2010年2月17日 睡眠は今一歩＆雪かきが大変だった＆午前休暇＆仕事は突然振られた感じ

昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは5時50分頃。目覚ましのアラームの前に起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると降雪？まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス4℃。今日は、最高気温がマイナス1℃くらいだと言っていた。最低気温ではなさそうだな。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
両方減ったんだ。いい所なんでしょう。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して28週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
30週になったら、ここへの記載も終了するかな・・・？(^_^;)


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

雪かきに外に出た。
ん～(　= =) 。お隣さんのブルドーザー。私の自宅の前もちょっとやってくれてたみたい。
ラッキー・・・。2回目かぁ。なんか、お礼を持っていった方がいいかもしんない。
まあ、その他、玄関前、車庫前と雪かきするところはたんと残っているので、そちらの作業に取りかかった。雪をかき集めるのと、雪捨て場の整備に、30分かかっちゃった。
スノーダンプでの雪捨てにも30分かかってしまった。
会社はもう間に合わない。と言うことで、上司にメールを出そう。午前休暇だ。

シャワーを浴びたけど、顔の火照りがなかなか取れない。
小出しに汗が出ちゃう・・・。
まあ、もう少し様子を見るか。

ブログ訪問は、出来た。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

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10時10分頃に出発。

今日は、時間もずれたし、農道、空港迂回路、青森街中のルートを行ってみよう。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社到着は、10時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、朝よりは空いてて、パスすることも出来たので、そこそこ稼げた。
空港迂回路も、他の車に追いつくことはなかった。
青森街中は、やっぱりちょっと混んでいてペースダウンになった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

今日の、午前休暇表を捺印して、上司の机に置いておいた。

メールの受信。400件くらい。まあ、休み明けでは普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて140件くらいみたい。こちらは、結構多い。

メールの読みすすめ。
ちょこっと見たら、プログラム作成の手伝いの話が、本格化していて、説明会があったり、資料の格納場所のメールが飛び交っていたりしていた。なんだかついて行けなくて、＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／あわあわしてしまっている。

他にも、細々と、休んでいる間の連絡事項がいくつか、ぱらぱらとあった。

11時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
やっぱり・・・。今日も更新されていない。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、なんだか、バタバタしたのでしなかった。

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午後は、昼直前に、Kさんからコピーさせてもらった資料に目を通す。
なんだか・・・やっぱり理解力が落ちてるなぁ。
しばらくその資料達を眺めてみた。

15時頃、リーダーから、取り敢えずの説明を受けることが出来た。
少々、理解が出来たけど、まだまだ足りないだろうなぁと自覚する。
でもまあ、出来る範囲内で。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社では、あまり赤くなってないような気がする。
ここの所、比較的出血してないのが多くなってるような気がする。
な～んて事を書くと、いきなり来るんだよね～・・・(-_-;)。

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会社を出たのは17時35分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと微妙なペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分くらいのペース。
前半は、高速では一車線で、遅い車に邪魔された。二車線区間になったらスパッと抜いて、マイペースで行けた。後半は、路面はよかったのに、ペースが上がらなかった。もったいない・・・。一段と遅かった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、湯豆腐と水菜と白菜の鍋、グリンピース、野菜スープ（キャベツ、トマト、セロリ、ニンジン）、タクアン、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

また仲人さんから電話が入っていたようだけど、当日、自分の考えを話さないと思えたと言っているらしい。でもなぁ、連絡先交換を拒否されて、あっダメだこりゃ、と思えてからはあまり話す気にもならなかったのは確か。それに自分の考えを話さないのは、お互い様だったと思う。向こうも相づちは打つけど自分の考えを話さなかった。話は振ったりしたんだけどね。これが、縁がなかったという事なんだろうか・・・(-_-;)。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。6120歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標に届いた。第2弾の目標もクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、何とか成功。アラーム前に起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、雪かき中心のパターン。昼寝は取れなかった。午後は、ツール作りの話が進んでいてビックリしたけど、どうなっていくのやら。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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