2011年8月18日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日も、ゴロゴロ、ゴロゴロ。(；･∀･)

昨夜は、22時半頃頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・またちょっと復活してしまった。眠いけど眠れないの感じがまた出てきた。
結局起きてきたのは8時15分頃。でも実際に動き出せたのは30分後くらいだったか。

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窓の外を眺めると小雨。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると22℃。気温は低め。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.3％減少した。
んー。またありがちな感じになった。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はコンビニに走った。モーニングもついでに買ってきた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

ニュースも見てみる。

これだけで12時近くになっちゃったか。

もうしばらくパソコンいじりをしていた。
Flash Playerのバージョンアップをしていたけど、なかなかうまく行かない。
いつ頃からか、何だか分からないインストーラーがダウンロードされるんだけどそのまま実行になってもなんにも起こらない、と言うことが多くなっている。そのちょっと前までダウンロードマネージャーとかが使われるようになってたけど、それともまた別の動きになってて、何とも落ちついてない。再起動も実施してみたりして、ようやくあるページから素直にFlash Playerがダウンロードされるのが分かって、FirefoxもIEもアップデートできた。ふう( -.-) =з。

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13時半頃、昼食を食べた。

今日はまたすき家へ。近所の店舗。
牛丼という感じじゃなかったので、五目あんかけ大盛りとお新香セットを頼んだ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。


自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

スリープさせていたパソコンを起動させたら、ブルースクリーンが出て再起動になってしまった・・・あぅ。Flash Playerがまだおかしいのかなぁ・・・。


またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

17時頃、眠気を感じてベッドで横になった。ちょっと遅いけど・・・。
何回か途中で目が覚めてたけど、一度深く眠れたみたい。
気がついたら19時15分頃になっていた。

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19時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、アジの塩焼き大根おろし合わせ、瓜と挽肉と椎茸の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

また母とお見合い相手とのことで口論に・・・。もういい加減疲れてきたな・・・。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いたり。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。2020歩。
昨日より多い。
今日も目標のクリアはできなかった。まあ寝てばかりだったし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
ちょっと細切れ睡眠が復活・・・。休みの終わりを意識し始めた途端にこれだもんな～。繊細というか、いや神経質なのか・・・(-_-;)。
午前中は、今日はあまり寝坊できなかった。ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらくニュースを見たり。昼寝は17時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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