2011年8月28日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆活動したのは午前中だけだったか・・・(^_^;)

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。


ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・あんまり感じなかった。
結局起きてきたのは7時50分頃。そこそこ寝坊できたと思ったけど、まだまだ眠い。昨日よりはまだマシかな。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると19℃。まだ気温は低め。でも晴れているから、気温は結構上がる気がする。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加した。体脂肪率は0.1％減少した。

インスタントコーヒーをいれた。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
メチコバールはカットしてみた。

サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問をしてみる。

ニュースも見てみる。

ふう( -.-) =з。一通り見たら、ちょうど12時頃になった。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

今日はまたすき家へ。近所の店舗。
今日はまた目先を変えて・・・カツカレー大盛りを頼んでみた。
まずい訳じゃないんだけど・・・やっぱり高くつくイメージになるな～。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


次はガソリンスタンドに寄った。
久しぶりに、エンジン洗浄剤を入れてみた。メールマガジンでも宣伝してたので。(^_^;)。
会員価格でハイオクリッター151円。先週と同じだった。メールマガジンでは157円と書いてあったので、随分値上げしたんだな～と思っていたんだけど。値下げしたんだか、メールマガジンの記載ミスなのか・・・。


自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。


14時頃になって、ちょっと横になってみた。
今日もそれほど眠気が強い訳じゃなかったんだけど・・・何とか寝付けたようだった。
目が覚めたのは最初は2時間後くらい。でももうひと眠り。
次に気がついたら19時過ぎ頃。おっと、寝過ぎたかな～・・・

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19時過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、カレイと大根と椎茸とナルトの煮付け、根昆布と油揚げとコンニャクの煮付け、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。


母が、昨日のメールの顛末のことを話し始めた。
一応、私のしたことは納得してくれてたようで、ただ仲人さんへ、そのメールの内容と母の意見を1ページくらい書いたものを、仲人さんの所の郵便受けへ入れてきたらしい。昨日は、電話で仲人さんと話しただけらしかったけど（仲人さんは、なんとビックリ、ショートメール以外のものを持っていないらしい。ケータイメールも？）、どうも話が通じなくて、仲人さんも逃げ腰っぽく感じたらしい。見合いに出てくる相手の人も色んな人がいるけど、仲人さんも、紹介だけしたから後は知りません、的な人もかなり多いらしく、こじれた時にはちゃんと任しておいて、と言ってくれる人は数えるほどしかいないらしい・・・。まあそんなもんなのかなぁ。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いたり。

シャワーも浴びた。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。2080歩。
昨日より少ない。
かなり少ないな・・・(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は、あまり感じなかった。
午前中は、あんまり寝坊できず、メールを見たり、ブログの返事をしたり。ニュースを見たり。午後は、昼食後、ちょっと雑用を。昼寝は多くなったな。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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