2011年8月20日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆通院採血＆オイル交換とパーツ装着＆光星学院は残念な結果に・・・＆実家での修理作業も

昨夜は、22時半頃頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。


ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・あまり感じなかった。
結局起きてきたのは7時15分頃。結構ダルダル。体のあちこちが痛いのは、昨日の草刈りのせいか・・・。眠いのは、中途覚醒の時に1時間半程起きていてしまったからその分睡眠時間が少ないせいだな。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は時々感じられる。

パソコンの外気温計によると21℃。気温は低め。でも、今日はかなり上がるんだろう・・・。

体温は体温計で測った。36.7℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は0.2％減少した。
腹が減って目が覚めたくらいだったから、あんまり体重増加にはならなかったか。

野球はまだ始まってなかった。9時半、開始らしい。

インスタントコーヒーをいれた。

朝食は食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

途中で、通院の時間になったので出かけた。
今日のO病院は、テストステロンの値の検査と、前立腺ガンのマーカーのチェックのための採血だけをした。待ち時間はまあほとんどない。

ちょうど甲子園の決勝が始まった辺りだった。

採血もすんで、支払いもして、帰宅なんだけど・・・。昨日、カローラのOさんにオイル交換の予約を今日の11時に入れていたんだけど、昨日の夜に、楽天から頼んでおいた車のパーツが届いていたので、それの取り付けもできるかどうか、帰宅中に車を停めて電話で聞いてみた。そしたら取り敢えずパーツを見て整備の人と相談してみるとのこと、時間もどの位かかるかそれで判断したいと。
と言うことで、パーツはもとより車に積んでおいてたので、通院の帰りに直接カローラに寄ってみた。見て貰ったら、多分オイル交換も含めて2時間くらいになるんじゃないか、とのこと、またそのパーツの効果はこちらでは保証しかねるとのこと。
まあそれは仕方ないと思って、作業をお願いしますと告げた。当初11時予定だったけど、もうちょっと早めから作業を開始してくれた。

またエスプレッソを頼んだら、プリン・オン・コーヒーゼリーも出してくれた。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

作業待ちの間、甲子園の決勝を見る。
最初の数回は、光星学院の守りも何とかしのいでいたけど、エラー気味の守備が絡んで、ランナーが溜まったところでガツンと一発を食らって先制された。
光星学院のピッチャーもそこそこ低めに投げていたけど、日大三高はちゃんと研究済みだったようで、低めでも強振してきて長打を重ね、点数をどんどん取っていく。守備では光星学院のセカンドがどうも調子が悪いようで何度となくミスをしてそこを点数に絡ませられていった。
また打撃にしても、日大三高のピッチャーは確かにいいピッチャーなんだけど、光星学院の方に攻めの工夫が見られず、おまけにぽんぽんフライばかり揚げている。せめて転がしていけば守備のミスを誘えるかもしれないけどフライばかりじゃどうしようもない。
最後は10点以上取られた上で完封されての敗戦となった。んー。もうちょっと粘れたらなぁ・・・。せめてこの悔しさをバネに、また決勝まで勝ち進めるチームになってもらいたい。


試合終了の頃に、車の整備がちょうど終了した。

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12時頃、昼食を食べた。

今日はまたすき家へ。近所の店舗。
今日はちょっと趣向を変えて、豚生姜焼き定食・ご飯大盛りを頼んだ。まあまあいける。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。


母から網戸の修理を頼まれていたので、実家へ寄ってみた。
父の部屋のベランダへ通じる窓の網戸が壊れているとのこと。実物を見ると2階から1階へ落っことしたんじゃないかと思える感じの、レールというかガイドというかその近辺が曲がっていた。ペンチとラジオペンチを使って何とか金属部分の形は整えたけど、プラスチック部品が壊れていて網戸が外れやすくなっているので、丁寧に使ってもらうしかない。後は網戸丸ごと交換しかないだろう。
ほとんど外で作業していたようなものなので、汗をかいてしまった。ふう( -.-) =з。麦茶くらい出てくるかと思ったらそんな気配もないのでとっとと帰ってきた。(-_-;)。


自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

今日は、16時頃に昼寝に入った。
18時過ぎ頃に目が覚めた。まあいい所だろう。

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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、アブラメの塩焼き、もらってきたというナスとネギの炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、キュウリ）、シジミの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いたり。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。2710歩。
昨日より少ない。
今日も目標はクリアできなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は、あまり感じなかった。
午前中は、通院で採血、カローラでオイル交換とパーツ装着。甲子園は店内で見ていた。午後は、昼食後、実家に行って網戸の修理やドアのチェーン関係を修理。すぐに帰ってきてブログを見たり、しばらくニュースを見たり。昼寝もできた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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