2010年2月27日 睡眠は今一歩＆自宅の掃除騒動＆隙を見つけては寝て過ごした

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、何回かあってあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。カップ麺を我慢できた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、5時頃。いつもよりも早い感じだ。でも、ここの所、前ほどの睡眠時間は欲しなくなってきている感じがする。まだまだ気のせいかもしれないけど・・・。まだまだ体力も戻ってないけど。それでも、少しマシになってきている気がする。

＊＊＊＊＊＊

体温を測る。36.1℃だった。まあ、普通。

体重計は、昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％増加。
ありゃ・・・。増加傾向だな。
夜中の間食は避けられたんだけどな。

一杯目のコーヒーを入れた。お湯で入れてみた。ゆっくり飲もう。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓の外を眺めると、暗くて分からない。
インターネットの温度計によると1℃。予報よりは低くならなかったのか？

もう一眠り、するべきかなぁ～・・・。
睡眠、十分と思って、起きてきたけど、やっぱりあくび連発だ・・・。
もう一眠りするかぁ・・・。

結局、早起きは、緊張が取り切れずに、早起きしてしまったと言うことか・・・。
(￣ ￣;) うーん・・・。難しいなぁ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

6時頃、一区切り。

もう一眠りしてみた。
8時頃まで寝ていた。

起きたら、少しスッキリしていた。
睡眠時間が少なくてもいいというのは、まだ先の話かなぁ。


ブログの訪問を再開してみていたら、突然、ブルースクリーン・・・。ガックリ。
何だか最近、多くなってきているような気がするなぁ・・・。

立ち上がりを待ちながら、ベストカーをちょっと眺めた。

9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、カップ麺各種、ソーセージ、アメリカンドッグ、ジャンボメンチカツを買ってきた。
ソーセージ、アメリカンドッグは、駐車場で食べちゃった。

自宅に戻ってきて、記事の下書きをちょこっと修正。
また、ブログの訪問に取りかかった。

よく見たら、母からメールが届いていた。
掃除をしに行くけどいいか？何時頃がいいか？という内容だった。
1時、2時頃を希望と返事を出した。

それから、また一眠り。
今度も、だいぶ深く眠れた。
12時半過ぎ頃、電話がかかってきた。ベッド脇の子機は鳴らなかった。電池切れかぁ。
後で、確認したら、やっぱり実家からの電話だった。

＊＊＊＊＊＊

13時前頃、昼食を食べた。

ジャンボメンチカツを食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。

食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

14時前頃、母、襲来・・・。
また、自分の考えを押しつけながら、ぐだぐだと話ながら掃除を開始していった。
おまけに、見合いの話もしながらやっていく。こう言うタイミングで話すこと無いだろうに。
やなことさせたら天才的だな・・・(-_-;)。

掃除機掛け、トイレ掃除はしてくれた。
余計な口が出るので、時間はかかったけど・・・(-_-;)。

夕寝は難しいかな～・・・。

17時頃、ちょっと横になりに、ベッドへ行った。
うつらうつらした。

目が覚めたら18時過ぎ頃だった。

＊＊＊＊＊＊

18時半頃、実家に向かった。

今日のメニューは、豚汁、寒天とキュウリの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメとエノキの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

帰り際に、スーパーに寄った。
トイレ用品数点、洗濯洗剤、カップ麺を買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。5520歩・・・。
昨日より多い。
余裕で目標に届いた。どこで稼いだのかな・・・？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。一旦、妙に早い時間に起きた。
午前中は、結局、二度寝して、その後は買い物に行ったり、また寝たり。午後は、部屋の掃除をして、またちょっと寝て・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 自宅の掃除騒動 隙を見つけては寝て過ごした