2010年2月8日 お礼12345nice!＆睡眠は今一歩＆ちょっと寝坊＆会社はそんなに忙しくなかった [復職]
午後に通知が来て気がついたのですが12345nice!＆519,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき12345nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、35回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
今回は、iyashiさんと、最後のところでデッドヒートになってわずかの差でやっぴーさんに軍配が上がったようです。ホントにわずかなタイミングで、画面のハードコピーもジャストのところは、取り損ねてしまいました(^_^;)＞。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅い。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
お腹が空きそうなので、カップ麺を食べちゃった。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは6時25分頃。目覚ましのアラームに気づけなかった。母からの電話で、起こされた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。今日は、最高気温が5℃くらいだと言っていた。随分上がるみたいだな。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.4％減少した。
昨夜は、我慢できずに食べたので、増加傾向になったか。仕方ないなぁ・・・(-_-;)
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにした。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して27週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
30週になったら、ここへの記載も終了するかな・・・？(^_^;)
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。全く書けなかった。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。最近にしてはちょっと遅め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早めなペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、道路は、だいぶ乾燥していた。昨日今日とそんなに天気がよかったっけ？
高速は、いつものペースにした。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、バックアップログの採取をした。
チェックはまた後で。
ぱっと見は、2回分、正常に終了しているように見える。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。360件くらい。まあ、休み明けでは
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少ない。残業時間規制の影響か。
今日は、朝礼があった。
残業規制、出張規制のことについて説明があった。まあ、それはそれとして気になったのは、早く自宅に帰れるんだろうから、会社の進める資格の勉強をしてみて欲しい、と言う所だった。会社が進めるんだから、定時間内に勉強していいと思うんだけど、それを認めないで、プライベートタイムで仕事しろ、みたいな感じを受けてしまって、どうも素直に勉強できない。というか・・・。マジで、家で勉強する時間はないんだよね・・・。みんなどうしているんだろうな・・・。睡眠時間を削って勉強しているの？
スピーチ担当の話は、余りよく聞こえなかったんだけど、家族サービスで雪祭りに行ったとのこと。結構人が出てて、ビックリしたと言っていた。その中に、B級グルメのコーナーがあったりして、不況だというのに混んでいてこれまたビックリしたと言っていた。流行り、流れ、を掴めば、この不況下でも何とかなるんだろうとのこと。また仕事に結びつけての結論を話していた。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、午後の集計に向けた工数の登録願いのメールを、一発流しておいた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
あれ・・・。今日も更新されていない。
10時くらいまでは、待ってみよう。
10時になって、朝会だ。
今日は、上司が同席しなかったので、あまり変な話は出なかった。
もう一度、サーバー上の試験進捗のエクセルブックを見てみた。
やっぱり、試験追加の気配がないなぁ。
ちょっと状況を聞いてみるか？ん～でも、強化試験などを追加するのは、別部署で進めている、総合試験の結果が溜まってこないと状況が分からないかもしれない・・・。
通知していた11時の締め切りを過ぎてから、工数登録のエクセルブックを再確認した。一人だけ、未対応だったので、直接歩いて行って入力お願いをしてみた。
ついでに、Kリーダーに、試験進捗のシステム登録について聞いてみたら、ほぼ予想通りだった。全体統括のところから、品質悪いねと、指摘されない限り、自主的な追加試験もやらない予定とのこと。
午後一でやろうと思っていた、工数のシステム登録その1を先にやってしまおうと思った。
その1は、直ぐに出来た。
その2に取りかかった。まあ、こちらは途中までしかできない。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、そこそこ寝付けたかも。自席に突っ伏して寝てみたけど、途中、気がつかなかったかも・・・。チャイムで目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続きをやってみる。
一通り、終わったと思って、合計値のチェックで突き合わせをせてみたら、あわない・・・(-_-;)。
ふう。もう一回、頭からチェックのし直しだ。
一行ずつチェックをしていったら、後半になって、やっと失敗箇所を探せた。
ふう( -.-) =з。疲れた・・・。
とは言っても、14時頃には、今日やらなければいけないことが一段落したことになる。まあ、いい所。
その後は、主にブログの訪問をしながら、思い出してはちょこっと仕事をする感じ。
やっぴーさんと、iyashiさんのキリ番12345nice!のデッドヒートが繰り広げられていた(^_^;)。
iyashiさんも、これに懲りずに、また狙ってくださいね～？(^_^)
JustSuiteをインストールしてみた。
Cドライブの容量が足りないと出る・・・。
うーん。まずいなぁ。何とかしないと厳しいかも。
一応、インストール自体は、何とかなった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、やっぱり、ちょっと赤くなったか。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雪が溶けて濡れ路面になっている。
気温が下がれば、氷路面になって、ちょっと怖いかもしれない・・・。
今は大丈夫だった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなり早めのペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、高速では一車線では詰まってしまっていたけど、二車線区間になったらマイペースで行けた。後半は、まあ、そんなには悪くない。特段いい訳でもなかったけど。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、アジの刺身、キュウリとワカメの酢の物、鶏大根ベースのおでん？、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、白カブの漬け物、エノキと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
またダイエットのことで、母が勝手にヒートアップ。力任せに揉んだり叩いたり、罵詈雑言を吐いてみたり。
こう言うところがついて行けない。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄ってきた。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、インスタントコーヒー、カップ麺数種、サプリメントを数種、買ってきた。サプリメントって高いなぁ～。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4980歩・・・。
昨日より少ない。
結構座るのが多かったと思ったけど・・・、何とか盛り返した。余裕で、目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、失敗。アラームに気がつかなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、予定外に時間が出来ちゃって、まあまあ。昼寝はそこそこ眠れた。午後も、ちょっと暇になって、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき12345nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、35回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
今回は、iyashiさんと、最後のところでデッドヒートになってわずかの差でやっぴーさんに軍配が上がったようです。ホントにわずかなタイミングで、画面のハードコピーもジャストのところは、取り損ねてしまいました(^_^;)＞。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅い。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
