2010年2月23日 睡眠は今一歩＆今日はちょこっとだけペースを落とせたけど、やっぱり忙しかった

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、ちょっとあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んでみた。カップ麺を食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。目覚ましのアラームで何とか起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り？まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。それでも最近は、少し明るくなってきている。日が延びたんだな。

インターネットの外気温計によると3℃。おぉ。久しぶりのプラス温度だな。今日は、最高気温が6℃くらいだと言っていた。今日は暖かいのか。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％増加。
やっぱり、減少傾向にならない。食べちゃったし、仕方ないか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して29週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

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10時10分頃に出発。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、10時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、そこそこ流れがよかった。冷えてたけど、路面が乾燥していたからな。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。


メールの受信。1100件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、そんなに多くない。

メールの読みすすめ。

9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
やっぱり・・・。今日も更新されていない。

昨日の帰り際に依頼していた、ツール作成のプログラムのレビューの結果が戻ってきていた。
ちょっと異論があるものもあったけど、指摘されて所を直したりした。

10時から、朝会を実施した。
さらっと流した。

ツール作りの方は、いったん置いておいて、これまで保留してきた作業をしてみる。
これもまた、なかなか手間がかかる作業だ。午前中いっぱいはかかるかも。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、なんだか今日は出来なかった。ちょっと眠かったんだけどな・・・。

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午後は、コードレビューの結果をソースファイルに反映した。
それから入力データの案を考えた。
あんまり難しくしたくはないんだけど・・・。

最小限のものを考えた。
でも、レコード長がでかくて、見づらくて、時間がかかってしまった。

次に、試験項目票を眺めてみた。
試験項目から外す所が色々あった。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社では、久しぶりに、結構赤くなった。どう言う時になるものなのか・・・。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、高速では一車線で、遅い車に邪魔された。二車線区間になったらスパッと抜いて、マイペースで行けた。後半は、路面がよかったのに、遅いトラックに邪魔された。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、麻婆豆腐、刻み野菜、野菜スープ（キャベツ、セロリ、トマト）、タクアン、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3630歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっとあって、今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、微妙だけど成功。アラームの最中に、何とか起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とかこなせた感じで、微妙。昼寝は何だか取れなかった。午後も、結構忙しくて、微妙。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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