2011年8月13日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日はお盆＆お墓参りをあちこちと

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何も食べずにすんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
早期覚醒する度に、もう起きておこうか・・・とベッドを出て座るんだけど、結局眠りに落ちそうになってまたベッドへ戻って。と言うのを何回か繰り返した。
結局起きてきたのは7時40分頃。もっと寝坊もしたかったけど、できなかった・・・。─(lll-ω-)─。今日はお盆なので、お墓やお寺へ行ったりで、昼寝は難しそう。朝のうちに休めるかな～・・・。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると25℃。ホントに？もっと高そうだけど・・・。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。丁度いい感じ。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.7％増加した。
んー。増加、増加と来たか・・・。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はまだ食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

やっぱりお腹が空きそうな気がして、コンビニに走った。

ニュースも見てみる。


母から、墓参りに行くよ～と連絡待ち状態なんだけど、まだ連絡が来ない。
9時半頃、ちょっと眠気が襲ってきたので、ちょっとしか眠れないかな？と思いつつベッドで横になった。
かかってきた電話で起こされた。11時頃だった。ふう( -.-) =з。
半分寝ぼけ眼で、実家へ向かった。

姉夫婦も来ていて、既にばあちゃんのお墓には行ってきているとのこと。
父のお墓にお参りしたら、すぐに戻ろうかとのことだった。

まあ、何はともあれ出発～。

途中、お寺が並ぶ通りの近辺を通るんだけど、そのだいぶ手前から渋滞が始まっていた。
しばらくは避けようがないのでそのまま進んだけど、適当なところで左折して渋滞を回避する。

墓地公園に着いたら、やっぱりかなりの家族が来ている。
でも多少ピークとずれたのか、車が置けない程ではない。

お水を少々多めに持っていって、お墓の拭き掃除もして、借りた雑巾もちゃんと洗って、お供え物もし、お線香もあげて手を合わせた。
それにしても暑い。直射日光の元田しかなり暑い。(;^。^A アセアセ・・。

その後お昼を食べようと言うことになり、どうしようかと言ってたけど、さっき渋滞にハマりかけてた時にふとある喫茶店のところが目に入っていて、駐車場も確認できていたので、そこはどうだろう、と提案したら、そこでもいいよ～とのこと。何だかそこはライブもやったりするところで、知る人ぞ知ると言うところだったらしい。そこまでは知らんかった～。

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13時頃、昼食を食べた。

駐車場に向かったら、1台しか車がいなかった。
ラッキーと言うことで、それぞれの車を停めた。

取り敢えず、冷房の効いているところで一息つけた。ふう( -.-) =з。
メニューを見ると、食事と言うよりも、飲み物、スイーツ、お酒とおつまみの方が充実している感じだった。また確かにライブのスペースもちょっとあって、ライブのカレンダーもおいてあったりした。

取り敢えず、私と母はパスタを、姉夫婦はキーマカレーを頼んだ。プラスで飲み物も。
まあ、味は悪いわけではなかった。とびきり美味しいかというとそこまでは行かないけど。(^_^;)

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。

姉夫婦がそのまま帰るのかと思ってたけど、何だかバラの花を安く買ってたらしく、分けるので一時実家へ戻るとのこと。ありゃ。
実家への道はそれほど混んではいなかった。


実家へ戻ってみたら、部屋の中が33℃になっている。アチー・・・。エアコンをオン。
どうやらバラの花を分けたらしい。
姉夫婦が戻っていった。

こちらもばあちゃんのお墓へ行くことになっていて、休みを入れると動けなくなりそうだったので、エイヤで出かけた。

こちらのお寺も禅林街と言われるところの一角にあり、混んでいて車が入っていけない可能性があると言うことで、ちょっと手前に車を停めて、熱い中歩いて行った。
でも、あんまり人とすれ違わない。ちょうどこちらも混雑の隙間だったのかもしれない。
後で境内の中を見ると車を停められそうになっていた。やっぱりか～・・・。

こちらでも、お墓と位牌堂で手を合わせた。

帰り際、母が冷たいものを飲みたい感じ～とか言うので、マクドナルドに連れて行って、マックシェークを頼んだ。マックに入るのは初めてだそうな。まあそうかもね。
ちょっと落ちついたようだった。

そのまま実家へ行った。
エアコンはつけっぱなしにしてあったのでよかった。
それでも設定温度までは下がってなかったけど・・・。やっぱりうちが古くなってきていて、断熱性があまりよくないんだな～・・・。


私もこのまま動けなくなりそうだったので、麦茶を一杯もらって、自宅に戻ることにした。
薬も一種類持ち合わせが切れていたしね。

自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

薬も補充した。

ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

ニュースを見たりしてた。

お昼寝するつもりだったけど、あちこち見て歩いてたら時間がなくなっちゃってた。(^_^;)
仕方ないな～・・・。なるべく早めに寝るか～。

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18時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、煮豚（前回は使った部位がよくなくてぱさぱさの煮豚になってたけど、今回は三枚肉で挑戦したら丁度いい感じになった～）、ゆで卵（煮豚と一緒に煮て味付けしたらしい）、ミズ、煮染め（レンコン、ニンジン、コンニャク、タケノコ、椎茸、蕗のとう）、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いたり。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。1330歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。実は墓参りに行く時の着替えで付け替え忘れていた。もうちょっとは歩いてたと思うんだけどな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何も食べずにすんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、眠いけど眠れず、でもやっぱり眠れずに目が覚めてこない・・・というので朝はぐだぐだ。9時半頃からちょこっと昼寝。11時頃から墓参りへ。午後は、昼食後、一度実家へ戻ったり、またお寺へ行ったり。なんか結構あちこち行って回った。自宅で三度寝はできなかった。ちょっと失敗。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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