お腹が空きそうなので、カップ麺を食べちゃった。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは6時25分頃。目覚ましのアラームに気づけなかった。母からの電話で、起こされた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。今日は、最高気温が5℃くらいだと言っていた。随分上がるみたいだな。
体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.4％減少した。
昨夜は、我慢できずに食べたので、増加傾向になったか。仕方ないなぁ・・・(-_-;)
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにした。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して27週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
30週になったら、ここへの記載も終了するかな・・・？(^_^;)
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。全く書けなかった。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。最近にしてはちょっと遅め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早めなペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、道路は、だいぶ乾燥していた。昨日今日とそんなに天気がよかったっけ？
高速は、いつものペースにした。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、バックアップログの採取をした。
チェックはまた後で。
ぱっと見は、2回分、正常に終了しているように見える。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。360件くらい。まあ、休み明けでは
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、少ない。残業時間規制の影響か。
今日は、朝礼があった。
残業規制、出張規制のことについて説明があった。まあ、それはそれとして気になったのは、早く自宅に帰れるんだろうから、会社の進める資格の勉強をしてみて欲しい、と言う所だった。会社が進めるんだから、定時間内に勉強していいと思うんだけど、それを認めないで、プライベートタイムで仕事しろ、みたいな感じを受けてしまって、どうも素直に勉強できない。というか・・・。マジで、家で勉強する時間はないんだよね・・・。みんなどうしているんだろうな・・・。睡眠時間を削って勉強しているの？
スピーチ担当の話は、余りよく聞こえなかったんだけど、家族サービスで雪祭りに行ったとのこと。結構人が出てて、ビックリしたと言っていた。その中に、B級グルメのコーナーがあったりして、不況だというのに混んでいてこれまたビックリしたと言っていた。流行り、流れ、を掴めば、この不況下でも何とかなるんだろうとのこと。また仕事に結びつけての結論を話していた。
メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、午後の集計に向けた工数の登録願いのメールを、一発流しておいた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
あれ・・・。今日も更新されていない。
10時くらいまでは、待ってみよう。
10時になって、朝会だ。
今日は、上司が同席しなかったので、あまり変な話は出なかった。
もう一度、サーバー上の試験進捗のエクセルブックを見てみた。
やっぱり、試験追加の気配がないなぁ。
ちょっと状況を聞いてみるか？ん～でも、強化試験などを追加するのは、別部署で進めている、総合試験の結果が溜まってこないと状況が分からないかもしれない・・・。
通知していた11時の締め切りを過ぎてから、工数登録のエクセルブックを再確認した。一人だけ、未対応だったので、直接歩いて行って入力お願いをしてみた。
ついでに、Kリーダーに、試験進捗のシステム登録について聞いてみたら、ほぼ予想通りだった。全体統括のところから、品質悪いねと、指摘されない限り、自主的な追加試験もやらない予定とのこと。
午後一でやろうと思っていた、工数のシステム登録その1を先にやってしまおうと思った。
その1は、直ぐに出来た。
その2に取りかかった。まあ、こちらは途中までしかできない。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、そこそこ寝付けたかも。自席に突っ伏して寝てみたけど、途中、気がつかなかったかも・・・。チャイムで目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続きをやってみる。
一通り、終わったと思って、合計値のチェックで突き合わせをせてみたら、あわない・・・(-_-;)。
ふう。もう一回、頭からチェックのし直しだ。
一行ずつチェックをしていったら、後半になって、やっと失敗箇所を探せた。
ふう( -.-) =з。疲れた・・・。
とは言っても、14時頃には、今日やらなければいけないことが一段落したことになる。まあ、いい所。
その後は、主にブログの訪問をしながら、思い出してはちょこっと仕事をする感じ。
やっぴーさんと、iyashiさんのキリ番12345nice!のデッドヒートが繰り広げられていた(^_^;)。
iyashiさんも、これに懲りずに、また狙ってくださいね～？(^_^)
JustSuiteをインストールしてみた。
Cドライブの容量が足りないと出る・・・。
うーん。まずいなぁ。何とかしないと厳しいかも。
一応、インストール自体は、何とかなった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、やっぱり、ちょっと赤くなったか。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
雪が溶けて濡れ路面になっている。
気温が下がれば、氷路面になって、ちょっと怖いかもしれない・・・。
今は大丈夫だった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、かなり早めのペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、高速では一車線では詰まってしまっていたけど、二車線区間になったらマイペースで行けた。後半は、まあ、そんなには悪くない。特段いい訳でもなかったけど。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、アジの刺身、キュウリとワカメの酢の物、鶏大根ベースのおでん？、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、白カブの漬け物、エノキと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセルで25mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
またダイエットのことで、母が勝手にヒートアップ。力任せに揉んだり叩いたり、罵詈雑言を吐いてみたり。
こう言うところがついて行けない。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄ってきた。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、インスタントコーヒー、カップ麺数種、サプリメントを数種、買ってきた。サプリメントって高いなぁ～。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4980歩・・・。
昨日より少ない。
結構座るのが多かったと思ったけど・・・、何とか盛り返した。余裕で、目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、失敗。アラームに気がつかなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、予定外に時間が出来ちゃって、まあまあ。昼寝はそこそこ眠れた。午後も、ちょっと暇になって、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年2月7日 睡眠は今一歩＆もうちょっと寝たい気もあった＆雪かき二連チャン・・・＆これだけ(-_-;) [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。食べ物も食べなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、8時前頃。あまり寝坊にはならなかったな。二度寝も考えるか・・・。
何時頃だったか、除雪車が動いているような音がしていた。ふう( -.-) =з。二連チャンか・・・。責めて今は、体を休ませそう。もうちょっとグー～・・・。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.5℃だった。ちょっと高めだな。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
両方減っているとは・・・。これは本格的？なーんちゃって。ちょっと体にハード過ぎるよ。雪かきダイエットは。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓の外を眺めると、チラホラ雪が。
インターネットの温度計によると0℃。昨日に比べたら、随分と高い。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
さて・・・雪かき開始なんだけど・・・。腰が重い(^_^;)。面倒くさいよ～。
8時半過ぎ頃、ようやく動き始められた・・・。
