2008年12月24日 睡眠は今一歩＆C言語の復習＆あまりクリスマスっぽくない～

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。多少早めにできた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、23時半頃に一回あった。ポカリスエットと豆乳おからクッキーを少々食べた。寝たのは30分後くらい。早期覚醒は、3時以降に何回かあった。目が覚めて、時間を確認して、すぐに寝た。今日は、目覚ましで、起きられなかった。

結局起きてきたの6時15分頃。何とか這い出してきた。疲れは、少し感じる・・・
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、曇ってる？外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。微妙な温度。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。微妙。誤差範囲内だな～。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

今朝の朝食は、カロリーメイトを食べた。2ブロック200キロカロリー。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少しブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時15分頃に出発。ちょっと早め
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。青森街中は、渋滞してそうだったので、裏道も使っていった。
会社到着は、8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、車の流れがそこそこだった。一部、路面が凍っていた所は、やっぱり遅くなった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。960件くらい。かなり多いかも。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて310件ほどみたい。こちらも多めか。

部門サーバーのバックアップチェックをした。3回分。
時間が延びて、終了が5時になったのもあったけど、まあまだ大丈夫だろう。8時過ぎまでに終わればいいんだから・・・。

メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に休憩を取ったりした。
10時半前頃に休憩を取ったりした。
10時半過ぎ頃にようやく終了～。

今度は、週報の作成をした。
また30分くらいかかっちゃった。

ブログを少し訪問した。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログの訪問もした。

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午後は、ブログの訪問をもうちょっと続けた。

さて・・・C言語の本を読むか・・・。

1時間ごとに、休みを入れながら、読み進めた。
とりあえず、2章は読めた。
段々、込み入った話になっていくので、ペースも遅くなってくる・・・。
構造体のコピーがmemcpyを使わないでもできるって事を知った・・・。昔のコンパイラはできなかったのに・・・。ちょっとビックリ。


17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、かなり遅いペースの数珠つなぎで、なかなかペースが上がらない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分弱ペース。やっぱり前半があれだけ遅いとダメだな～。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、スーパーで買ってきたお寿司、キュウリとワカメの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根とニシンの漬け物、ワカメと大根の味噌汁。全然クリスマスらしくない～。デザートはチーズケーキ。ここだけお祝いっぽい。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。あ～。チキンが食べたかったなぁ～。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

途中、コンビニに寄った。
イブニングとサンデーを購入した。
フライドチキンでも買おうかって思ったけど、ちょっとわびしくなりそうなので、我慢した(-_-;)。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4530歩・・・。
昨日より多い。
うーん。やっぱり、微妙に、5000歩に届かない～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。でもまあ、眠れなくなった訳じゃないので、マシな方かも。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、目が覚めてくるのが遅れたので、今一歩。午後は、そこそこマイペースでできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
できるだけ早めに寝たいところだけど・・・。
どうかなぁ・・・。

明日はクリスマス。
訪問して頂けた方々に、すてきな日が訪れますように～(^_^)。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 C言語復習 お寿司 あまりクリスマスっぽくない