2010年12月3日 お礼18000nice!＆睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆仕事はまあ、それほど無理はしなかった＆心療内科の通院

朝、気がついたのですが18000nice!＆872,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき18000nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、59回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回は、狙いすましたように、パシッと一発ゲットです。お見事～。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。今日は、RSS通知が届かなくなっていた。ソネブロめ～・・・。そこまでおかしくしやがったか。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目で起きられなかった。
うーん。段々キツくなってきてる？

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窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると4℃。寒い、寒い。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。。
むっ？安定した？今週は、ほとんど体重は減らなかったな。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して69週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時02分頃に出発。ちょっと早め。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、ペースはまあまあ。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックはまた後で。

時刻の同期チェックもした。
目視ではズレは確認できなかった。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。

次に、メールの受信。120件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて35件くらいみたい。こちらはちょっと多めか。

メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

臨時朝礼があった。
朝礼、好きだなぁ・・・(-_-;)。30分近くかけていた。特に支店長の話が長い。予算の話など、もろにするんだけど、あまり理解出来ない。もうちょっと噛み砕いて、管理職以外にもわかるようにいってくれるといいんだけどな。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

ニュースを拾い読みしてた。

10時になって、朝会になった。
今日は久しぶりに、上司が同席した。でもまあ、たいした話でもなかった。

セキュリティログチェックを実施した。
先週ほど、簡単なわけではなかった。でもまあ普通。

ブログの訪問をした。今日もまだ、RSS通知の様子がおかしい。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。
ふと気がついたけど・・・もしかしたら、朝に薬を飲み忘れていたかもしれなかった。
なんだか・・・頭がおかしくなってきている？・・？

今日は、眠れなかった。
席の近くで、大声で話し続ける人たちがいた。うるさいな～・・・。

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午後は、また心療内科の通院メモをちょこっと見直した。
印刷する・・・。


IT資産の廃棄に関しての作業をちょこちょこ。
廃棄も面倒だ・・・。


昨日の続きの工数集計ブックの修正にとりかかる。
前プロジェクト用の第一弾は、30分ほどで区切りがついた。
次に、現プロジェクト用に、工数集計ブックの修正にとりかかる。
まずは、ブックの修正というよりも、各機能に割り当てられる工数を算出する一覧表を作成した。
ここで算出された値を、すでに修正済みの工数集計ブックの計画値のところの貼りつけた。
どの機能も、殆どの工程で時間が足りていない。
みんな、あんまり仕事してないで、早く帰りすぎてるんじゃないの？大丈夫かな・・・。


時間が開いたので、IT資産の廃棄に関してのリスト作成にとりかかってみた。
これもなかなか面倒。


ここで時間切れ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったような気がした。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり自覚症状はない・・・。

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会社を出たのは17時32分頃。

今日は、これから心療内科の通院だ。

病院着は17時40分頃。

駐車場を見ると、空きがあった。ラッキー。
病院内に入ると、待合室は7組くらいの人がいた。
(￣ ￣;) うーん・・・微妙な人数・・・。

受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
缶コーヒーを飲みながら、メールを見ていた。

結局1時間くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
結構待ち疲れた。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、遠藤泌尿器科に行ってきて、採血はしたんですが、まだ結果が出てないと思われます。1週間から10日ほどかかると言われました。なんだか、遠藤先生が倒れたという噂もあって、代理の先生が午前中だけ診ていたり、臨時休診が多かったりで、病院はメチャ混みでした。」
先生「大変でしたね。場合によっては他の所へ紹介状を書きますよ？」
のろ「まあ、そうなるかもしれないですが、まずは今の検査結果をもらってからと思ってます。」
のろ「体調的で気になるのは、ここのところ、物忘れ、物覚えが悪くなってます。頭の中に、もやがかかっているという風に感じるわけではなくて、比較的クリアな感じではあるんですが、物覚えが悪く、思い出せなくて言葉が出てこないということが多々あります。なんか気持ち悪いです。かなり気になってきてます。」
先生「んー。眠剤のハルシオンをとってみますか？健忘症の症状が副作用として出る場合がありますから。眠剤は、できれば減らしていった方がいいと思います。リスミーも3錠を2錠にしてみますか。」
のろ「分かりました。取り敢えず眠れないと言うことはなかったので、試してみましょう。ただ、どうしても眠れなかった時のために、頓服でハルシオンを入れてくれるといいですね。」
のろ「睡眠の質は、それほど悪い気はしませんが、寝坊がだんだんひどくなってきているような気もします。」
のろ「それから前回、多分、薬局の誤りかと思うんですが、トレドミンが10錠分少なくなっていたので、睡眠前の分を止めて、食後の方に振り分けていました。物忘れ、物覚えには関係ないですよね？」
先生「いや、あるかもしれませんよ。トレドミンがメインの薬になってますから。」
のろ「そうですか～。」
先生「それから、LOH症候群ですが、ホントにあるのか疑問に思ってます。一応、ためしてガッテンの再放送は見ましたけど、これまでも男性ホルモンを調べておかしかった人はいませんでしたし。」
のろ「前回コピーを渡したものを見ると、症状が余りにあっているもんで、どうかな？と。」
先生「この資料も、私立の大学のものですよね。私立の大学の場合、宣伝的なちょっと怪しいことも言うことがあるのですよ・・・。薬効などの検証も私立のものは外される傾向があるものなんですよ。」（うーん。ちょっと偏見も入っているような気もするなぁ・・・）
先生「取り敢えず、LOH症候群は、あんまり気にしない方がいいと思いますよ。」
先生「次回は、また2週間後でいいですね？」
のろ「はい。12月17日と。」
先生「それでは、お大事に。」
のろ「はい。ありがとうございます。」


話したのは、5分くらい？まあ普通に戻ったかな？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。

薬局で、薬をもらった。今日は、薬局は、結構空いていた。
トレドミンが少なかったことを伝えたけど、払い戻しはしてくれなかった。ブー。

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19時05分頃、自宅に向かった。
今週は、都合が悪くて、姉の所で食事を取ることにはなっていない。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは19時46分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、なかなかいいペース。信号もまあまあ。後半は、だいぶいい流れ。


今日のメニューは、おでん、ほうれん草の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足もしてくれた。

21時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5870歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。
午前中は、セキュリティログチェック。あんまり欲張らなかった。昼寝は全くできなかった。近くでうるさくしている人たちがいた・・・。午後は、何件か作業をこなした。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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