ぱっと見は、昨日と変わらない程度の雪の量だけど、気温が高くなってきているせいか、密度が高くて、重い～(+_+)。
おまけに、途中でスコップが壊れちゃって、作業効率がガクンと下がった雪集めに、30分もかかっちゃった。スコップを買いに行こうにも、目の前の雪を片付けてからじゃないと行けないし・・・。もうイライラ、ガックシ・・・(*_ _)。
次に、雪捨て場を整備して、ようやく雪かき開始。
何往復しただろうなぁ・・・。結構多かったはず。
体の負荷を考えて、ゆっくり目にやったと言うこともあるけど、トータルで1時間半かかった。ふう( -.-) =з。やっぱり体は疲れてる。
自宅に入って一休み。寝っころがりたい気分もあるけど、このまま横になったら、確実に風邪をひくな・・・。汗が引くのを待たないと。
その間に洗濯機を回した。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
11時頃、ホームセンターへ行った。
スコップと、スノーダンプを買ってきた。意外と高かった(-_-;)
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。先週と一緒か。高止まっているな。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
お腹が空いていたので、ガウガウとばかりに食べた・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
WILLCOM 03を、もう一度工場出荷時に戻して、ちょこちょこいじり始めた。
取り敢えず、メールは諦めるとしても、電話帳は何とかしたい・・・。
どの項目を選んで、復元すればいいんだろう・・・。
色々考えながら、シャワーを浴びた。
何ともいい案が浮かばなかったけど、通信カードW-SIMを使えば、アドレス帳は、何とかなるかもしれないなぁと思えた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏大根、海老と牡蠣の蒸したものの練り物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、白カブのの漬け物、豆腐と白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8690歩・・・。
昨日より少ない。
十分な歩数だよね？余裕で、目標もクリアしていたし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。少しだけ、寝坊できたかも。
午前中は、二連チャン目の雪かき。体もつらくなってきて、今一歩。午後は、ちょこっとだけ、居眠りできて、まあまあ。眠気が少ないのは、アモキサンの減量のせいだろうか。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
雪かきだけで終わっちゃった週末だったな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。食べ物も食べなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、8時前頃。あまり寝坊にはならなかったな。二度寝も考えるか・・・。
何時頃だったか、除雪車が動いているような音がしていた。ふう( -.-) =з。二連チャンか・・・。責めて今は、体を休ませそう。もうちょっとグー～・・・。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。36.5℃だった。ちょっと高めだな。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
両方減っているとは・・・。これは本格的？なーんちゃって。ちょっと体にハード過ぎるよ。雪かきダイエットは。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓の外を眺めると、チラホラ雪が。
インターネットの温度計によると0℃。昨日に比べたら、随分と高い。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
さて・・・雪かき開始なんだけど・・・。腰が重い(^_^;)。面倒くさいよ～。
8時半過ぎ頃、ようやく動き始められた・・・。
ぱっと見は、昨日と変わらない程度の雪の量だけど、気温が高くなってきているせいか、密度が高くて、重い～(+_+)。
おまけに、途中でスコップが壊れちゃって、作業効率がガクンと下がった雪集めに、30分もかかっちゃった。スコップを買いに行こうにも、目の前の雪を片付けてからじゃないと行けないし・・・。もうイライラ、ガックシ・・・(*_ _)。
次に、雪捨て場を整備して、ようやく雪かき開始。
何往復しただろうなぁ・・・。結構多かったはず。
体の負荷を考えて、ゆっくり目にやったと言うこともあるけど、トータルで1時間半かかった。ふう( -.-) =з。やっぱり体は疲れてる。
自宅に入って一休み。寝っころがりたい気分もあるけど、このまま横になったら、確実に風邪をひくな・・・。汗が引くのを待たないと。
その間に洗濯機を回した。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
11時頃、ホームセンターへ行った。
スコップと、スノーダンプを買ってきた。意外と高かった(-_-;)
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。先週と一緒か。高止まっているな。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
お腹が空いていたので、ガウガウとばかりに食べた・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
WILLCOM 03を、もう一度工場出荷時に戻して、ちょこちょこいじり始めた。
取り敢えず、メールは諦めるとしても、電話帳は何とかしたい・・・。
どの項目を選んで、復元すればいいんだろう・・・。
色々考えながら、シャワーを浴びた。
何ともいい案が浮かばなかったけど、通信カードW-SIMを使えば、アドレス帳は、何とかなるかもしれないなぁと思えた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏大根、海老と牡蠣の蒸したものの練り物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、白カブのの漬け物、豆腐と白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8690歩・・・。
昨日より少ない。
十分な歩数だよね？余裕で、目標もクリアしていたし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。少しだけ、寝坊できたかも。
午前中は、二連チャン目の雪かき。体もつらくなってきて、今一歩。午後は、ちょこっとだけ、居眠りできて、まあまあ。眠気が少ないのは、アモキサンの減量のせいだろうか。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
雪かきだけで終わっちゃった週末だったな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年2月6日 お礼12300nice!＆睡眠は今一歩＆朝から雪かき＆心療内科の通院 [通院]
寝る直前にに、気がついたのですが12300nice!＆516000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき12300nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、私のところでは、7回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近は、初詣のことをメインに記事を作成されてますが、友人に連れ回されて、あちこち行ってみたりしているようです。楽しそうだなぁと思ってみています。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃に眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてよかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。3時過ぎ頃、早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。お腹が空いてたので、カップ麺を食べてみた・・・。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。今度は7時前頃に目が覚めた。今日は、体を休めるのに、寝坊する予定だったんだけど・・・。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.4℃。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は1.6％減少。
カップ麺が効いちゃったか・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、吹雪。日の光は感じない。天気予報通りだった。
インターネットの温度計によると外はマイナス7℃。最高気温は2℃となっていたかな？
外を見たら、除雪車が通った跡があった。ふう( -.-) =з。雪かき決定。
吹雪がなぁ。面倒だ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
ふう( -.-) =з。さて・・・。
雪かきの準備をするか？
あ～・・・面倒～。
除雪車が、寄せていった雪は、すねの高さぐらいだった。
でも、自宅前の雪をまとめていくと、股下ぐらいの高さの雪になった。
今度は、雪捨て場の整備を少しした。
正月以来の雪かきの跡がまだ溶けてなくて、雪捨て場の場所も限られてきている・・・。
ご近所さんとの取り合いにならない程度に整備した。
次は、スノーダンプで、まとめた雪を雪捨て場に持っていく。今日は、これがなかなかつらかった。
