2010年2月6日 お礼12300nice!＆睡眠は今一歩＆朝から雪かき＆心療内科の通院

寝る直前にに、気がついたのですが12300nice!＆516000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき12300nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、私のところでは、7回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近は、初詣のことをメインに記事を作成されてますが、友人に連れ回されて、あちこち行ってみたりしているようです。楽しそうだなぁと思ってみています。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時過ぎ頃に眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてよかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。3時過ぎ頃、早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。お腹が空いてたので、カップ麺を食べてみた・・・。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。今度は7時前頃に目が覚めた。今日は、体を休めるのに、寝坊する予定だったんだけど・・・。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。

体温計で測った。36.4℃。まあ、平熱か。

体重計は、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は1.6％減少。
カップ麺が効いちゃったか・・・。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、吹雪。日の光は感じない。天気予報通りだった。
インターネットの温度計によると外はマイナス7℃。最高気温は2℃となっていたかな？
外を見たら、除雪車が通った跡があった。ふう( -.-) =з。雪かき決定。
吹雪がなぁ。面倒だ。


2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


頂いたコメントの返事を書いた。


ふう( -.-) =з。さて・・・。
雪かきの準備をするか？
あ～・・・面倒～。

除雪車が、寄せていった雪は、すねの高さぐらいだった。
でも、自宅前の雪をまとめていくと、股下ぐらいの高さの雪になった。
今度は、雪捨て場の整備を少しした。
正月以来の雪かきの跡がまだ溶けてなくて、雪捨て場の場所も限られてきている・・・。
ご近所さんとの取り合いにならない程度に整備した。
次は、スノーダンプで、まとめた雪を雪捨て場に持っていく。今日は、これがなかなかつらかった。
何往復ぐらいしただろう。20までは行かないと思うけど、15くらいは行った気がする。
ふう( -.-) =з。1時間ちょっとで、何とか形になった。あ～。疲れた・・・。

自宅に入って、汗が引くのを待った。顔だけポッポと熱い。雪かき中、表に出してたところだからなぁ。着替えて、かつ着込みすぎない程度にして、安静にしておく。ふう( -.-) =з。

他の方々のブログを訪問した。


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心療内科への通院の準備をする。

10時30分頃出発した。天気が荒れているし、ゆっくりと行くつもりで。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
路面は、滑りやすいところが何カ所かあった。

途中で、コンビニに寄った。

カレーまん、メガフランクフルト、フランクフルトパン缶コーヒーを購入した。フライドチキンがおいてなかった。残念。
車の中で食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。


病院着は12時10分頃。

駐車場を見ると、車が17台いた。今日も混んでいるか・・・。一段と混んでいる・・・。いい加減にならないかな。
病院内に入ると、待合室には20組近くの人が待っていた。(￣ ￣;) うーん・・・うんざり。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間を潰そうとしていたら、反応が無くなったので、リセットをかけたら、データがおかしくなったのか、受信メールフォルダが見えなくなった。なんじゃこりゃー。色々やってみようと思ったけど、復活しなかった。もう・・・どうしたものか。

しばらくすると、患者の流れがよくなってきたけど、まだまだかかりそうだ。

13時30分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。1時間以上待ちだ。さらにちょっと待ち。

しばらくして、看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、アモキサンを減らしてみましたが、調子の方は、少々眠気が減ったかもしれないかも・・・と言う微妙な感じです。まだ眠気はあったりしますが、週末に向けての疲れのせいか、アモキサンのせいか、その辺の判断はよく分かりません。」
先生「気分の落ち込みなどは感じませんでしたか？」
のろ「あまり感じませんでした。」
先生「そうしたら、アモキサンの量をもうちょっと減らしてみますか？波は過ぎたようでもありますし。今は、25mgと10mgの2カプセルですが、これを25mgの1カプセルにしてみましょう。ジェネリックも考えられますが・・・一気に変えない方がいいかな？」
のろ「はい。そうですね。」
先生「眠気は、ワイパックスやドグマチールも考えられますが、そちらも減らしていく方向にしたいと思います。」
先生「朝はつらいでしょうね。この雪の中、時差出勤も出来ないのはつらいですよね。疲れの頑張りはしないでくださいね。うーん。東京だと、ちょっとの雪で大変になったりするのに、こちらの人は我慢強いですよね。」
先生「次回はどうします？3週間後の方が、空いているんだと思いますが。」
のろ「1週、3週だと、他の通院との兼ね合いもあるので、難しいです。」
先生「それじゃ、やっぱり2週間分出しておきます。調子が崩れたら、早めに来てください。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「その他の薬は、同じにしておきますね。」
のろ「はい。」
先生「他に何かありますか？」
のろ「ちょっとど忘れが多くなっているような気もします。会社だけじゃなく、自宅でもですが。最近仕事やら、日々の生活やらで、単語がなかなか出てこなかったり、会話もあんまりうまく行かなかったりで。前からだったのかもしれませんが、それに今気がついてる感じはします。」
先生「薬の影響も、無いとは言えないと思いますが、40代になると単純記憶は落ちてくるものですよ？メモしたり、何かと組み合わせて覚えたり、工夫してみてください。」
のろ「はあ・・・」
先生「それじゃ、20日の同じ時間に。お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」

話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。

受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。

薬局で、薬をもらった。
薬の変更を聞かれたけど、眠気があるかという話で、変更してみるとした。

出発したのは13時55分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時40分頃。50分くらいのペース。
ん～。距離は短いんだけど、路面の状況があまりよくなくて、結果遅くなっちゃってるな。

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鉢植えに、水をやった。

もらってきた薬を仕分けした。

記事の下書きをした。

昨日届いたJustSuite2010をインストールしながら、PHSの方のバックアップ・初期化・復元をやってみた。
パソコンの方は、成功したみたいだけど、PHSの方は、失敗・・・。どこからやり直さなければいけないんだ～・・・？(+_+)

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18時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ブリの粕漬け焼き、刻み野菜、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、白カブの漬け物、菊とナメコの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。10mgのカプセルはこれで最後。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。9970歩・・・。
昨日より多い。
随分多い。雪かきでカウントされたかな・・・。でも疲れた(+_+)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。カップ麺を食べてみた。再度の追加の眠剤は飲んでみた。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。思ったより早く起きちゃった。
午前中は、雪かきで疲れちゃって、大変だった。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も出来なくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

明日の朝も、連チャンで雪かきになるかのせいがある・・・。
疲れちゃうから避けて欲しいけど・・・。

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