2008年12月13日 お礼3800nice!＆睡眠は微妙＆整形外科の通院＆紀伊国屋＆長い昼寝

先ほど気がついたのですが3800nice!＆158000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき3800nice!目は「生きている証」のあやひなさんでした～。あやひなさんは2回目のキリ番になりました～。マロンちゃんや、お薬の話や、なぜだかお酒の記事も結構あるブログです～。
いつもありがとうございます(^o^)。

でも、ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを7時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、0時半頃に、あった。早すぎるよ～・・・。夢見がちょっと悪かったかな・・・。しばらくベッドの中で待ったけど、すぐには寝付けなさそうだったので、起きてきて、リビングで豆乳おからクッキーを食べたり、クラッカーを食べてみたりした。頓服は飲まなかった。早期覚醒は、微妙・・・。5時頃に目が覚めた。

結局、起きてきたのは5時頃。目覚ましの前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてきた。実際、まだ眠い。かなりあくびが出る。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、真っ暗。暗いので、部屋中の明かりをつけた。
インターネットの温度計によると外は3℃。そこそこ低め。天気予報では、雪になるらしいから、かえって気温は下がっていくかもしれない。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増か。体脂肪率は、0.2％増加。
うーん。昨日は、食べ過ぎたかなぁ・・・。夜中にも食べちゃったしな。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、バナナを1本。
ファビノールは一応飲んだ。フォースリーンも一応飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。

他の方のブログを少し訪問した。

6時半頃、一旦訪問終了～。

メールをざっくり読んだあと、7時半頃、デスクトップパソコンの電源を入れてみた。メールの受信、WindowsUpdate、マカフィーのアップデート、いろいろダウンロードするものがあるので、時間がかかるだろうなぁ。

その後、どうしても眠気が取れなくて、二度寝の体勢に入った。
眠れるかな～と言う感じもあったけど、問題なく寝付けたようだった。
1時間ほど睡眠～。
起きてきたら、少しスッキリしていた。


9時過ぎ頃、スーパーへ行った。
外に出ると、小雪が舞っていた。気温はぎりぎりプラスなので、積もるまでは行かないけど・・・。

カップヌードル、スープヌードル、カロリーメイトを買ってきた。
珍しく、カップヌードルの、ミルクシーフード味と、ミルクカレー味があったので、それも買ってきた。

自宅に戻ってきて、デスクトップパソコンを見ると、WindowsUpdateの準備ができていたので、実行した。
また、多少待たされた～。

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10時半頃、整形外科に出かけた。
いつもの首の牽引と腰の牽引。それから1ヶ月分の薬も貰っておいた。

雪が、さっきよりも多く降ってきている・・・。まだ、路面に積もるほどじゃないけど、夜に積もるのかなぁ・・・。

次は、紀伊国屋に行った。
情報処理技術者試験の新しい本を探そうと思ったんだけど、まだ出てなかった。
なので、社内試験向けにC言語の本と、Javaの本を買ってきた。会社での暇つぶしにはなるだろう。

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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べる。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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13時頃、ちょこっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠剤無しで眠れるかなぁ、と言う感じであったけど、問題なく眠れたようだ。
16時過ぎ頃に、起きて来れた。随分と寝ちゃったものだ・・・。
起きてきて、タバコとコーヒーで一服。ふう( -.-)y- =з。

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16時半頃、実家へ向かった。

年賀状のことで、頼まれていることがあって。
父が亡くなった時の、喪中はがきを出した時の一覧が欲しいと言われていたので。

実家に着いて、すぐに作業に取りかかった。筆まめで一覧はすぐに出せた。印刷は時間がかかったけど。途中で、インク切れがあって、印刷し直しになったのも時間がかかった一因だ。

今日のメニューは、カレイの煮付け（大根、ニンジン、椎茸、コンニャク）、納豆とオクラ、ナメコ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根とニシンの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

印刷し終わったので、父のデスクトップパソコンのWindowsUpdateを実行した。SP3へのアップデートからだった。これも、無線LANの調子が悪かったりして時間をくってしまった。とりあえず実行をかけたままにした。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

SP3の終了待ち。30分近くかかった。でもまあ、SP3はインストールできた。その他のアップデートは自動アップデートにまかせてみる。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。2920歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日としては、多めな方か。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、頓服は飲まないですんだ。早期覚醒も、微妙。早起きは、不問。でも、やたらと早く起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、二度寝した。その後は、外出もできて、まあまあ。午後は、横になったら、いっぱい寝ちゃったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、検査の準備で、処方食を食べて過ごす。
たぶん一日中、家の中かなぁ。

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