2010年12月18日 睡眠は微妙＆大寝坊というわけでもなかった＆内科と泌尿器科と整形外科の通院

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時前頃。まだ眠かったけど・・・午前中は、通院が立て込んでいるので寝て盛られないから、ちょうどよかったかも。昼寝しよう。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると4℃。う～・・・寒い、寒い。でも・・・予想よりはだいぶ高い？
積雪量も、10㎝～19㎝と言ってた割には、そこまで積もってない。これからなの？

体温は体温計で測った。35.3℃だった。ちょっと低い。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少した。体脂肪率は0.6％減少した。
うーん。最近にしては、低い方だなぁ。どうしたんだろ。

インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は、コンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

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ちょこっとブログを訪問した。

通院の準備をする。

まずは、内科へ通院だ。
いつもよりも、待っている人は少なかったけど、でもまともに待っているとやっぱり1時間くらいかかってしまう。はず・・・。なので、受付に申し出て、今日は薬だけだして欲しいと伝えた。
いつもだったら、診察した方がいいと思いますよ。と口を出す受付だけど、今日は特に何も言わなかった。(^_^;)。
けど、そこからやっぱり結構待たされた。
薬局でも少々待たされた。
やっぱり1時間弱。
4週間分の薬を3種類渡された。

次に泌尿器科へ通院だ。
中待合室に呼ばれてから、看護婦さんに紹介状を書いてもらうことと、日付のことと、担当がいるスケジュールのことを話した。最後のことは、看護婦さんはよく分からなそうだったけど、今日の泌尿器科のピンチヒッターは、紹介される先のO病院の医院長だそうで、そちらは分かるかもとのこと。
診察室に呼ばれて、前回の話などを少々して、O病院の先生はみんなLOH症候群の事に詳しいんですか？と聞いたら、前回のピンチヒッターだったI先生以外にもう一人くらいの名前を挙げたけど、全然全スタッフが大丈夫、と言う雰囲気ではなかった。(゜＿゜i)タラー。と言うことは、通院で休暇を取るのも、I先生の都合次第と言うことか～・・・。
まあ、来週の初回は、火曜21日にはO病院にいるようなので、その日をターゲットに紹介状を書いてもらった。
支払いまで、また少し待たされたけど・・・まだ11時頃か。もう一件行ってみる？

次に整形外科に通院だ。
また看護婦さんの面談だったけど、次回1月頃に、年1回のレントゲン診察を考えておいて。と言われた。
首の牽引と、腰の牽引をした。首の方は多少効いた気がするけど、腰の方は今イチだった。もうちょっと強く引っ張っても良いのかなぁ・・・。
30日分の薬を3種類渡された。


ふう( -.-) =з。回りきったなぁ～という感じ。
何とか午前中で片がついてよかった。

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帰ってきてから、ニュースとブログをちょっと見た。

13時過ぎ、焼きそばバゴーンを食べた。何だか久しぶり。

いつもの薬も飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

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記事の下書きをちょっと更新する。

ちょっと一休みしたい感じ。
ベッドに横になった。

途中何回か、目が覚めかけたけど、17時半頃までほぼ一気に寝てた感じ。
まだ眠れそうでもあったけど、何とか起きてきた。

ちょっとブログとニュースを見た。

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18時半過頃、実家に向かった。

今日のメニューは、豚肉とキャベツとタマネギとニンジンの蒸し物、何だか凝ってるタレに漬けて食べた。野菜スープ(キャベツ、トマト、生姜、ピーマン）、大根の漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。リンゴもお腹に入っただろうけど・・・。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、しばらくぶりに、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。背中というか、肩というか、かなり凝って固くなっていたようだった。

20時半過ぎ頃、自宅へ移動。


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万歩計。5415歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。思ったよりは稼いでいた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。ちょこっとだけ寝坊だったけど、寝る時間が遅かったから、丁度いいところだっただろう。
午前中は、通院三昧。こんなに回ったのも珍しい。午後は、ほぼお昼寝状態。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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