何往復ぐらいしただろう。20までは行かないと思うけど、15くらいは行った気がする。
ふう( -.-) =з。1時間ちょっとで、何とか形になった。あ～。疲れた・・・。
自宅に入って、汗が引くのを待った。顔だけポッポと熱い。雪かき中、表に出してたところだからなぁ。着替えて、かつ着込みすぎない程度にして、安静にしておく。ふう( -.-) =з。
他の方々のブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
10時30分頃出発した。天気が荒れているし、ゆっくりと行くつもりで。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
路面は、滑りやすいところが何カ所かあった。
途中で、コンビニに寄った。
カレーまん、メガフランクフルト、フランクフルトパン缶コーヒーを購入した。フライドチキンがおいてなかった。残念。
車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
病院着は12時10分頃。
駐車場を見ると、車が17台いた。今日も混んでいるか・・・。一段と混んでいる・・・。いい加減にならないかな。
病院内に入ると、待合室には20組近くの人が待っていた。(￣ ￣;) うーん・・・うんざり。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間を潰そうとしていたら、反応が無くなったので、リセットをかけたら、データがおかしくなったのか、受信メールフォルダが見えなくなった。なんじゃこりゃー。色々やってみようと思ったけど、復活しなかった。もう・・・どうしたものか。
しばらくすると、患者の流れがよくなってきたけど、まだまだかかりそうだ。
13時30分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。1時間以上待ちだ。さらにちょっと待ち。
しばらくして、看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、アモキサンを減らしてみましたが、調子の方は、少々眠気が減ったかもしれないかも・・・と言う微妙な感じです。まだ眠気はあったりしますが、週末に向けての疲れのせいか、アモキサンのせいか、その辺の判断はよく分かりません。」
先生「気分の落ち込みなどは感じませんでしたか？」
のろ「あまり感じませんでした。」
先生「そうしたら、アモキサンの量をもうちょっと減らしてみますか？波は過ぎたようでもありますし。今は、25mgと10mgの2カプセルですが、これを25mgの1カプセルにしてみましょう。ジェネリックも考えられますが・・・一気に変えない方がいいかな？」
のろ「はい。そうですね。」
先生「眠気は、ワイパックスやドグマチールも考えられますが、そちらも減らしていく方向にしたいと思います。」
先生「朝はつらいでしょうね。この雪の中、時差出勤も出来ないのはつらいですよね。疲れの頑張りはしないでくださいね。うーん。東京だと、ちょっとの雪で大変になったりするのに、こちらの人は我慢強いですよね。」
先生「次回はどうします？3週間後の方が、空いているんだと思いますが。」
のろ「1週、3週だと、他の通院との兼ね合いもあるので、難しいです。」
先生「それじゃ、やっぱり2週間分出しておきます。調子が崩れたら、早めに来てください。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「その他の薬は、同じにしておきますね。」
のろ「はい。」
先生「他に何かありますか？」
のろ「ちょっとど忘れが多くなっているような気もします。会社だけじゃなく、自宅でもですが。最近仕事やら、日々の生活やらで、単語がなかなか出てこなかったり、会話もあんまりうまく行かなかったりで。前からだったのかもしれませんが、それに今気がついてる感じはします。」
先生「薬の影響も、無いとは言えないと思いますが、40代になると単純記憶は落ちてくるものですよ？メモしたり、何かと組み合わせて覚えたり、工夫してみてください。」
のろ「はあ・・・」
先生「それじゃ、20日の同じ時間に。お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
薬の変更を聞かれたけど、眠気があるかという話で、変更してみるとした。
出発したのは13時55分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時40分頃。50分くらいのペース。
ん～。距離は短いんだけど、路面の状況があまりよくなくて、結果遅くなっちゃってるな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
昨日届いたJustSuite2010をインストールしながら、PHSの方のバックアップ・初期化・復元をやってみた。
パソコンの方は、成功したみたいだけど、PHSの方は、失敗・・・。どこからやり直さなければいけないんだ～・・・？(+_+)
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ブリの粕漬け焼き、刻み野菜、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、白カブの漬け物、菊とナメコの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。10mgのカプセルはこれで最後。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。9970歩・・・。
昨日より多い。
随分多い。雪かきでカウントされたかな・・・。でも疲れた(+_+)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。カップ麺を食べてみた。再度の追加の眠剤は飲んでみた。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。思ったより早く起きちゃった。
午前中は、雪かきで疲れちゃって、大変だった。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も出来なくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日の朝も、連チャンで雪かきになるかのせいがある・・・。
疲れちゃうから避けて欲しいけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき12300nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、私のところでは、7回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近は、初詣のことをメインに記事を作成されてますが、友人に連れ回されて、あちこち行ってみたりしているようです。楽しそうだなぁと思ってみています。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃に眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてよかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。3時過ぎ頃、早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。お腹が空いてたので、カップ麺を食べてみた・・・。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。今度は7時前頃に目が覚めた。今日は、体を休めるのに、寝坊する予定だったんだけど・・・。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.4℃。まあ、平熱か。
体重計は、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は1.6％減少。
カップ麺が効いちゃったか・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、吹雪。日の光は感じない。天気予報通りだった。
インターネットの温度計によると外はマイナス7℃。最高気温は2℃となっていたかな？
外を見たら、除雪車が通った跡があった。ふう( -.-) =з。雪かき決定。
吹雪がなぁ。面倒だ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
ふう( -.-) =з。さて・・・。
雪かきの準備をするか？
あ～・・・面倒～。
除雪車が、寄せていった雪は、すねの高さぐらいだった。
でも、自宅前の雪をまとめていくと、股下ぐらいの高さの雪になった。
今度は、雪捨て場の整備を少しした。
正月以来の雪かきの跡がまだ溶けてなくて、雪捨て場の場所も限られてきている・・・。
ご近所さんとの取り合いにならない程度に整備した。
次は、スノーダンプで、まとめた雪を雪捨て場に持っていく。今日は、これがなかなかつらかった。
何往復ぐらいしただろう。20までは行かないと思うけど、15くらいは行った気がする。
ふう( -.-) =з。1時間ちょっとで、何とか形になった。あ～。疲れた・・・。
自宅に入って、汗が引くのを待った。顔だけポッポと熱い。雪かき中、表に出してたところだからなぁ。着替えて、かつ着込みすぎない程度にして、安静にしておく。ふう( -.-) =з。
他の方々のブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
10時30分頃出発した。天気が荒れているし、ゆっくりと行くつもりで。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
路面は、滑りやすいところが何カ所かあった。
途中で、コンビニに寄った。
カレーまん、メガフランクフルト、フランクフルトパン缶コーヒーを購入した。フライドチキンがおいてなかった。残念。
車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
病院着は12時10分頃。
