2011年8月14日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日はいっぱい休んだ＆寝過ぎなくらい昼寝した(^_^;)

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
早期覚醒する度に、もう起きておこうか・・・とベッドを出て座るんだけど、結局眠りに落ちそうになってまたベッドへ戻って。と言うのを何回か繰り返した。
結局起きてきたのは7時40分頃。もっと寝坊もしたかったけど、できなかった・・・。─(lll-ω-)─。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると27℃。んー・・・。ジメジメと暑くなる感じなのかな・・・。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ悪くない。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加した。体脂肪率は0.3％減少した。
ここの所、微妙に増加を続けてるな・・・(^_^;)


インスタントコーヒーをいれた。まだなかなか目が覚めてこない。

朝食はまだ食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

ニュースも見てみる。


10時頃、ボチボチお腹が空いてきたので食べに行こうかな。ブランチだな。(^_^;)

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10時半頃、昼食を食べた。

今日もまたすき家へ～。いつもの近所のお店へ。
期間限定品と言うことで、ニンニク牛丼の大盛りとお新香セットを頼んでみた。
ニンニクだけでもいいのに、キムチの素みたいなのも和えてあって、ちょっと辛すぎ。
牛丼の味がほとんど消されてしまっている。
私の好みではないな～・・・。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。

帰りの途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター157円。ちょこっと値段が下がっていた。
原油価格は最近一段と下がっているようだし、ガソリンももっと下がってね～。

自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

またニュースを見たり、ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。


12時半頃、眠気を感じてベッドで横になった。
15時頃まではすんなり眠れた。その後、睡眠が浅くなって何度も目が覚めて起きてみたけどやっぱり眠くてまた寝たり・・・。何度も何度も繰り返していた。
17時頃、ようやく落ちついてきたのか、ちょっと深く眠れたようだ。
母から電話で起こされた。19時45分頃だった。かなり寝たな～・・・。

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19時55分頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏の蒸し物、きんぴらゴボウ、瓜と挽肉の煮物、枝豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いたり。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。1905歩。
昨日より多い。
目標はクリアできなかった。まあ・・・寝てばかりだったからね。それでも昨日よりも多いなんて・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、朝はぐだぐだ。でも早めにお昼を食べて、またWEBを見たり。午後は、すぐに昼寝に入った。寝過ぎになったなぁ～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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