2011年8月9日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆QMSの調べ物＆システム統合の準備開始

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見た。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
4時頃から細切れ睡眠が始まった・・・熟睡はできなくなった。結局起きてきたのは6時25分頃。1回目のアラームで起きれた。今日もダルダルだな～・・・。よっぽど午前休暇にしようかと思ったけどグループの定例会があるので続けざまに出ないわけにはいかないだろうな・・・と。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は少し感じられる。

パソコンの外気温計によると24℃。今日も最高気温は30℃を超えるらしいけど・・・。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.8％減少した。
減少はいいんだけどな・・・。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。車の中でカロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。

ブログ訪問は、ちょこっとできた。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝はちょっと赤くなっていた。

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7時30分頃に出発。ちょっと遅め。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時10分頃。
国道は、車通りが多く見えたので、また裏道へ入っていった。何だかこちらも車が多い。流れも良くない・・・。信号につかまるのは少なめだったのが救いか。国道への再合流はギリギリ一発で間に合った。高速道路は、まあまあなペース。2車線の部分は、今日は車の量はちょっと多かったけど、追い越し車線に居座る車はあまりいなかったのでマシだった。でもトラックが多かったな。1車線の部分はトラックに蓋をされてあんまりペースが上がらない。高速道路の出口は、ETCレーンは混んでなかったけど、無料レーンは1つだけ開けていて混んでいる。トラックだらけ。信号のタイミングはギリギリのタイミング。青森街中は、結構混んでいた。

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建物に入ると、今日は廊下も結構暑かった。3Fに上がるともっとすごい暑さになってた。部屋に入るとこちらは既にエアコンが入れられていたけど、まだまだ途中で暑い。

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。135件くらい。それほど多くはない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて65件くらいみたい。こちらは微妙な量だ。

メールの読み進めを始めた。
すごく重要なものはなさそうに見えた。

朝会の時間になったけど、Yマネージャーが何だかマネージャー以上が集められた打ち合わせに参加になっていた。
戻ってきて、一応朝会は行われた。今週末にあるある機種のシステム統合に、お客さん物件の投入を依頼されているんだけど、分からない事だらけでMD主任もかなり頭を悩ませている。

またメールを眺めてみる。

事業部QMSから、コメントが届いた。
【設計工程における妥当性確認の客先確証】についてだそうだ。
一応、新たな帳票を起こさなくてもいいように考えてくれたようだけど、現状の帳票の記載具合はどうなのかザックリ調べてみたところ、結構バラバラだった。
ではプロジェクトの情報共有システムでの承認ルートで同様の効果を得られないかも確認してみたけど、プロジェクトリーダーはこちらで確認依頼を出すときに指定するのでまあ人名もあっているんだろうけど、品質承認者が何人かいるみたいで、プロジェクトリーダーが適時振り分けているみたいで、こちらで捉え様がなさそうに見える。
じゃぁどうするの？という取りまとめをQMS委員のHマネージャーと副委員のMマネージャー宛に御知恵拝借ということでメールを出した。実務も経験しているはずなので、どうしたら一番楽なのか判断をお願いしたい。


Yマネージャーグループの定例会もあった。
まああんまりたいした話はなかった。


ちょこっとニュースも眺めた。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺横浜とんこつ家豚骨醤油ラーメン405キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。
トレドミンはカットした。
メレックスはカットした。


今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、週末のシステム統合に向けて打ち合わせを少々。

その後、人手を分けてリリース物件を用意したり、ビルド環境を作成したり・・・。

ちょっと引っかかったところもあったけど、分かってみるとあっけなかったものがあったり・・・。

(￣ ￣;) うーん。まあ初めてのシステム統合だから仕方ないんだけどね。

またしばらくメールを見たり、ニュースを見たり。

18時半になって、今日も帰ることにした。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。


今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっております・・・(；･∀･)。

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会社をでたのは18時45分ごろ。

今日もまだ28℃くらいの気温だ・・・(゜＿゜i)タラー。暑いよ～。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。

今日は、まあまあなペース。
自宅近辺に着いたのは19時15分頃。30分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースもまあまあ。中盤は、トラックにギリギリ割り込まれなかったけど前走車はいた。でもそんなにペースは悪くない。2車線になってペースアップできた。でも最初の方は同じ会社のトレーラーが何台も連なって走ってて、追い越し車線側のペースも遅くなってた。国道への信号はまあまあのタイミングだった。国道は微妙な量の集団で微妙ペースになっている。メチャクチャ遅いわけではない。裏道に入ったら、こちらもそれほどペースは悪くない。パスもできるところはどんどんしていった。国道へ戻る信号は今一歩のタイミングだった。

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途中でコンビニに寄った。
イブニングとフライドチキンを買った。

一度自宅へ寄って、カバンを置いて、水のボトルを持ち出した。

19時30分頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鯛の煮付け、挽肉とナスとピーマンの炒め物、枝豆そのもの、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、ネギの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

表情が疲れてる感じだと言われて、ちょっとマッサージをしてくれた。
会社で疲れたのもあったけど、中途覚醒、朝がつらかったのと、寝相もちょっと悪くて肩こりが取れなかったからな～・・・。

21時頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
水の補給。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いたり。

ニュースも見てみる。

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万歩計。4095歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。
4時頃から細切れ睡眠が始まった・・・熟睡はできなくなった。早起きは何とも微妙。1回目のアラームで起きれた。今日もダルダルだな～・・・。よっぽど午前休暇にしようかと思った。
午前中は、メール読み。定例会。調べ物。午後も、調べ物。またシステム統合の打ち合わせと準備の開始。何とか一区切り。まだまだ怪しげなところはある。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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