2008年12月9日 睡眠は今一歩＆UML復習 2廻り目中盤

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。リスミーは3錠。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。今夜もちょっと早いぞ。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。2時頃、一回目が覚めた。でも、眠れそうだったので、ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まなかった。豆乳おからクッキーを少し食べて、ポカリスエットを飲んで、2時半頃、ベッドへ戻って寝た。早期覚醒は、あまり記憶にない。今日は、目覚ましので起きれた。

結局起きてきたの5時55頃。何とか這い出してきた。疲れは、取り切れていない。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、雨が降ってる？外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は6℃。結構高い方だ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.8％増加。
うーん。昨日はそれほど食べた訳じゃないんだけどなぁ。まあ、そんなにすぐには減らないか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

今朝の朝食は、カロリーメイトを食べた。2ブロック200キロカロリー。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ちょっとだけブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時20分過ぎ頃に出発。まあ、いい所。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。青森街中は、渋滞してそうだったので、裏道も使っていった。
会社到着は、8時5分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、比較的車の流れがよかった。信号の待ち合わせも少なめだったし。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。150件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらは多い。
ソネブロのRSS通知が少なめだったな。またソネブロで何か起きているのか～？

部門サーバーのバックアップチェックをした。
ジリジリとバックアップにかかる時間が増えて行ってるけど、まだ大丈夫。

メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に一旦終了～。
9時半頃に、一服休憩を入れた。

ちょっとブログを訪問した。

11時頃、ようやく参考書を着手する気になった。
今日は、コミュニケーション図のところから。
20分くらいで読めた。昨日のうちに読んでおけばよかったね。
同期メッセージ、非同期メッセージのところが、あやふやだった。

次は、ステートマシン図。
読むのは30分くらいで出来たけど、ちょっとあやふやな所がある。
引っかけ問題が出そうなところだから、もうちょっとしっかりと覚えていないとダメだろうなぁ。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。

代車のワイパーのことで、車屋に連絡して、冬用ワイパーを実家の方へ届けてもらうようにお願いした。夕方頃だと大丈夫だろうとのこと。これで一安心だ。

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午後は、また参考書を読む。
次は、アクティビティ図だ。
15分で、読めた。用語は完璧じゃないけど、だいたいいいのかも。

次は、コンポーネント図だ。
これも、15分くらいで読めた。けど、ちょっと忘れていることが多いな。

次は、配置図だ。
これも、15分くらいで読めた。でも・・・あんまり頭に残ってないみたいだ。引っかけ問題に引っかかっちゃいそうだな・・・。

次は、パッケージ・ノード等。
パッケージが今ひとつよく分からない。なんの要素でも入れられると言われても、ピンと来ない。
複数の図の関係も書いてあった。ここは出るかもしれないので、注意点だな。

14時を過ぎたので、ちょっと休憩。

次は、UML2.0で追加された図。
ここは、問題に出たことがないらしいので、軽く流す。

さて、ここからT2向けの領域だ。
まずは、開発プロセス/モデリングの基本概念。
ここも、20分ほどで、読めた。
うーん。前回の試験では、この分野は全問正解になっていたけど、読み返してみると、だいぶ頭の中がぼんやりとしてきている。

ちょっと、メールを読んで、HPを見て、ちょっと休憩。

次は、要求定義モデリング。
アクターの発見と、ユースケースの発見。
30分ほどかかった。
アクターは、まあ分かるんだけど、ユースケースの細かさが今イチピンと来ないな・・・。そこで間違っていたんだろうけど・・・。

次は、構造モデリング。ここがいっぱい間違えたところなんだけど・・・。
40分ほどかかった。
練習問題通りのものが出れば大丈夫だろうけど、そんな事はないだろうしなぁ。応用力が不安。

次は、振る舞いモデリング。試験の時は、取れていたので、早とちりをしなければ大丈夫なんだろうけど・・・。ページ数が多いから、今日中に終われないかも・・・。
問題をやってみると、見覚えのあるものばかりになった。これも、応用力が少し不安。

ふう( -.-) =з。今日はこれくらいにしておくか。

17時20分頃から、終了処理をした。

続きは、また明日。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。前半は、かなり遅いペースだったけど、遅い車をパスできた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。うん。いい所だ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、もらい物。ロールキャベツ、サンマの南蛮漬け、ホウレン草のおひたし、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐とナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時半頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄ってきた。イブニングの発売日なので。
1件目は売り切れだった。2件目には2冊残っていたので購入。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3440歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ。昨日と同じで、4000歩にも届かなかったか～(+_+)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あったので、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、そこそこマイペースでできたので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

それでも、睡眠の質は、前よりよくなってきているような気はするな。眠剤も、早めに飲むようにしているせいか、朝もあんまり残ってないような気もするし。まあ、もうちょっと様子見をするか。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日も、できるだけ早くベッドに入るか。
すんなりと寝付けるといいんだけどなぁ。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 UML復習 2廻り目 コミュニケーション図 ステートマシン図 アクティビティ図 コンポーネント図 配置図 パッケージ・ノード等 開発プロセス/モデリングの基本概念 要求定義モデリング 構造モデリング 振る舞いモデリング