2010年2月1日 睡眠は今一歩＆週頭は忙しいな＆明日は少し余裕がある予定

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは7時10分頃。ギリギリ目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めるとたぶん曇り。暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると0℃。今日は、ずっと零下の真冬日だと天気予報では言っていたので、これから冷えてくるんだろうか・・・

体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.4％低め。
昨夜は、食べないで何とか我慢できたので、減少気味になったか。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
勢いで、ポリフル錠も飲んでしまった。失敗だなぁ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して26週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書けなかった・・・。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、出血は、多めに見えた・・・。会社ではどうだろう。

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7時00分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、それにしてもペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠は、今日はここでは飲まなかった。

部門サーバーのバックアップチェックをしてみる。
2回のバックアップがあったけど、2回とも成功していた。
手動のバックアップを走らせなかった。

加湿器の、清掃をした。
10日ほどの間隔で、水洗いして、その後に溶剤を入れる。
どういう薬なのかはよく分からないけど・・・。

メールの受信。330件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。作業が落ち着いてきたのか？

次に、工数の報告日なので、集計情報を入れてもらうようにお願いメールを出した。

今日は朝礼があった。
グループ母体の損益発表があったらしいけど、4月決算で黒字化するというものらしい。うーん。大丈夫なんだろうか、と言う話が、ほんとのところらしいけど・・・(-_-;)。体裁上、下げる予想は出しにくいんだろうな・・・。でもなぁ・・・、ホントの読みを素直に載せる方が、後々信頼されるんじゃないんだろうか？数字だけが一人歩きするものなのかな～・・・。
スピーチ担当の話は、よく聞こえなかったけど、なんだか財布の色の話をしていたような気がする。何のこっちゃ的な話だったけど・・・。


メールの読みすすめ。

9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
金曜に随分と、今まで溜まっていた分を評価していたようだ。ほとんど完了に近い。

10時になって、朝会だ。
今日は、上司が打ち合わせ中なので、あまり凝った話にはならなかった。
QMSの初期帳票作成がクローズになったのと、上司のデスクトップパソコンをいったん手渡そうかな？と考えていると話した。
Kさんは、デスクトップパソコンのインストールで、先行していると思ったけど、いつの間にか追い越してしまっていたようだ。

さっき調べた、試験進捗をシステム登録する。
今回は、あんまり手間にならないですんだ・・・。

次は、朝イチに出した、工数入力のものを確認して歩く。
数人のチェックですんだ。

まだ、入力値を直す人がいるかもしれないので、もうちょっと放っておく。

その間に、ブログの訪問を少しした。

また、先週までセットアップしていたデスクトップパソコンを、上司に引き渡してみた。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、あまり寝付けない。自席に突っ伏して寝てみたけど、10分ごとに目が覚める。細切れ睡眠だった。

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午後は、工数のシステム登録をする。
まず一つ目は、大したことがない感じで登録できた。

二つ目のものが、手間と神経を使う。
おまけに、上司からデスクトップパソコンで、ちょっとインストールのリクエストがあったり・・・。バタバタしてしまった。

何とか、二つ目のものを仕上げた。
ふう( -.-) =з。疲れる・・・。

これで、今日は片付いたかと思った所に、上司からまたメールが転送されてきて、レンタル品の所在の調査を言い渡された。

どうも、このレンタル品の管理台帳関係は、苦手で・・・。
特に、自分で借りた訳じゃないし。
台帳は引き継がれたけど、どうもよく分からないことがまだまだあって・・・(-_-;)。
詳しくは、時間があると思われる明日だな・・・。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかのペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、高速ではそこそこいいペース。後半は、いつもよりは、ちょっとだけいい流れだったかも。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、野菜カレーライス（マンナンダイエット米入り）、ほうれん草のお浸し、カマボコ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ダイエットだって言われて、カレーのお代わりを拒否された・・・(+_+)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3570歩・・・。
昨日より少ない。
ギリギリだけど何とか目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、微妙に失敗。目覚ましのアラーム中に起きて来れなかった。熟睡感は、今一歩・・・。まあそれでも、週末の貯蓄があったので、まだマシな方。
午前中は、朝の仕事はそこそこの忙しさで、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、ちょっと忙しくて、飛ばし気味だったので、今一歩。追い回された。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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