2010年2月26日 お礼12700nice!＆睡眠は今一歩＆ツール作成作業は一段落？＆その他の作業もたまっている

朝に、気がついたのですが12700nice!＆547000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき12700nice!目は「犬と散歩する－４０代うつ病女と愛犬との生活－」の部長さんでした～。
部長さんは、私のところでは、初回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ちょっと前に、体調を崩されて、入院されていたようです。今も、胆石の手術待ちらしいです。怖いですが、痛みが出なければいいのですが～・・・。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。ちょっと早すぎたもんね。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると雨。雪じゃなくて雨。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると10℃。今日は、最高気温が12℃くらいだと言っていた。今日も暖かいのか。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.5％減少。
両方下がった。珍しいけど、いいことだ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して29週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

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7時05分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、10時47分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、そこそこ流れがよかった。路面状況も悪くないか。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、セキュリティログの採取をした。
チェックは、また後で。今日はKさんが休みなので、私がやるしかないか・・・。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。


メールの受信。130件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、そんなに多くない。

メールの読みすすめ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
やっぱり・・・。今日も更新されていない。

ブログの訪問をちょこっと。

9時半頃から、セキュリティログのチェックを開始した。

10時から、朝会を実施した。
ツール作成は、今はリーダーのチェック待ちという状態なので、セキュリティログのチェックをしていると、話をしておいた。次は工数集計のものかな？その前に棚卸し作業か？

10時半頃、セキュリティログチェックが終わった。今日はちょっと時間がかかった。

棚卸し作業をしていたら、ツール作成のリーダーから作業依頼があった。
ソース修正＆バッチファイル修正＆取り説修正・・・。
やってみた・・・。何とか1時間ほどで出来た。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルホワイトシチュー388キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、机に突っ伏して、何とか眠れた・・・。腕がしびれた。

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午後は、さて・・・何から行くか・・・。
工数集計のエクセルブックの修正にするか。
ふう( -.-) =з。結構、手間がかかった。
14時半頃に、何とか終了。

次に、ブログの訪問をしてみた。

15時からは、部会があった。
部の方針などの説明があった。ん～・・・。この部で生きていけるかな～・・・(-_-;)。

また、ブログの訪問をしてみた。

別プロジェクトの工数集計のエクセルブックを作るのに、どうやってやれば効率がいいのか考えてみた。
(￣ ￣;) うーん。いい考えが浮かばない・・・。
もうちょっと考えようか。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、赤くならなかった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかいいペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、一車線の所から、かなりいいペースで行けた。二車線になったら、さらにペースを上げた。後半は、信号のつながりがかなり微妙ではあったけどそこそこのつながりだった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に行った。

スーパーへ寄った。
ATMで少しおろした。

本屋へ行った。
アフタヌーンとベストカーを買ってきた。

今日のメニューは、銀ダラの塩焼き、刻み野菜、野菜スープ（キャベツ、セロリ、トマト）、赤カブの漬け物とタクアン、豆腐とエノキの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

母が、見合いの話をするけど、頭に入っていかない・・・。
まだ疲れているんだな・・・。

今日は、久しぶりに、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3770歩・・・。
昨日より少ない。
でも一応、目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤を、飲んでみた。早起きは、一応成功。アラームで何とか起きてこられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこ忙しくて、ちょっと疲れた。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、多少余裕があって、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 ツール作成作業は一段落？ その他の作業もたまっている nice!記念