2010年2月15日 睡眠は微妙＆月曜は忙しいはずだけど、今日はそれほどではない

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラーム中で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると薄曇り？まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。今日は、最高気温がマイナス1℃くらいだと言っていた。最低気温ではなさそうだな。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
昨日の午後が、食っちゃ寝だったもんね。まあ、仕方ないところか。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して28週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
30週になったら、ここへの記載も終了するかな・・・？(^_^;)
でも・・・今朝の夢は、タバコをぷかぷか吸っている夢だったな。プレッシャーでも感じてるのか・・・？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

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7時01分頃に出発。ちょこっと早め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、流れはなんだか遅かった。目の前のトラックが、よく信号に引っかかってくれた。(-_-;)
高速は、いつものペースにした。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、部門サーバーのバックアップログの採取をした。
バックアップは成功していたようだ。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。

明日の、有給休暇表を捺印して、上司の机に置いておいた。

メールの受信。310件くらい。まあ、休み明けでは普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、そんなには多くない。

今日は、朝礼があった。
トイレに行っていたので、頭の方の話が聞けなかったんだけど、どうも、精神論のことを言っていたような気がした・・・。なんか、危険な方向へ、会社も向かっているんじゃないのかなぁ。部分的な聞きかじりだったので、勘違いがあるかもしれないけど・・・(-_-;)。
スピーチ担当の話は、メタボの話だった。胴回りの長さだけじゃなくて、目をつぶって、両手を横に挙げて、片足をあげて、3秒以上バランスが取れたら、メタボじゃないといっていた。1秒以内なら危ないと。下半身の筋肉の量や、コントロールがうまくできないと危険なそうな。(-_-;)

上司から、休暇表が戻ってきていた。承認欄に捺印されている。
これで、明日は、大手を振って休めるというものだ。

メールの読みすすめ。

9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
途中で、毎週月曜の作業の、工数集計に向けての依頼メールを出しておいた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
やっぱり・・・。今日も更新されていない。
10時くらいまでは、待ってみよう。


10時になって、朝会だ。
今日は、上司が同席したけど、現状、ごりごりと仕事を詰め込もうという感じはなかった。
明日は、休みをもらうことをもう一度伝えておいた。

少しブログの訪問をする。

11時になって、工数集計用のエクセルブックに未記入の人をピックアップして、直接聞きにいった。
作業無しの人が多いのかと思っていたら、金曜に休暇をもらっていた人が多かった。4連休にしてたのね～・・・？私もすればよかった。

その後、午後作業でもあるんだけど、前倒しで、工数集計その1を行なって、システム登録をした。

工数集計その2にも、着手できた。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、寝付きはそこそこ、ちょこっと深めに眠れた感じがした。
タオルで枕を作っているけど、腕も使うので、腕がしびれてしまう。
本格的な空気枕でも買ってきてみようかなぁ・・・。

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午後は、午前中の続き。その2のデータのコピー＆ペースト。
今日は何となく調子がいい。
集中力が続いている間に、コピー＆ペーストを終えられた。

13時半頃には、何とかなったけど・・・終了宣言はしないで、もうちょっと作業をしているふりをする。
先週から聞こえてきていた、ツール作成の件。なんだか、スケジュールがどうの、担当がどうのと、漏れ聞こえてきている。正直、期間を区切っての、勉強＆作成は、まだ自信がない・・・。
割り振られないようにこそっとしている方が、得策のように思える。


次のプロジェクトの話で、Kリーダーがやってきて、工数集計のシートを作ってみたんだけど、時間があったらチェックしてみてください、とのことだったので、内容を眺めてみる。
始めて細かい所をじっくり見たけど、あっちこっちに参照があって、なかなか正しいのか、正しくないのか、確認するのは難しい。
しばら～く眺めて、ようやく一種類、間違いを見つけた。2時間ほど眺めてみたけど、それくらいしか探せなかった。また今度挑戦してみるか。


その後は、Javaの開発環境の使い方をGOOGLEで調べてみたり・・・。
日本語のAPIリファレンスをダウンロードしてきたかったんだけど、最新版は英語しかなさそう。
開発環境の方も、何処にURLを記載すればいいのか、時間が短くて見つけられなかった・・・。
また今度だな・・・(-_-;)。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社では、あまり赤くなってないような気がする。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、高速では一車線で、遅い車に邪魔された。二車線区間になったらスパッと抜いて、マイペースで行けた。後半は、路面はよかったのに、ペースが上がらなかった。もったいない・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、タラとタマネギとピーマンと椎茸のホイル焼き、ホタテとコンニャクの煮物、ほうれん草のお浸し、野菜スープ（キャベツ、トマト、セロリ、ニンジン）、赤カブの漬け物、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

仲人さんから電話が入って、相手が病気のことを気にしているとのこと。睡眠障害だと言うことにしてもいいかという話だった。
ちょっと嘘つきっぽい気もして、心苦しい・・・。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2670歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった。ちょっと座りっぱなしだったかなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、記憶になくてまあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、何とか成功。アラーム中に起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、待ちの時間が多かった。昼寝はそこそこ眠れた。午後は、ちょっと仕事、ちょっとブログを訪問し、ちょっと勉強で、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

明日は休み。
少々寝坊して、週末の血液採取の結果を聞いて、インフルエンザの予防接種を受ける。

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