駐車場を見ると、車が17台いた。今日も混んでいるか・・・。一段と混んでいる・・・。いい加減にならないかな。
病院内に入ると、待合室には20組近くの人が待っていた。(￣ ￣;) うーん・・・うんざり。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間を潰そうとしていたら、反応が無くなったので、リセットをかけたら、データがおかしくなったのか、受信メールフォルダが見えなくなった。なんじゃこりゃー。色々やってみようと思ったけど、復活しなかった。もう・・・どうしたものか。
しばらくすると、患者の流れがよくなってきたけど、まだまだかかりそうだ。
13時30分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。1時間以上待ちだ。さらにちょっと待ち。
しばらくして、看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、アモキサンを減らしてみましたが、調子の方は、少々眠気が減ったかもしれないかも・・・と言う微妙な感じです。まだ眠気はあったりしますが、週末に向けての疲れのせいか、アモキサンのせいか、その辺の判断はよく分かりません。」
先生「気分の落ち込みなどは感じませんでしたか？」
のろ「あまり感じませんでした。」
先生「そうしたら、アモキサンの量をもうちょっと減らしてみますか？波は過ぎたようでもありますし。今は、25mgと10mgの2カプセルですが、これを25mgの1カプセルにしてみましょう。ジェネリックも考えられますが・・・一気に変えない方がいいかな？」
のろ「はい。そうですね。」
先生「眠気は、ワイパックスやドグマチールも考えられますが、そちらも減らしていく方向にしたいと思います。」
先生「朝はつらいでしょうね。この雪の中、時差出勤も出来ないのはつらいですよね。疲れの頑張りはしないでくださいね。うーん。東京だと、ちょっとの雪で大変になったりするのに、こちらの人は我慢強いですよね。」
先生「次回はどうします？3週間後の方が、空いているんだと思いますが。」
のろ「1週、3週だと、他の通院との兼ね合いもあるので、難しいです。」
先生「それじゃ、やっぱり2週間分出しておきます。調子が崩れたら、早めに来てください。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「その他の薬は、同じにしておきますね。」
のろ「はい。」
先生「他に何かありますか？」
のろ「ちょっとど忘れが多くなっているような気もします。会社だけじゃなく、自宅でもですが。最近仕事やら、日々の生活やらで、単語がなかなか出てこなかったり、会話もあんまりうまく行かなかったりで。前からだったのかもしれませんが、それに今気がついてる感じはします。」
先生「薬の影響も、無いとは言えないと思いますが、40代になると単純記憶は落ちてくるものですよ？メモしたり、何かと組み合わせて覚えたり、工夫してみてください。」
のろ「はあ・・・」
先生「それじゃ、20日の同じ時間に。お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
薬の変更を聞かれたけど、眠気があるかという話で、変更してみるとした。
出発したのは13時55分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時40分頃。50分くらいのペース。
ん～。距離は短いんだけど、路面の状況があまりよくなくて、結果遅くなっちゃってるな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
昨日届いたJustSuite2010をインストールしながら、PHSの方のバックアップ・初期化・復元をやってみた。
パソコンの方は、成功したみたいだけど、PHSの方は、失敗・・・。どこからやり直さなければいけないんだ～・・・？(+_+)
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ブリの粕漬け焼き、刻み野菜、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、白カブの漬け物、菊とナメコの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。10mgのカプセルはこれで最後。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。9970歩・・・。
昨日より多い。
随分多い。雪かきでカウントされたかな・・・。でも疲れた(+_+)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。カップ麺を食べてみた。再度の追加の眠剤は飲んでみた。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。思ったより早く起きちゃった。
午前中は、雪かきで疲れちゃって、大変だった。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も出来なくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日の朝も、連チャンで雪かきになるかのせいがある・・・。
疲れちゃうから避けて欲しいけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年2月5日 睡眠は今一歩＆朝寝坊＆仕事は比較的暇なのが続いてる [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。珍しく早い。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、早い。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。カップ麺を食べちゃった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。
結局起きてきたのは6時35分頃。目覚ましのアラームに気づけなかった。母からの電話も遅れた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
飲んだ薬が、まだ残っている感じもあったかも。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとチラホラ雪が舞っている。でも、除雪車が通った跡は見あたらなかった・・・。ふう( -.-) =з。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス7℃。今日も、最高気温がマイナス3℃くらいだと言っていた。まだまだ寒い。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.5％減少した。
昨夜は、食べないで何とか我慢できたので、減少気味になったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して26週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。全く書けなかった。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時06分頃に出発。最近にしてはちょっと遅め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めなペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ブルドーザーの集団がいて、なかなか渋滞になっていた。まあ、路面の状況もよくなかったんだけど。
高速は、いつもよりはおとなしめのペースにした。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、セキュリティログの採取をした。
チェックはまた後で。今日は、Kさんからお願いされたので、マイペースでやる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。120件くらい。まあ、普通か？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。先日、2月3月の残業時間削減、出張の削減がアナウンスされたので、その影響が出てきているかも。
メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
あれ・・・。今日も更新されていない。
10時くらいまでは、待ってみよう。
10時になって、朝会だ。
上司も、今日はあまり、きりきりとねじ込んでくる感じはなかった。ふう( -.-) =з。
試験進捗のシステム登録の件を話したら、リーダーに確認してみてよと指示された。
朝会後、Hマネージャー、Kリーダーに聞きにいったら、本日は、試験進捗の更新はない予定とのこと。
緊急にあった場合も、なるべく早めにお願いしますと言っておいた。昨日の帰りがけの連絡・作業みたいなことにならないように・・・。
次に、心療内科への通院メモを少々修正した。印刷もしておいた。
次は、パソコンのインストールに関する資料を見てみた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルホワイトシチュー388キロカロリーを食べた。
初めて食べてみた。らーめんというか・・・パスタの方があうんだろうなぁ。
まあ、味はそんなに悪くなかった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、そこそこ寝付けたかも。自席に突っ伏して寝てみたけど、途中、気がついたのは、1回くらいだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、セキュリティログのチェックをやってみる。
あ～。久しぶり。
Kさんは、TOEICを受験しに行った。これがまた疲れるんだよね～。私も復職後に受験したけど、もうその日は、呆然としちゃって、何にも出来なかったもんね。
30分ほどで、ログチェックが終了した。チェックに引っかかる所が少なかったかもしれないけど、記載のところでの時短は出来ているのかもしれない。
