2010年2月10日 睡眠は今一歩＆急に仕事が回ってくるかも・・・＆勉強次第だけど

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。カップ麺を食べてみた。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは5時40分頃。目覚ましのアラームの前で、起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。もう一眠り、するべきだったかなぁ・・・。

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窓の外を眺めると薄曇り？まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると0℃。今日は、最高気温が1℃くらいだと言っていた。比較的冷える方だと言っていたんだけど・・・？

体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
ん～・・・。もっと体重を減らすチャンスを逃したか～・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して27週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
30週になったら、ここへの記載も終了するかな・・・？(^_^;)

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、少し出血があった・・・。会社ではどうだろう。

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6時55分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早めなペース。
会社到着は、7時35分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、流れは微妙・・・。目の前で何度も信号に引っかかった。
高速は、いつものペースにした。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。

メールの受信。110件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと増えた？


メールの読みすすめ。

8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ありゃ・・・サービス残業しちゃったか。

週報を書く。
昨日の帰りがけに、ある程度書いていたので、ちょこちょこ追加でいけるのかも。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
やっぱり・・・。今日も更新されていない。
10時くらいまでは、待ってみよう。

10時になって、朝会だ。
今日は、上司が同席したけど、現状、ごりごりと仕事を詰め込もうという感じはなかった。
棚卸しで、忙しくなりそうと言う話だったのに、ツール作成の話題も出てきたりして・・・。なんか怪しい雲行きになるかも・・・(-_-;)。

ブログの訪問をする。

メールで、ツールに関してのものが送られてきたので、ちょこっとインストールしてみた。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、寝付きはあまり良くなかったけど、いつもよりもちょこっと深めに眠れた感じがした。

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午後は、午前中の続きをやってみる。
今度は、開発環境の方だ。
まずは、古いバージョンを削除してみる。
インストールとは言え、圧縮ファイルを解凍して、適当な位置に置けばいいだけだった。でも、これがやたら時間がかかった。
次に、日本語化のパッチを当てて、いったん終了。
起動して、立ち上がることは確認したけど、思ったように使えない。旧バージョンで、おかしな動作になっていると思われたことが、新バージョンでも解消されていない。バージョンの差というよりも、使い方の問題なんだろうけど、よく分からない。ヘルプも英語だし・・・(-_-;)。

次に、例題のソースを読んでみた。Javaで書かれてあった。
データベースから見込んで、CSVにはき出すというものらしい。
ただ、もらったソースで、閉じた作りになっている訳でなくて、部品の一つになっているので、動かして動作を確認するという訳にも行かない。
目的のプログラムは、どんなのだったっけかなぁ。
ホントは、一番にそれを聞きに行かなければならないんだけど、担当マネージャーが別件で席を外している。
なにより、今日はあんまりやりたくないなぁの気分が出てしまって、時間つぶしをしている感じ・・・。これが大きいか・・・(-_-;)。

その後は、ブログの訪問をしながら、思い出してはちょこっと仕事をする感じ。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社では、あまり赤くなってないような気がする。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあ早めのペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、高速では一車線から、いいペースで行けた。二車線区間になったらさらにマイペースで行けた。後半は、路面は、少々雪が積もっていたけど、交通の流れはいつもよりもいい。

帰り際に、コンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買ってきた。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏とエリンギのバルサミコ酢炒め、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ニシンと大根の漬け物、ワカメの佃煮、野菜スープ（中身不明）、雑穀米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

13日土曜に、お見合いをすることになった。
向こうも、こちらも、母が付いてくる形になるようだ。
はてさて、どうなるか。

21時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3100歩・・・。
昨日より少ない。
ギリギリで、目標をクリアできた。あんまり歩かなかったな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。カップ麺を食べてみた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、何とか成功。アラーム中の前に起きられた。早すぎたか？熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、予定外に勉強する時間が出来たけど、突然すぎて、今一歩。昼寝はそこそこ眠れた。午後も、ちょっと勉強だったけど、得ることは少なかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：勉強次第だけど 睡眠は今一歩 急に仕事が回ってくるかも・・・ うつ 復職