2008年12月14日 睡眠は微妙＆検査前の処方食＆PHSの機種変更

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを7時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃に、トイレとお腹が空いて・・・(^_^;)。起きてきて、トイレに行って、リビングで豆乳おからクッキーを食べた。眠いことは眠かったので頓服は飲まなかった。1時半頃にベッドに戻った。早期覚醒は、たぶんなかった。

結局、起きてきたのは6時前頃。目覚ましの前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてきた。まだちょっと眠いかな？ちょっとあくびが出る。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、真っ暗。暗いので、部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。結構低め。でも、雪が降り続けた訳ではなかったみたいだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は、0.3％減少。
あれ・・・？減り幅が大きめだな・・・？珍しい。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。

今朝の朝食は、処方食朝用。おかゆと味噌汁。それと水一杯。
ファビノールは一応飲んだ。フォースリーンも一応飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

他の方のブログを少し訪問した。

8時頃、一旦訪問終了～。

その後は、新聞のHPなどを見て回った。
YouTubeも見て回った。

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12時頃、昼食を食べた。
また、処方食。カロリーバー、ゼリー、午後の紅茶が入っていた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コップ一杯の水も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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13時半頃、パソコンショップへ行った。
サウンドボードを探そうと思って。1割引のセールス中だと言うし。
店の中を探し回ったけど、見つけられないで、店員に聞いてみた。そしたら、店の奥の方に場所が移っていたようだ。
いろいろなものがあったけど、一応Creativeのものがやっぱり良さそうだったので、それを購入した。

その後、迷ったんだけど、電話屋へ行って、WILLCOM 03を機種変更することにした。今まで使っていたPHSの電池が、ぼちぼちダメになってきていたし。京セラ製の現行機種はあまり魅力的には映らなかったし。操作感もかなり変わるし、電話帳の移動も、すぐにはできないみたいだけど・・・。

WILLCOM 03は、電話というか、PDAに電話機能が付いたような感じ。いろいろと触っている間に、時間が過ぎてしまった。

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18時半頃、処方食を食べた。夜はコーンポタージュだけ・・・(^_^;)。

食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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サッカーFIFAクラブワールドカップのガンバ大阪の試合を見ながら、WILLCOM 03をいじってみる。

21時過ぎに、下剤を飲んだ・・・。今夜はちゃんと眠れるかな・・・(^_^;)。

ガンバ大阪が、勝った～。
最後は、何度も危ないところがあった～。

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万歩計。1190歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても少ないな。うーん。もう少し歩いたような気がするんだけどなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、頓服は飲まないですんだ。早期覚醒も、微妙。早起きは、不問。でも、ちょっと予定より早く起きてしまった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあか。午後は、外出もできて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
下剤を飲んだし、夜中は何回も起きることになるだろうなぁ・・・。
それに、あんまり遅くまで寝ていられないし。
まあ、仕方ないか。

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タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 検査前の処方食 PHSの機種変更 WILLCOM 03