2010年2月18日 睡眠は今一歩＆寝坊しちゃった＆仕事は進み始めた＆さてどうなるか

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは6時25分頃。目覚ましのアラームで、起きれなかった。母からの電話で起こされた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り？まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によるとマイナス4℃。今日は、最高気温が1℃くらいだと言っていた。最低気温ではなさそうだな。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.0㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
また、片方だけ減った。安心は出来ないな。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して28週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
30週になったら、ここへの記載も終了するかな・・・？(^_^;)


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。時間が無くてかけなかった。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

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10時12分頃に出発。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみよう。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、10時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、何となく流れがよかった。寒かったけど、路面が乾いていたからかな？
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、サーバーのバックアップログを採取する。
エラーは発生していなかった。

メールの受信。120件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、少ない。

週報の作成に着手した。
1時間まではかからずに、作成できた。ホッ。
9時半までには、メール送付できた。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
やっぱり・・・。今日も更新されていない。

メールの読みすすめ。

10時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

10時半から、週間進捗会議になった。
ツール作成に関して、やっぱり温度差があるような気がした。
上司は、スケジュールなどあまり考えずに、勉強重視で、と言う気持ちらしい。
でも、PJのリーダーは、結構、作成の当てにされているような気がする。調べ物も丸投げされているし・・・(-_-;)。(￣ ￣;) うーん・・・。大丈夫かなぁ。

細々とした、仕事を少々やってみた。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、20分ちょっと出来た。もう一眠りしたかった所だ。

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午後は、PJリーダーが、サンプルプログラムを持ってきて、説明をしてくれた。
分かったような、分からないような・・・。なかなか一発では分からない。

分かる範囲内ということで、ツールの項目名を出力する部分を作成した。
今日中に終わらないかと思ったけど、何とか切り貼りでやっつけられた。ふう( -.-) =з。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社では、赤くなってないような気がする。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、高速では一車線で、遅い車に邪魔された。二車線区間になったらスパッと抜いて、マイペースで行けた。後半は、段々天気が悪くなってきて、雪がどんどん降ってきた。影響されてたのかなぁ。流れが悪かった。

途中、母から電話がかかってきて、仲人さんのお母さんから呼び出されたから、実家に来て先に食べておいてと言うことだった。ん～・・・。また話が大きくなるのか？どうなるやら・・・(-_-;)。

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ちょっとこの雪の降り方はよくないな。また明日に雪かきになるのか？

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

途中でコンビニに寄った。
モーニングとサンデーを買ってきた。

今日のメニューは、長芋と挽肉の煮物、キュウリとサバの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴのシロップ煮とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

母が帰ってきて・・・。仲人さんのお母さんも、仲人をしているんだけど、また新しい人を紹介されたらしい。(￣ ￣;) うーん・・・。気にしてくれるのはうれしいけど、こう連続されるとちょっと疲れちゃうな・・・。もうちょっと待ってもらえるか。または、ちょっと調べて欲しいことを母が話してきたらしい。
すぐすぐという訳でもなさそうだ・・・。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2130歩・・・。
昨日より少ない。
全然少ない。目標に届かなかった。座りっぱなし作業が多かったかなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、ちょっと失敗。アラームを止めて寝てしまったみたい。母の電話で起こされた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とかこなせた感じで、今一歩。昼寝はちょっと取れた。午後は、実際の作りに手がけられて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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