2010年2月28日 睡眠は今一歩＆今日は寝まくりだった

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、6時頃。平日の時間のようなものだった。
まだ早い・・・。もう一眠りと思って眠れた。起きたのは7時頃。

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体温を測る。36.5℃だった。ちょこっと高め。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
ありゃ・・・。増加傾向だな。
夜中の間食は避けられたんだけどな。

一杯目のコーヒーを入れた。お湯で入れてみた。ゆっくり飲もう。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓の外を眺めると、曇り。日の光までは感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス3℃。予報よりは低くならなかったのか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時頃、一区切り。

お腹が空きそうだったので、コンビニに行って、たこ焼きを買ってきた。
食べてみたら、まあまあ。

しばらく、新聞のHPを見た。
女子パシュートが惜しいことになっていたようだ。

9時頃、ホームセンターに出かけた。
掃除機のフィルターを買ってきた。よく分からないので、各社共用のものを。

次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター130円。先週と同じか？つまんないな～・・・(^_^;)。

もう一眠りしてみた。
12時過ぎ頃まで寝ていた。

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12時半頃、昼食を食べた。

エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。

食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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また一眠りしてみる。
もう、いくらでも寝てられるな・・・(^_^;)。

15時頃から、うつらうつらした。
でも、しばらくはそのまま。

17時過ぎ、そろそろ起きなきゃ・・・。

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17時半過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの塩焼き、タマネギサラダマヨネーズ和え、野菜スープ(キャベツ、トマト、セロリ)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2570歩・・・。
昨日より少ない。
まあ・・・寝まくったからなぁ。こんなものか(^_^;)


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。一旦、平日の時間に起きた。
午前中は、結局、二度寝して、その後は買い物に行ったり、また寝たり。午後は、昼食後は、寝まくった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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