2008年12月26日 睡眠はまあまあ＆C言語の復習＆仕事納め

昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。少し遅めになっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時前頃。こちらも遅くなっちゃった。。
昨夜は、アラームを5時25分にセットした。除雪車対策で、いつもよりもちょっと早めの時間を目標に。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時半頃に、一回あった。いつものように、起きてみようか、と思ったけど、時間を確認して、そのまま寝てみた。すぐに寝付けた。今日は、目覚ましで、起きてきた。

結局起きてきたの5時半頃。何とか這い出してきた。疲れは、少し感じる・・・。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、雪だけど、そんなに多くではなさそう。風が強くて、吹き飛ばされていて、吹きだまりができているかもしれない。外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。ちょっと外の様子を見に行った。パッと見、吹きだまりもなく、降雪量も予報ほどではない。除雪車も来ていない。ホッ。
インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。予報ほど下がっていない。本降りはこれからなのか？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。微妙。誤差範囲内だな～。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

今朝の朝食は、カロリーメイトを食べた。2ブロック200キロカロリー。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少しブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時15分頃に出発。ちょっと早め。車の雪落としに時間がかかってしまった。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。青森街中は、渋滞してそうだったので、裏道も使っていった。
会社到着は、8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的に、吹雪がすごくて、視界が悪く、トロトロ運転になる所が多かった。1時間以上かかっちゃったけど、仕方ないか。帰りは、高速を使ってみるかもしれないな。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックは後で。

その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。190件くらい。チョビット多いか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件ほどみたい。こちらが多めか。

メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に休憩を取ったりした。
9時半過ぎ頃にようやく終了。

今度は、セキュリティログのチェックをした。
目視で行うので、ちょっと目が疲れる。

一服後、時間が中途半端になったけど、C言語のテキストをちょっとだけ眺めてみる。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルク・シーフード394キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログの訪問もした。

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午後は、午前中の続き。再復習。

1時間ごとに、休みを入れながら、読み進めた。
ラインマーカーを引いた所を、メモに書き出してみた。
結構、気になる所はあるもんだ・・・。
でも、何とか、一回り見れた。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。雪落としをしたけど、思ったほど積もっていない。みんな風で飛ばされてしまっているようだ。

帰りの道は、空港有料を使ってみた。でも、遅い車も、いっぱいそっちに入ってきたので、ペースは上がらないままだった・・・。
今日は、かなり遅いペース。前半は、普段は60㎞以上で行けることも多い道が、40㎞以下のペースになってしまった。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、もっといいペースで行けるはずの道が、ここでも40キロ以下になってしまった。
自宅に着いたのは18時30分過ぎ頃。60分強ペース。一時間以上かかっちゃった。

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玄関前を少し雪かきした。でも、恐れていた、除雪車が出動することはなかったようで、助かった。うーん。でも・・・今夜は危ないかも。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、キムチ鍋、昨日の残りのおでん、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根とニシンの漬け物、最後の締めは鍋でおじや。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、21時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。5120歩・・・。
昨日より多い。
おぉ。久しぶりに5000歩に届いた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。夕食後に、紅茶を飲んだのがまずかったかな？中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でもまあ、眠れなくなった訳じゃないので、マシな方かも。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、そこそこマイペースでできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ふう( -.-) =з。明日からは年末休み。ゆっくりするか。
今夜も、かなり雪が降るらしい。
除雪車が出動する可能性も高い。
明日は、雪かきから始まるかな～？

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