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2008年12月31日 睡眠は微妙&大晦日 [休日]

本年は、お世話になりました。
来年もよろしくお願いします。<(_ _)>
皆様、よいお年をお迎えください。

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昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあまあ、予定通り。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは22時前頃。まあいい所だなぁ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、2時過ぎ頃にあって、トイレに行った。夢見がちょっと悪かったけど、リビングには行かずに、何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、記憶にないなぁ。

結局、起きてきたのは5時過ぎ頃。目覚ましの前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。少し、熟睡感はあったかもしれない。あくびは出るけど・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、暗くてよく分からない。また、部屋中の明かりを全部つけた。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。昨日に比べたら、少し低くなっている。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は、変わらず。
うーん。体重はちょこっと減ってくれた。でも、大晦日、正月で、また増えるんだろうなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。

神棚の、お水を変えた。

頂いたコメントの返事を出した。

外の様子を見に行った。
今日は、除雪車は来ていなかった。
雪は、ちらちら降っている。
でも今朝は雪かきはしないですみそう。ホッ。

3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

他の方のブログを少し訪問した。

7時半頃、一旦訪問終了~。

皆さん、昨日の記事で、今年を締めくくる方が多そうですね。
私は、小記事でも、年末年始、書いてみようかな~。

8時過ぎ頃、何だか眠気を感じてきたので、ベッドへ行った。
二度寝。最初は、お腹も減ってて、布団が暖まらなくていたけど、徐々に暖まってきたら、気持ちよく眠れたようだ。そんなに深く眠った訳じゃなくて、夢見がちだったけど、悪い夢と言うことはなくて、うつらうつら寝を楽しんだ感じ。
10時過ぎ頃、トイレに行きたくなっちゃって、目が覚めた。ベッドから離れ難かったけど、仕方ない。

その後、コーヒーを入れて、買ってあったポッキーを食べた。久しぶりでおいしかった~。
勢いがついてしまって、買ってあったポテチも食べてしまった(^_^;)。

食べていたら、RSS通知が届いたけど、何だか変。
同じRSS通知が、二通ずつ届いている。
ずっと前にも、同じようにおかしくなって、修正依頼を書けたことがあったけど、何でまたこの時期におかしくなるんだ?


また、過去記事を眺めてみる。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りとトマトを食べた。
次に、日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べようと思っていたけど、さっき食べたポテチが、お腹に残っているような感触があったので、スープヌードルは食べないでおいた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。とは言え、ちょっと遅いかもしれないけど(^_^;)。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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12時半頃、ちょこっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
マンガ本を読んでいたら、眠気が少し出てきた。
そのまま、1時間ほど睡眠。
今度は、余り寒さを感じなかった。

起きてきて、また過去記事を眺めてみる。
復職の直前辺りまで読めた。


16時過ぎ頃、実家に泊まる準備をしてみる。
とは言え、手荷物はたいしたものはないけど。
ノートパソコンは持って行こう。

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17時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢炒め、数の子、比頭なます、おせちの一部、野菜サラダ(サラダ菜、セロリ)、缶ビール、赤ワイン。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと、水っ腹気味。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

年賀状の、戻ってきたものを修正した。それから、印刷除外になっている人を一人見つけたので印刷した。

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万歩計。1170歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みにしても、少なめか。まあ、今日は出歩かなかったしね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。夢見がちょっと悪かったけど、寝付けないこともなかったので、まあマシか。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。でも、目覚ましよりも3時間くらい、早く起きてしまった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまそうとしたけど、今イチスッキリしなかったので、二度寝して、今一歩。午後は、昼寝をちょっと取ったけど、寝過ぎにはならなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、実家に宿泊。
枕が変わるけど、ちゃんと眠れるといいな。


さてと・・・これから紅白でもみるかな。

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