2010年2月11日 お礼12400nice!＆睡眠は今一歩＆結局、今日はよく寝てしまった～

朝に気がついたのですが12400nice!＆523000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき12400nice!目は「ミンミンの睡眠時間は２０時間」のえのみさんでした～。
えのみさんは、4回目のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
ミンミンちゃんを始め、8ニャンを飼っておられます～。
すごいですね。みんな、まだまだ元気です。
ミンミンちゃんの「がんばろ～」にホッとさせられています。
それにしても、みんな、よく寝ている写真が多いです。寝心地がいいんでしょうかね(^_^;)

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。食べ物も食べなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、6時過ぎ頃。あまり寝坊にはならなかったな。二度寝も考えるか・・・。

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体温を測る。36.4℃だった。ちょっと高めだな。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
体重が減った。やっぱり夜中に食べないと、効果覿面なんだな～・・・。いつも、こうであればいいけど、なかなかうまく行かない・・・(-_-;)。

コーヒーは飲まなかった。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓の外を眺めると、チラホラ雪が。
インターネットの温度計によるとマイナス3℃。またマイナスの世界か。

もう一眠り、するべきかなぁ～・・・。
ベッドへ戻って、横になってみた。
比較的すぐに寝付けた。
次に目が覚めたのは8時頃。まあ、いい寝坊なんじゃないの？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

HPの訪問もした。

11時頃、一区切り。

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11時過ぎ頃、昼食を食べた。

エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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12時過ぎ頃、眠気はそんなにある訳じゃなかったんだけど、ベッドへ行った。
でも、横になったら、すぐに寝付けたようだった。
一回眠ったら、16時頃まで寝ていた。
電話がかかってきて起こされたんだけど、無視して寝続けた(-_-;)。
17時頃になって本格的に起きてきて、電話を確認したら、実家からだった。
そうこうしているうちに、また電話がかかってきた。実家からだった。
土曜に履いていく靴をどれにするとか、どうでもいいじゃないと思えるものだった。

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18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの粕漬け焼き、刻み野菜、ブロッコリーと鶏そぼろの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ニシンと大根の漬け物、豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとミカンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1000歩・・・。
昨日より少ない。
笑っちゃうほど少ないな(^_^;)。目標には届かなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。食べ物も食べなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、二度寝の後は、パソコンに向かって情報収集。それほど眠くはなかったんだけどな。午後は、その続きで、眠気はそんなになかったんだけど、実際にはいっぱい眠れた。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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