2011年8月15日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆んー。でも。昨日よりはマシな感じかも。

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・今日はちょっと少なめだったかもしれない。昨日、長い昼寝をしたのによく眠れるものだな～(^_^;)。
結局起きてきたのは8時15分頃。うーん。寝る時間が遅くなったし、いい所なのかな～・・・。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると29℃。かなり蒸し蒸しした感じがする。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
順調に・・・？増加を続けてるな・・・(^_^;)


インスタントコーヒーをいれた。まだなかなか目が覚めてこない。

朝食はまだ食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

記事を見ていたら、ざっと強い雨が降ってきた。水不足が解消されるか？と期待したけど、あんまり長続きしない雨だった。外気温は2℃程下がったようだけど、この程度だとまたすぐ蒸し蒸しになっちゃいそう。

ニュースも見てみる。
結構時間がかかってしまった・・・。

気がついたら、甲子園で青森代表の光星学院の試合が始まっていた。
前半乱打戦気味。ライトがボールを後ろにそらしてランニングホームランされて1点差になった。
でもそこから投手戦になってる。

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12時頃、昼食を食べた。

今日もまたすき家へ～。いつもの近所のお店へ。
いつもの、牛丼大盛りと玉子セット。
店に入った時にはあんまり客がいなかったけど、食べ終わる頃には席がなくなってしまっているくらいになってる。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。

雨は止んで、日が照ってきている。
県内では大雨警報が出ている地域があったみたいだ。解除されたけど・・・。
それでもって、気温は28℃。でもジメジメしているので体感温度はそれどころじゃなく不快指数は高そうだ(;^。^A アセアセ・・。

自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

またニュースを見たり、ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

野球は、光星学院が1点差で抑えきって勝利した。ふう( -.-) =з。ギリギリだけど勝ててよかった。また楽しみが続きなぁ。(^_^)。


15時頃、眠気を感じてベッドで横になった。
17時半頃まではすんなり眠れた。
んー。もうひと眠り？とも思ったけど、それほど眠くてたまらない、と言う程でもなかった。

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18時15分頃、実家へ行った。

今日のメニューは、刺身の盛り合わせ、野菜色々マリネ、きんぴらゴボウ、、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

母が、また仲人さんや、仲人さんを通して相手の人の上司の意見などを聞いていたらしい。
隠れてこそそこ動くな、と何度言っても分からないらしい。
それに分かったことと言っても、やっぱり猛烈に忙しいらしいと言うことだけ。
なのに・・・（母から言わせれば、だから、らしいが）、私が会いに行けと言う。元々和えそうもない状況を聞いてるのに、更に動けという。結局、聞いた情報を分析して対処すると言うことはできず、自分の希望を募らせらだけなんだ。
先日も喧嘩したというのに、全く懲りてない。

話しているのも馬鹿馬鹿しくなってきた。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いたり。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。1785歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、朝は昨日よりはぐだぐだでもない。ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらく起きていた。昼寝は15時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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