前は手書きだったもんね。
その後は、主にブログの訪問をしながら、思い出してはちょこっと仕事をする感じ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、やっぱり、ちょっと赤くなったか。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時37分頃。
雪がかなり積もっていて、雪払いに、かなり時間がかかった。吹きだまりもすごかった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に着いたのは18時32分頃。60分くらいのペース。
前半は、高速では前を走る車が跳ね上げる雪が視界を遮ってなかなかつらかった。少々ペースを落として走った。後半は、いつもよりは、流れが悪かった。路面も滑っていたもんね・・・。
自宅前の積雪。有るとも無いとも言える。今夜夜中の除雪車。来るんだろうか・・・。
このまま、明日もお願いしますよ～・・・(-人-)。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ヒラメの煮魚、刻み野菜、サバと菊とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、ナメコの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3020歩・・・。
昨日より少ない。
今日は座りっぱなしだったっけ。ギリギリ、目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、失敗。アラームに気がつかなかった。熟睡感は、今一歩・・・。眠剤の効果も残ってたのかなぁ。
午前中は、予定外に時間が出来ちゃって、まあまあ。昼寝はちょっと眠れた。午後も、ちょっと暇になって、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ふう( -.-) =з。何とか週末まで来たけど・・・。
明日の朝は、雪かきになる確率が高い。疲れるけどその後通院もある。ちょっと大変になりそう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。こちらも、早い。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。カップ麺を食べちゃった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。
結局起きてきたのは6時35分頃。目覚ましのアラームに気づけなかった。母からの電話も遅れた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
飲んだ薬が、まだ残っている感じもあったかも。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとチラホラ雪が舞っている。でも、除雪車が通った跡は見あたらなかった・・・。ふう( -.-) =з。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス7℃。今日も、最高気温がマイナス3℃くらいだと言っていた。まだまだ寒い。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.5％減少した。
昨夜は、食べないで何とか我慢できたので、減少気味になったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して26週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。全く書けなかった。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時06分頃に出発。最近にしてはちょっと遅め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めなペース。
会社到着は、7時53分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ブルドーザーの集団がいて、なかなか渋滞になっていた。まあ、路面の状況もよくなかったんだけど。
高速は、いつもよりはおとなしめのペースにした。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、セキュリティログの採取をした。
チェックはまた後で。今日は、Kさんからお願いされたので、マイペースでやる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。120件くらい。まあ、普通か？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。先日、2月3月の残業時間削減、出張の削減がアナウンスされたので、その影響が出てきているかも。
メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
あれ・・・。今日も更新されていない。
10時くらいまでは、待ってみよう。
10時になって、朝会だ。
上司も、今日はあまり、きりきりとねじ込んでくる感じはなかった。ふう( -.-) =з。
試験進捗のシステム登録の件を話したら、リーダーに確認してみてよと指示された。
朝会後、Hマネージャー、Kリーダーに聞きにいったら、本日は、試験進捗の更新はない予定とのこと。
緊急にあった場合も、なるべく早めにお願いしますと言っておいた。昨日の帰りがけの連絡・作業みたいなことにならないように・・・。
次に、心療内科への通院メモを少々修正した。印刷もしておいた。
次は、パソコンのインストールに関する資料を見てみた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルホワイトシチュー388キロカロリーを食べた。
初めて食べてみた。らーめんというか・・・パスタの方があうんだろうなぁ。
まあ、味はそんなに悪くなかった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、そこそこ寝付けたかも。自席に突っ伏して寝てみたけど、途中、気がついたのは、1回くらいだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、セキュリティログのチェックをやってみる。
あ～。久しぶり。
Kさんは、TOEICを受験しに行った。これがまた疲れるんだよね～。私も復職後に受験したけど、もうその日は、呆然としちゃって、何にも出来なかったもんね。
30分ほどで、ログチェックが終了した。チェックに引っかかる所が少なかったかもしれないけど、記載のところでの時短は出来ているのかもしれない。
前は手書きだったもんね。
その後は、主にブログの訪問をしながら、思い出してはちょこっと仕事をする感じ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、やっぱり、ちょっと赤くなったか。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時37分頃。
雪がかなり積もっていて、雪払いに、かなり時間がかかった。吹きだまりもすごかった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に着いたのは18時32分頃。60分くらいのペース。
前半は、高速では前を走る車が跳ね上げる雪が視界を遮ってなかなかつらかった。少々ペースを落として走った。後半は、いつもよりは、流れが悪かった。路面も滑っていたもんね・・・。
自宅前の積雪。有るとも無いとも言える。今夜夜中の除雪車。来るんだろうか・・・。
このまま、明日もお願いしますよ～・・・(-人-)。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ヒラメの煮魚、刻み野菜、サバと菊とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、ナメコの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3020歩・・・。
昨日より少ない。
今日は座りっぱなしだったっけ。ギリギリ、目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、失敗。アラームに気がつかなかった。熟睡感は、今一歩・・・。眠剤の効果も残ってたのかなぁ。
午前中は、予定外に時間が出来ちゃって、まあまあ。昼寝はちょっと眠れた。午後も、ちょっと暇になって、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ふう( -.-) =з。何とか週末まで来たけど・・・。
明日の朝は、雪かきになる確率が高い。疲れるけどその後通院もある。ちょっと大変になりそう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年2月4日 睡眠は今一歩＆今日は思いがけず時間が空いた [復職]
昨夜は、23時前頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。4時頃だったかな・・・再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラーム中に起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
飲んだ薬が、まだ残っている感じもあったかも。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとチラホラ雪が舞っている。でも、除雪車が通った跡は見あたらなかった・・・。ふう( -.-) =з。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス7℃。今日も、最高気温がマイナス5℃くらいだと言っていた。もの凄く寒い。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.2％減少した。
