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2010年12月10日 睡眠は微妙&また寝坊&やること結構あるじゃん。 [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。また寝坊した。

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窓の外を眺めると軽く雪が降っている。積もってもいるようだ。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると1℃。うー・・・。寒い、寒い。
これは、道路が凍っているかもしれないな・・・。特に橋桁に注意。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.3%減少。
んー、微妙。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して70週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとできた。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時02分頃に出発。結構早め。

国道&高速道路&青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースは遅い。路面は思ったほど悪くないけど、ペースは上がらず、さらにやたらと信号に引っかかってしまった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックはまた後で。

次に、メールの受信。140件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。こちらもちょっと多めか。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

本社の、廃棄物受付を担当から、固定資産の廃棄の場合、別手続きが必要ですとの連絡があった。例としてのPDFが添付されてきてはいるけど、ちょこっと書かれている以外のところは、全く何を書いたらいいのか分からない・・・。(-_-;)。困ったもんだ。

取り敢えず、紹介された担当者へ聞くにしろ、分からないところの整理をしなきゃ、と思っていろいろ考えてみた。結構わからないところだらけだ・・・。

10時になって、朝会になった。
ノートパソコンのインストールで、時々聞きに来ているというので、サポートしてあげて、とのことだった。

無線LAN関係で、色々聞きにくる。なかなかうまくいかないようだ。

紹介された担当者へ電話してみた。
いろいろ教えてくれたけど、相手側で調べないといけないこともあるそうで、元のメールを転送して、回答待ちになった。


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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。


食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。

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午後は、固定資産廃棄に関する返事を待ってたんだけど、午後一までに届かなかった。
確か担当さん、午後は打ち合わせが入っていたような気が・・・。
今日中の返事はないかな。


ならば、ということで、セキュリティログチェックをしてみようかな。
1時間くらいで何とかなった。
今日は、あんまり集中力が続かなかった。ふう( -.-) =з。

その途中、無線LANを試して見てた協力会社さんがやってきて、指定されてる暗号化を選べないらしい。だいぶ古い製品だから、そういう事もあるかなぁ。
Kさんが、Hマネージャーに中間報告をしてた。
でも返事が来なかったので、他にレンタルを手配するなどの動きは取れなかったようだ。

その後、全社共通の災害時行動に関係する情報登録、地図の作成、WEB教育、を行った。
ふう( -.-) =з。適当ですんでよかった。

残った時間で、今日受け取った廃棄のものを再チェックした。
漏れもないようだ。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時21分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅いペース。最初パスしていったんだけど、終盤、また遅い集団に追いついてしまった。信号はまあまあ。後半は、こちらも入り口から遅い集団に追いついてペースダウンした。どんどん集団が大きくなっていってペースダウン。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ハマチの刺身、鶏と大根とコンニャクの煮物、野菜スープ(キャベツ、トマト、生姜、ピーマン、ニンジン)カレー味、大根の漬け物、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

母のFXの口座開設の手伝いをした。なかなか手間がかかった。

今日は、時間が無くなってしまって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

21時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5825歩。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。今週は、毎日寝坊だった。
午前中は、試験進捗のチェック。廃棄手続きの調査。パソコンのセットアップのサポート。昼寝は出来なかった。午後は、パソコンのセットアップのサポートもしたり。セキュリティログチェック。BCPの手続き・教育。やること結構あるじゃん。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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