2010年12月1日 睡眠は微妙＆何とか起きれた＆仕事は、余り余裕がない・・・( ;´Д｀)

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中も妙に暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると2℃。うー・・・。寒い、寒い。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
んー。一応、減少傾向なのか。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して69週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時04分頃に出発。ちょっと早め。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、7時55分頃。
国道は、ペースは遅い。路面が凍りついていて、かなり滑りやすく、とろとろペースになった。特に橋が危なかった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。130件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはちょっと多め。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

思い出したように、Sマネージャーから依頼されていたノートパソコンのディスク消去プログラムを走らせた。3時間ちょっとかかるそうな。

進捗報告を作成する。
上司がまだ出張中なので、作成して出すだけだけど。

アラームが鳴ってて、毎日の日課、前プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になって、朝会になった。
上司が出張に出ているので、たいした話にはならなかった。

セキュリティログチェックが、ずっと保留になっていたので、10時半頃から着手した。
前回は、セキュリティテストと思しきエラーが大量にあって、大ハマリしてしまったけど、今回はずいぶんとエラーが少なく感じた。
結構直ぐに終了した。

ブログを訪問する。

あっと、思い出して、前日にEMS教育の未受講者についてのメールが届いていたのを思い出した。
対象者に、メールを出して、受講の促進をお願いした。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、やっぱり眠れなかった。
ニュースを見たり、ブログを訪問したり。

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午後は、まずは、心療内科へ持っていくメモの作成をした。
あんまり思いつかなかった。まあ、頭が回らないことが症状と言えるかも・・・。

次に、工数集計ブックの修正をまたちょっと行った。
でも・・・開発システムに計画の高数値が、正確に登録されていなければ意味が無いもの・・・。
今回のプロジェクトの私が関わっている機能の計画値は、まだちゃんと整備されていない。
(￣ ￣;) うーん。マネージャーに伝えたら、やってって言われちゃいそうだな。ちょっと今週は辛いかも。


次に、Hマネージャーから依頼されていたQMSの資料作りに着手する。
前プロジェクトの分は、まあいいとして、現プロジェクトの分は、工程移行判定のスケジュールが未記載だったりした。まあ・・・知ったこっちゃない感じでもあるんだけど。

それから、その作業中に、前プロジェクトの終わりが、また伸びてて、2011.1.31になっていた。
え～・・・。工数集計ブックの修正をまたやらなきゃいけないの？

ちょっと着手しようかと思ったら、Kマネージャーのグループのリーダーがブックをつかんだままになっていて、触ることが出来ない。何してんだろう。


やめた・・・。別作業をしよう。
耐震シートを勘定する話があったな。先にそれをやるか。

資産管理システムから、なかなかうまく狙ったデータを抜き出せない。
何度もやり直し・・・( ;´Д｀)

途中で、Kさんからの割り込みもあって、終われなかった・・・。


ここで時間切れ。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、17時33分頃。

路面は換装している。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、微妙なペース。前半は、先行車をパスできていいペースだったんだけど、微妙なペースの車に追いついてしまって、対向車側も途切れずパスできなかった。ペースダウン。後半は、最初はいいペースだったけど、また遅い集団に追いついてしまった。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

途中でコンビニに寄った。
サンデーとから揚げ棒を買った。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鶏とキノコのバルサミコ酢炒め、大豆とヒジキとレンコンとニンジンの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト、レタス）、野菜スープ（キャベツ、タマネギ、生姜、パプリカ、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはチョコレートケーキとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、ちょっと早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは今日はなし。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5350歩。ん？どこで稼いだ？
昨日より多い。
余裕で、目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。でも段々疲れが溜まってきた。
午前中は、試験進捗のチェック。進捗報告の作成。セキュリティログチェック。そこそこやる事あり。昼寝は出来なかった。午後も、ちょこちょこ作業。やっぱり最後はちょっと切れが悪かった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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