2011年12月27日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆寝起きで除雪車の雪を見てガックシ＆雪かきの実施はかなり大変だった～ふう( -.-) =з＆最後は風邪気味になったかも

昨夜は、1時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅い。
ワイパックスは飲んでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

ベットに入ったのは1時半過ぎ頃。こちらも、遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はなんとか食べないで住んだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時過ぎ頃。んー・・・まあいい所なのかな～・・・。まだまだ疲れは残っている気はするので、そちらの解消に努めたいですね。昼寝をしたければそれを繰り返すでも・・・。

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窓の外を眺めると軽く降雪。日の光は感じられない。除雪車は来ているようだ。昨日以上の山を置いて行ってるみたいだ。─(lll-ω-)─。

パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。ここ数日に比べたら高めの方だ。

体温は体温計で測った。35.6℃だった。あれ？ちょっと低いな。


体重を量ってみた。
昨日は測れなかったので一昨日と比べて、体重は0.7㎏増加した。体脂肪率は0.5％増加した。
(￣ ￣;) うーん・・・。減少してもおかしくないところで、増加になっちゃったか。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は・・・まだ食べないでみた。

いつものお薬は飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

やっぱり、朝食は食べることにしたが、買いに行くのは面倒なので、手持ちのインスタント蕎麦を食べてみた。(^_^;)

ブログの返事をしたり、ニュースを見たり。

10時半が過ぎていた・・・。
おっと、雪かきを始めないと・・・。

外に出てみてビックリ。
昨日とは比べものにならないくらいたんまりと雪の壁が出来ていた。
確かに雪は降ったけど、こんなに差が出るほどでは無いはず。
昨日のちょこっとした雪かきは手を抜いて表面だけ削っていったものだと言うことか。
それで2連ちゃんで来るとは・・・手抜きの無駄金使いになってるな・・・(--#)

まずは、玄関前、駐車場前の雪もまとめてみた。一段とこんもりと山になった。
次は雪捨て場の整備だ。こちら側にも雪の壁があるので結構大変・・・。
ようやく雪かきに取りかかったけど、思い雪で、かつ大量にあるので、時間のかかることかかること。ふう( -.-) =з。30分過ぎてもまだ半分も行かない。
ペースを上げすぎると、体の負荷が上がりすぎるし、コントロールしつつ続ける。
1時間半弱で、ようやく完了・・・ふう( -.-) =з。疲れたぁ・・・。─(lll-ω-)─。


ブログの訪問をしつつ、一休み。


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まずはスーパーへ寄った。
水の補給だけのつもりだったけど、ポイント切れが近いと思い出して、機械から金券千円分をゲットした。で・・・最初はポカリスエットでも買おうかと思ったけど、ノンアルコール・フリーを買ってみることにした。雰囲気だけ・・・(^_^;)。

次に、本屋へ寄った。
イブニングをゲットした。
今年は・・・これで本を買うのは最後かな？


13時半頃、昼食を食べた。

今日はまたすき家へ行った。
カレーも考えたけど・・・また今度にしておいた。
結局、牛皿定食並にご飯大盛りというパターン。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


帰宅してきて、サプリメントも飲んだ。


15時頃、ちょっと眠気が出てきた。
今眠るのはちょっと微妙だな～・・・と思いつつ、それでも横になった。
起きてきたら17時前頃。
また2時間くらい眠れた。というか・・・それ以上は眠れないのかな・・・。

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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、サンマのナンプラー煮、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、具だくさんの豚汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っパラになった・・・(；･∀･)。

食後にいつものお薬を飲んだ。

母から、ボチボチ年賀状を用意した方が良いんじゃないの？と言われた。一応こちらもそのつもりだったので、準備をしてみた。
手持ちのUSBメモリにデータが入ってると思ったけど、どうもかなり古いものしか入ってなかった。なので、去年まで印刷で使用していた父のPCを立ち上げて、中身を探してみた。一応目的の住所録は見つかったけど・・・父のPCはいつまで経ってもハードディスクがガリガリ行ってて収まらない。
マイコンピュータのプロパティで見てみたら、CPUはCeleronなのは時代的にしょうがないけど、メモリが500MBほどしか載せてないようだ。いくらXPだからと行ってこれじゃなぁ・・・。

まあ・・・データを取り出して、居間にあるPCで印刷を開始した。
全部で7枚だったのでまあそんなに時間がかかるわけでもなかった。


今日はマッサージはしてくれなかった。時間もなくなったので帰ることにした。
帰り際に、年賀状を投函していこう。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いてみる。

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万歩計。6030歩。
余裕で目標をクリアしていた。
雪かきがハードだったと言うことだなぁ・・・(-_-;)

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
朝は、多少丁度いい時間に起きれた気がする・・・。でも、除雪車の残していった雪を見て、気分はガックリダウン・・・。昼前にようやく動き出して雪かきを始められた。これも予想通りかなり大変なものになった。昼食後は、昼寝も出来たしまあマシな方だったかも。
と言うことで、全体的には、ちょっと疲れ取れず・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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