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2010年2月25日 睡眠は今一歩&仕事は、色々やることが増えてくるね~&また、見合い話 [復職]

昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

お腹が減りそうだったので、またまたカップ麺を食べてしまった。これがまずいんだけどなぁ・・・。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。
結局起きてきたのは5時35分頃。目覚ましのアラームの前に起きれた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると薄曇り?まだ日の光は感じない。30分早く起きると、まだまだ暗いな。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると0℃。今日は、最高気温が12℃くらいだと言っていた。今日も暖かいのか。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ、いい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.4%増加。
ありゃ?カップ麺を食べてみたのに、減少傾向だな。珍しい。でも、体脂肪率はちゃんと上がっているか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して29週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、一応、トイレにいった感じでは、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。

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7時15分頃に出発。最近にしては、ちょっと遅め。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、10時57分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、そこそこ流れがよかった。路面状況も悪くないか。
高速道路は、まあ、普段通りの流れだったか。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。


メールの受信。120件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、そんなに多くない。

メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
サービス残業をしちゃったよ。(^_^;)

ブログの訪問をちょこっと。

パッチチェッカーからメッセージが表示された。
ウィルス対応プログラムのアップデートをしてくれとのこと。
実施してみた。
再起動は促されなかった。ホッ。ラッキー。

ついでに、部門サーバーでも、同じ事をしてみた。
こちらでも、再起動が促されなかった。ホッ。

次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
やっぱり・・・。今日も更新されていない。


10時から、朝会を実施した。
Kさんの作業が遅れているというので、Kさんの作業を少し引き取ることでサポートするようにいわれた。
工数集計エクセルブックの修正だ。3月分のシートを追加して、集計機能をあちこちいじった。
結構手間暇がかかる作業だ。
午前中いっぱいかかった。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルキムチ&チーズ331キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。

今日の昼寝は、机に突っ伏して、何とか眠れた・・・。腕がしびれた。

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午後は、午前中に、一瞬手をつけたツールのドキュメントの作成に取りかかる。
一時間くらいで、分かる範囲の情報を書き記した。
後の編集は、お任せだな・・・。修正指摘されたら直すけど。

しばらくしていたら、Kさんがツール作成の作業に一区切りつけたというので、午前中にやった工数集計エクセルブックの修正で、問題がないかを見てもらった。
早速、問題点を発見してくれたようだった。月のまたがる週のデータの計算方法が、他とちょっと違っているらしい。初耳だ~・・・。でもまあ、考え方は分かったので、何とか修正をしてみた。
結構手間だった~。

次に、ブログの訪問をしてみた。

ツール作成に関して、現地にいっている人から、聞いてた話と違う~と言うメールが、今頃になって届いた。
対応できないんじゃないのかな~と言う話題になっていた。確認が遅すぎるもの。

それから、レンタル品に関しての、ライセンスバージョンアップに関しての案内が、昨日届いていたので、その返事を出した。
またそれに対しての返事の早いこと、早いこと(^_^;)。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、赤くならなかった。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、最初はパスしていいペースだったけど、遅い車の集団に追いついてしまった。ペースダウン。後半は、まあまあ、いいペースで行けた。

途中で、コンビニに寄った。
モーニングを買ってきた。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に行った。

姉と、姪っ子がまだいた。
明日の大学受験の面接のため、今日も泊まっていくとのこと。

今日のメニューは、豚の冷しゃぶ、アサリのバター炒め、野菜スープ(キャベツ、セロリ、トマト)、赤カブの漬け物、豆腐とエノキの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も、姉もいるし、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

帰り際、母がこそっとついてきて、また見合いの話が来てて3月7日に青森のホテルで会えないかと来ているとのこと。
ちょっと前回の話と時期が近くて、まだ傷が癒えてない気はしたんだけど、そういう理由を伝える訳にもいかないだろうなぁと思って、一応OKを出しておいた・・・。
それまでに、疲れをとっておけたらいいな・・・。

20時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3940歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応成功。アラームの前に、何とか起きてこられた。ちょっと早すぎたくらいだ。もう一眠りできたらよかったかもしれない。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、何とかこなせた感じで、ちょっと疲れた。昼寝は何とか眠れたようだった。午後も、余裕があるんだか、無いんだかよく分からないところがあって、微妙。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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