昨夜は、食べないで何とか我慢できたので、減少気味になったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して26週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとだけ書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
6時52分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時35分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、時間が早かったせいもあったかもしれないけど、そんな人がれは悪くない。
高速は、そこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。120件くらい。まあ、普通か？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。最近、安定しているな。
メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
サービス残業しちゃった・・・(-_-;)。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
9時過ぎ現在、エクセルブックには、アップデートの跡が見つからない。
今日は、システム登録はしないでいいのかな・・・。
10時くらいまでは、待ってみよう。
10時になって、朝会だ。
急いで、やらなければいけないものはなくなったけど、WEB教育が残っているので、それをやろうかな・・・。
上司も、今日はあまり、きりきりとねじ込んでくる感じはなかった。ふう( -.-) =з。
WEB教育を始めた。今日のは、個人情報保護のものだ・・・。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、そこそこ寝付けたかも。自席に突っ伏して寝てみたけど、途中、気がついたのは、1回くらいだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続きをやってみる。
もうしばらくWEB教育を継続する。
13時半頃に、何とか形になった。
診察メモを、また考える。あんまり追加項目はなかったけど、ちょっと最近ど忘れが多くなっているような気がするので、ちょっと聞いてみようと思った。
それからは、時間が出来て、デスクトップパソコンをインストールしているKさんからの質問に答えてみたりした。
ブログの訪問をだいぶ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
雪が結構積もっていて、雪払いに、少し時間がかかった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に着いたのは18時23分頃。50分くらいのペース。
前半は、高速では前を走る車が跳ね上げる雪が視界を遮ってなかなかつらかった。少々ペースを落として走った。後半は、いつもよりは、流れが悪かった。路面も滑っていたもんね・・・。
自宅前の積雪が心配だったけど、あんまり朝と変わっていない。
ちょこっとしか降らなかったようだ。ホッ。
このまま、明日もお願いしますよ～・・・(-人-)。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、牡蠣鍋、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
朝青龍の引退は驚いてみたり、納得してみたり・・・。(-_-;)
でも、もったいないよなぁ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3800歩・・・。
昨日より少ない。
今日は座りっぱなしだったっけ。一応、目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。眠剤の効果も残ってたのかなぁ。
午前中は、予定外に時間が出来ちゃって、まあまあ。昼寝はちょっと眠れた。午後も、ちょっと暇になって、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。4時頃だったかな・・・再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラーム中に起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
飲んだ薬が、まだ残っている感じもあったかも。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとチラホラ雪が舞っている。でも、除雪車が通った跡は見あたらなかった・・・。ふう( -.-) =з。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス7℃。今日も、最高気温がマイナス5℃くらいだと言っていた。もの凄く寒い。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は0.2％減少した。
昨夜は、食べないで何とか我慢できたので、減少気味になったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して26週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとだけ書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
6時52分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。
会社到着は、7時35分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、時間が早かったせいもあったかもしれないけど、そんな人がれは悪くない。
高速は、そこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。120件くらい。まあ、普通か？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。最近、安定しているな。
メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
サービス残業しちゃった・・・(-_-;)。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
9時過ぎ現在、エクセルブックには、アップデートの跡が見つからない。
今日は、システム登録はしないでいいのかな・・・。
10時くらいまでは、待ってみよう。
10時になって、朝会だ。
急いで、やらなければいけないものはなくなったけど、WEB教育が残っているので、それをやろうかな・・・。
上司も、今日はあまり、きりきりとねじ込んでくる感じはなかった。ふう( -.-) =з。
WEB教育を始めた。今日のは、個人情報保護のものだ・・・。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルキムチ＆チーズ331キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、そこそこ寝付けたかも。自席に突っ伏して寝てみたけど、途中、気がついたのは、1回くらいだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続きをやってみる。
もうしばらくWEB教育を継続する。
13時半頃に、何とか形になった。
診察メモを、また考える。あんまり追加項目はなかったけど、ちょっと最近ど忘れが多くなっているような気がするので、ちょっと聞いてみようと思った。
それからは、時間が出来て、デスクトップパソコンをインストールしているKさんからの質問に答えてみたりした。
ブログの訪問をだいぶ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
雪が結構積もっていて、雪払いに、少し時間がかかった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に着いたのは18時23分頃。50分くらいのペース。
前半は、高速では前を走る車が跳ね上げる雪が視界を遮ってなかなかつらかった。少々ペースを落として走った。後半は、いつもよりは、流れが悪かった。路面も滑っていたもんね・・・。
自宅前の積雪が心配だったけど、あんまり朝と変わっていない。
ちょこっとしか降らなかったようだ。ホッ。
このまま、明日もお願いしますよ～・・・(-人-)。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、牡蠣鍋、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
朝青龍の引退は驚いてみたり、納得してみたり・・・。(-_-;)
でも、もったいないよなぁ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3800歩・・・。
昨日より少ない。
今日は座りっぱなしだったっけ。一応、目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。眠剤の効果も残ってたのかなぁ。
午前中は、予定外に時間が出来ちゃって、まあまあ。昼寝はちょっと眠れた。午後も、ちょっと暇になって、マイペースで行けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年2月3日 睡眠は今一歩＆幻聴だったのかな～？＆仕事はちょっと忙しかった [復職]
昨夜は、23時前頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは5時10分頃。目覚ましのアラームよりだいぶ前に起きた。除雪車が動いているような音がしたので、眠いながら起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとチラホラ雪が舞っている。でも、除雪車が通った跡は見あたらなかった・・・。通りが違ったのか？まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス7℃。今日は、最高気温がマイナス5℃くらいだと言っていた。もの凄く寒い。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は変わらず。
