2008年12月11日 睡眠は微妙＆朝から内部監査＆UML復習 3廻り目

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。最近では、ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。何時頃か忘れたけど、一回目が覚めた。でも、眠れそうだったので、ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まなかった。リビングには降りてこないで、すぐに寝付けた。早期覚醒は、4時半頃に１回あった。時間だけ確認して、また寝付けた。今日は、目覚ましの前に起きてきた。

結局起きてきたの5時半頃。何とか這い出してきた。疲れは、それほど感じない。あくびは出るけど(^_^;)。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、曇ってる？外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は7℃。随分と高い方だ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。微妙だけど、仕方ないか。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？

今朝の朝食は、カロリーメイトを食べた。2ブロック200キロカロリー。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ちょっとだけブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時20分頃に出発。まあ、いい所。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。青森街中は、渋滞してそうだったので、裏道も使っていった。
会社到着は、8時5分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、比較的車の流れがよかった。信号の待ち合わせも少なめだったし。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

今日は、他部門の内部監査の日。
サブリーダーだったけど、記録係の人の都合がつかないので、私が記録係になった。
8時半から、すぐに始めた。
まずは、プロジェクトの全体的な話を受けて、プロジェクト計画書に沿ってザッと資料を見せてもらった。
そこからは、チェックリストに沿ってチェックを開始した。
プロジェクトは、始めたばかりだと言うことで、対象外の項目が多かった。その他もほとんどがOKで、1件だけ、指摘事項があった。
時間も、午前中いっぱいかかるかと思っていたけど、するすると進んで、時間が余り気味になった。まあ、そこはそれで・・・(^_^;)。
会議終了後、記録文章を作成して、監査リーダーにメールした。

席に戻ってきて、メールの受信。210件くらい。会議中にもメールが来たみたいで多くなった。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。ちょっと多いかな。

部門サーバーのバックアップチェックをした。
10分ほど、終了時間が伸びているけど、まあ、まだ大丈夫。

メールの読みすすめを開始した。
11時半過ぎ頃に一旦終了～。

ブログもちょっと訪問した。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログを少し訪問した。

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午後は、また参考書を読む。
3廻り目。アクティビティ図からだ。
L1-T1のところを一通り読んだ後、もう一度、キーワードをノートに書き出してみた。
メチャクチャ多い訳でもないけど、少ない訳でもないな・・・。

次はL1-T2のところを読み始めた。

RSS通知がきたブログを訪問してみたり、参考書を眺めたり、適時休憩を取ったりした。

一応、ざっと眺めた。
ふう( -.-) =з。今日はこれくらいにしておくか。

17時20分頃から、終了処理をした。

続きは、また明日。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペースだったけど、遅い車が、途中で道をそれてくれた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分ペース。まあ、いい所だ。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、おでん、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。

途中で、車屋から電話が入った。
来月で車検が切れるけど、今月中にやらせて貰えないか？とのこと。車屋も、少しでも稼ごうとしてるんだろうなぁ。
とりあえず、20日に予約を入れた。一日で出来るようなことを言っていたから、まあ良いでしょう。

目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時前頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄ってきた。
サンデーとモーニングを購入した。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3200歩・・・。
昨日より少ない。
あれ～？昨日とそんなに変えたつもりはないんだけどなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あったのけど、すぐに寝付けたので、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。内部監査も、何とかこなせたし。午後は、そこそこマイペースでできたので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、早めに寝たいけど、どうかなぁ。
中途覚醒で、あんまり目が覚めなければ、ダメージは少なめみたいだし、そうなってくれるといいんだけど。

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