2011年12月25日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆妙に早起き。まだまだ緊張中＆でもまあ昼寝もちょっとずつ出来た。疲れが抜けきるわけじゃないけど

昨夜は、1時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。結構遅い。
ワイパックスは飲んでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

ベットに入ったのは2時過ぎ頃。こちらも、遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はなんとか食べないで住んだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時過ぎ頃。かなり微妙～・・・。眠さが残っているけど、何だか眠れない感じもするし、で、一旦は起きてみることにした。また眠れそうになったら寝よう。

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窓の外を眺めるとのそのそ降雪。日の光は感じられない。除雪車は来てないみたいだけど来るのも時間の問題だな。ふう( -.-) =з。

パソコンの外気温計によるとマイナス5℃。かなり低い。

体温は体温計で測った。35.5℃だった。あれ？ちょっと低いな。


体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.2％減少した。
残業ダイエット、現れたか。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は・・・まだ食べないでみた。

いつものお薬は飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

やっぱり、朝食は食べることにしたが、買いに行くのは面倒なので、手持ちのインスタント蕎麦を食べてみた。(^_^;)

ブログの返事をしたり、ニュースを見たり。

ブログの訪問もしたり。


10時頃、ちょっとフッと眠れるかも、という感じになった。
ベッドで横になった途端、隣の家の除雪機がうなり声を上げ始めた。
すぐには寝付けない雰囲気だったので、寝転がりながらマンガを眺めていた。
そしたら徐々にうなり声が小さくなっていった。場所が移動していったようだ。
これなら寝付けそう、と体勢を取った。
2時間近く寝付けた。ふう( -.-) =з。

起きてきたら12時頃。
食べに行くか～と外に出たら、昨夜からの雪が思ったより積もっていた。
さっきの除雪機で、向かい側の道路際に雪を寄せるスペースが出来ていたのでそこを利用させてもらった。

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13時前頃、昼食を食べた。

今日はいつもの中華屋へ行った。
チャーハン大盛りと酢豚を頼んだ。
うーん。まあまあ。でも・・・何だか豚肉が小さくなってきたような気がしたな。(^_^;)

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


次は、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター146円。先日と変わってないかな？

次は、スーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、サプリメント（カルシウム・マグネシウム・亜鉛のセット）、インスタント蕎麦を買ってきた。

帰宅してきて、サプリメントも飲んだ。


パソコンのバックアップを取りつつ、洗濯機をまわしながら、シャワーを浴びた。
テレビを見ながら、色々終わりを待った。
まずは、バックアップが終わったけど、別のパターンでもバックアップを仕掛けてみる。
次に洗濯機が終わった。かなり詰め込んで回したので、干す場所がかなりぎりぎりになってしまっていた。何とか間に合ってよかった。ふう( -.-) =з。

また、バックアップが終わって、Windows7に変更して、もう使ってるんだか、使ってないんだか分からないパーティションがあるので、それを削るのに挑戦してみた。また、それらは先頭の方にあったので、削除したところへシステム領域を移動して、更にシステム領域の余裕が大きすぎた感じなので、ちょっとサイズを小さくし、さっきの領域と合わせてデータ領域に分け与えた。再起動したら、ちょっと動いていないソフトもあったけど、再設定したら動き出した。今のところ問題はそれ以外の問題は出てないようだ。


17時頃、ちょっと眠気が出てきた。
今眠るのはちょっと微妙だな～・・・と思いつつ、それでも横になった。
また2時間くらい眠れた。
起きてきたら19時前頃。

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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、キャベツと鶏とニンジンのトマトソース煮、母が法事に行ってきたものの残り、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、水菜）、白カブと赤カブの漬け物、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトと法事でもらってきたケーキ。お茶を飲んで水っパラになった・・・(；･∀･)。
クリスマスチックなものはなかったか・・・。ケーキはまあ、良いんだけど出所がね。(^_^;)。

食後にいつものお薬を飲んだ。

法事の話を少々。父も世話になった人だったので、本来は私も顔出ししないといけないんだろうけど・・・申し訳なし。

母の補聴器の話しもちょっと。
普段の静かなところでは快適なんだけど、コーラスの練習や、法事などでのお経での音、多くの人がいてざわついているところなどで、ガンガン聞こえすぎたり、ざわつきで強調されて聞き取りにくかったりと、状況や、音の高低など、まだ調整が必要なところがあるようだ。

今日はちょっとマッサージしてくれた。
疲れは・・・当然まだまだ残っている。なるべく早くねようっと。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いてみる。

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万歩計。1430歩。
全然目標に届かない。でも・・・昼食時や、その前の雪かき、その後の買い物など、出かけているときに万歩計を付け忘れていたので、実際はもっと歩数を稼いでいたはずなんだけど・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
朝は・・・微妙な時間に起きた。寝た時間からすればまだまだ寝不足でもっと寝てたいけど、何だか寝ていられなくなって起きてきた。その後は、眠気が出る度に2時間ほどの昼寝を繰り返せたのはいい所。当然疲れが取り切れたわけじゃないけど。
と言うことで、全体的には、ちょっと疲れ取れず・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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