2008年12月17日 睡眠は今一歩＆C言語。復習を始めた。

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。また、ちょっと早めにできた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、2時前に一回あった。トイレに行った。豆乳おからクッキーは少し食べたけど、ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないですんだ。早期覚醒は、何回かあった。やっぱりトイレに行った。夢で、仕事のスケジューリングをする夢を見た。色々考えてしまった。今日は、目覚ましで起きてきた。眠くて、一回目になった時は、止めてしまった。

結局起きてきたの6時頃。何とか這い出してきた。疲れは、少し感じる・・・
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、曇ってる？外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。実際は、マイナスになってるかな～。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.1％減少。
カレーライスのお代わりが効いたかな？また元に戻っちゃった。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

今朝の朝食は、カロリーメイトを食べた。2ブロック200キロカロリー。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

少しブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。ちょっと遅れ気味
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。青森街中は、渋滞してそうだったので、裏道も使っていった。
会社到着は、8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、車の流れがそこそこだった。路面の凍結はなかった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。180件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。こちらも普通か。

メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に休憩を取ったりした。
ブログもちょっと訪問した。
9時半過ぎ頃に一旦終了～。

診察メモを、ちょっと修正。

その後、WILLCOM 03をちょっといじった。

10時過ぎ頃、工事進行基準の説明会の資料を見ようか。
うーん。月曜にあったという、説明会の資料を見たけど、今イチピンと来ないな。受注するまでの審査が厳しくなるのと、開発期間中の予実管理をすることが重要そうだというのは分かったけど・・・。実際にやってみないとよく分からないかも・・・。

ブログをちょっと訪問した。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルク・シーフード394キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログの訪問もした。

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午後は、続けてしばらくブログの訪問をした。

その後は、メールの読みすすめをちょっと。

C言語の本を読もうと思ったけど、最初にコンパイラが欲しいと思って、あちこち探した。

まずは、Cygwinというのを試してみたけど、シェルが立ち上がった後の使い方がよく分からなくて、断念した。
次に、TurboC++Exploreと言うのを試してみる。ダウンロードでちょっと時間がかかる。
うまくいけばいいけど～・・・。
ダウンロードに失敗して、入手できなかった～・・・。
どうしようか・・・。自宅で試してみればいいのかな・・・。
http://www.ooyashima.net/db/prog.htm

とりあえず、コンパイル環境は一旦諦めて、本の方を読むことにした。
休み休み50ページほど読んだ。細かい所で覚えてないことも結構あるなぁ・・・。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペースの数珠つなぎで、なかなかペースが上がらない。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分ペース。まあ、いい所か。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時前頃、実家へ向かった。

父のデスクトップパソコンの様子を見に行ったら、WindowsUpdateの終了画面になっていた。もう一度WindowsUpdateを実行してしばらく放っておく。

今日のメニューは、アジのたたき、鶏大根、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、大根とニシンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食べてから、またデスクトップパソコンの様子を見に行った。一応、最新の状態になったようだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4820歩・・・。
昨日より多い。
今日は、比較的多めだな。どこで稼いだんだろう・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、何回かあって、今一歩。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、目が覚めてくるのが遅れたので、今一歩。午後は、そこそこマイペースでできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
できるだけ早めに寝たいところだけど・・・。
どうかなぁ・・・。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 C言語 復習の開始 工事進行基準 WindowsUpdate