2011年8月17日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日も寝坊ができた＆光星学院がベスト4に行った～

昨夜は、23時前頃頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・今日はちょっと少なめだったかもしれない。またそのうちに、眠いのに眠れない、と言うことも無くなってきたみたいで、昨日に続き、今日も寝坊ができた。
結局起きてきたのは9時30分頃。薬を飲む時間が遅くなるけど、まあ悪くもないな。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると23℃。雨が降った跡もあって、気温は低め。


そういえば、県代表の光星学院の試合が第1試合だったな、と思いだしてテレビをつけてみた。
そうしたら、もう9回の表になっている・・・。随分早めの試合開始なんだな～・・・。
1点差だけど、リードしていた。
エースの秋田くんの球は、まだ低めにコントロールされているみたいで、あんまり連打される感じはない。でも、さすがにベスト8の試合なんだろう、これまでのようには点数は取れなくなっているみたいだ。
最後の打者をショートフライに抑えて勝利した～y(^ー^)y。11年ぶりのベスト4だって。残っているのは何処も強豪だけど、何とかなるかもしれない。頑張ってくれ～。


体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は1.4％増加した。
ありゃ・・・リバウンドにしても激しいな。んー。昨日が妙に低すぎたのかもしれないけど。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はまだ食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。
訪問途中でお昼の時間になったので、一旦訪問を中断。

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12時頃、昼食を食べた。

途中で、コンビニに寄った。
サンデーとハンバーガーを買った。


今日はいつもの中華屋、くまっこ。
頼んだのも、チャーハンの大盛りととくとくセット（小ラーメン、餃子、サラダ）。
今のところ、リーズナブルでかつ好みに合うと言うことで、ここのチャーハンがいいな～。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。

自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

16時頃、眠気を感じてベッドで横になった。
多少眠りが浅くなったりもあったけど、眠気の方が勝る感じで。
気がついたら19時前になっていた。昨日とほとんど同じ感じだ～・・・。

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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢焼き、やまがたんさんの「はんぺん・青じそ・溶けるチーズ」に挑戦したけど、レンジのワット数が少ないのが気になったと言って、コンロの魚焼きのところで焼いたそうな。また青じその代わりに梅肉を使ってた。包んでなかったせいかチーズは溶けきってなかった。ワット数が少なくても時間を長くすればいいんじゃないの？と話しておいた。野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、ピーマン、エリンギ）、キュウリの浅漬け、ワカメの味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いたり。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。1650歩。
昨日より少ない。
全然目標に足りてない。(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、今日も寝坊らしい寝坊ができた。甲子園を見たり、ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらくニュースを見たり。昼寝は16時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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