に出発。ちょっと早め。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、かなり遅いペース。
会社へ着いたのは、8時05分頃。
国道は、ペースは遅い。路面はかなりツルツルで、ペースはあまり上がらず。それにしても遅すぎたけど・・・。高速道路は、ちょっとペースが上がらない。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはまた後で。

次に、メールの受信。130件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはまあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ニュースでも見てるか・・・。

アラームが鳴ってて、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日から、開始するというようなメールが、昨日リーダーから出ていたけど、実績がない。試験項目数、バグ数の表もない・・・。実質まだ始まってないか。


10時になって、朝会になった。
上司が、別の会議に出るということで、たいした話にはならなかった。

ブログもちょっと見た。

心療内科の通院メモを考えた。

次に、ソフトウェアのライセンスチェック資料の作成に着手した。
午前中には終わらなかった。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。


食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。

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午後は、継続して、ライセンスチェック資料の作成を行った。
やっぱり微妙に変化があるな。

次に、開発計画書のアップデートに関連して、変更点を資料いろいろに反映・・・。
これが、なかなか大変・・・。結局4時かんもかかっちゃった・・・(-_-;)。


今日は、ここから残業・・・。いきなりの残業作業だ。
取り敢えず、昨日の残りのマシンのセットアップをどうにかせねば。
目標は20時半帰宅。

昨日もらった紙に書いてあることはひと通りできたかも・・・。
後は、コンパイル済みのものを持ってきて動かしたり、コンパイルをしてみたり。
まあ明日だな。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、20時50分頃。車の雪落としに時間がかかった。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。路面がテカテカ・・・。
自宅に着いたのは21時40分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースはちょっと遅い。中盤は、目の前にトラックがいたので、パスできるタイミングを計っていたんだけど、向こうの方がペースが早かった(;^。^A アセアセ・・。大丈夫かいな。後半は、一台パスした後は、まあマイペース。それほど邪魔になる車もいなかった。

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21時半過ぎ頃、実家に直接向かった。

今日のメニューは、薄めの肉だったけどステーキ、付け合わせのニンジンとジャガイモとレタス、切り干し大根とヒジキと豆の煮物、野菜スープ(キャベツ、トマト、生姜、ピーマン）、大根の漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はいっぱい。ちょっと水っ腹？遅い時間に食べ過ぎたかも・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、ちょっと早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

22時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5540歩。
一昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。確かにそこそこ歩いてた(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの直前で起きれた。でもまだ眠い。睡眠が浅かったかなぁ。
午前中は、試験進捗のチェック。ソフトウェアライセンスチェックの資料作り。昼寝は出来なかった。午後は、資料作りの続き。開発計画書の改版の色んな所への反映。残業時間になってから、試験マシンのセットアップを。ちょっと急にアクセルを踏みすぎてる？注意しなきゃ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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