昨夜は、食べないで何とか我慢できたので、減少気味になったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して26週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとだけ書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
6時52分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時35分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、時間が早かったせいもあったかもしれないけど、そんな人がれは悪くない。
高速は、そこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。120件くらい。まあ、普通か？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。作業が落ち着いてきたのか？
メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
サービス残業しちゃった・・・(-_-;)。
次に、進捗報告のメールを作成する。
これがまた、ちょっと時間がかかりそう。
1時間ほどかかっちゃった・・・。
次に、
毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なうとも思ったんだけど、QMSの部内会議のプリチェックもあって、手が回らなくなってきたので、Kさんにシステム登録と昨日指摘の誤りの修正対応をお願いすることにした。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
あれ・・・昨日入れた、一昨日の実績が、昨日の実績にシフトしている。何じゃこれは・・・。
ちょっと悩んだけど、無視にしたいと考えた。
10時になって、朝会だ。今日は、週間進捗もかねている。
上の試験進捗のシステム登録をKさんにお願いした。前任者にも聞いてみようとのことだった。
私の方は、QMSプリチェックに取りかかる。
チェックリスト上で確かめていくと、終了プロジェクトになっているものが、今回は多い。
コメントをつけられるものは、あまりない。
なかなか時間が取られる。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、あまり寝付けない。自席に突っ伏して寝てみたけど、うつらうつらした感じ。枕にした左手がしびれた(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続きをやってみる。
ようやく新規プロジェクトの項目に取りかかれるけど、チェックリストに引っかかるものは、あまりない。
なんだか今回は、やたらとスルーしてしまっているような気がしてならない。
Kさんが、Kさんにお願いしたものを仕上げて、こっちのチェックの方に参加してくれたので、そちらにも期待しよう。
自分でも、気がついた点は見返してみたけど・・・。
Kさんの結果も、会議開始30分前に貰えて、私の結果と合体させた。それほど大崩れの差分にはなっていなくてよかった。
今日の会議は、いつもよりも遅い16時から開始になっている。余裕があってよかった。
チェックは時間がかかるけど、会議は一瞬で終わってしまった。
15分かからず。最短かも(-_-;)。まあ～いいんだけど。
思わず出来た時間で、ブログの訪問を少々。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
雪が結構積もっていて、雪払いに、少し時間がかかった。
雪の多さよりも、寒さの方が厳しい。─(lll-ω-)─。マイナス7℃になっている・・・。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に着いたのは18時21分頃。50分くらいのペース。
前半は、高速では前を走る車が跳ね上げる雪が視界を遮ってなかなかつらかった。少々ペースを落として走った。後半は、いつもよりは、流れが悪かった。路面も滑っていたもんね・・・。
自宅前の積雪が心配だったけど、あんまり朝と変わっていない。
ちょこっとしか降らなかったようだ。ホッ。
このまま、明日もお願いしますよ～・・・(-人-)。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。トイレットペーパーを買ってきた。
今日のメニューは、シャケのホイル焼き鶏味噌味、貝とキュウリと菊の酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、豆腐とエノキの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4540歩・・・。
昨日より多い。
そこそこ多くなったな。一応、目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、微妙に失敗。早起き過ぎた。除雪車の音を聞いたような気がしたんだけどな・・・。幻聴だったのかな？熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝の仕事はそこそこの忙しさで、今一歩。昼寝はあんまり眠れなかった。午後も、ちょっと忙しかったけど、パニックになるほどじゃなかった。まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは5時10分頃。目覚ましのアラームよりだいぶ前に起きた。除雪車が動いているような音がしたので、眠いながら起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとチラホラ雪が舞っている。でも、除雪車が通った跡は見あたらなかった・・・。通りが違ったのか？まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス7℃。今日は、最高気温がマイナス5℃くらいだと言っていた。もの凄く寒い。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は変わらず。
昨夜は、食べないで何とか我慢できたので、減少気味になったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して26週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとだけ書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、なさそうに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
6時52分頃に出発。だいぶ早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時35分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、時間が早かったせいもあったかもしれないけど、そんな人がれは悪くない。
高速は、そこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。120件くらい。まあ、普通か？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。作業が落ち着いてきたのか？
メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
サービス残業しちゃった・・・(-_-;)。
次に、進捗報告のメールを作成する。
これがまた、ちょっと時間がかかりそう。
1時間ほどかかっちゃった・・・。
次に、
毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なうとも思ったんだけど、QMSの部内会議のプリチェックもあって、手が回らなくなってきたので、Kさんにシステム登録と昨日指摘の誤りの修正対応をお願いすることにした。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
あれ・・・昨日入れた、一昨日の実績が、昨日の実績にシフトしている。何じゃこれは・・・。
ちょっと悩んだけど、無視にしたいと考えた。
10時になって、朝会だ。今日は、週間進捗もかねている。
上の試験進捗のシステム登録をKさんにお願いした。前任者にも聞いてみようとのことだった。
私の方は、QMSプリチェックに取りかかる。
チェックリスト上で確かめていくと、終了プロジェクトになっているものが、今回は多い。
コメントをつけられるものは、あまりない。
なかなか時間が取られる。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、あまり寝付けない。自席に突っ伏して寝てみたけど、うつらうつらした感じ。枕にした左手がしびれた(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続きをやってみる。
ようやく新規プロジェクトの項目に取りかかれるけど、チェックリストに引っかかるものは、あまりない。
なんだか今回は、やたらとスルーしてしまっているような気がしてならない。
Kさんが、Kさんにお願いしたものを仕上げて、こっちのチェックの方に参加してくれたので、そちらにも期待しよう。
自分でも、気がついた点は見返してみたけど・・・。
Kさんの結果も、会議開始30分前に貰えて、私の結果と合体させた。それほど大崩れの差分にはなっていなくてよかった。
今日の会議は、いつもよりも遅い16時から開始になっている。余裕があってよかった。
チェックは時間がかかるけど、会議は一瞬で終わってしまった。
15分かからず。最短かも(-_-;)。まあ～いいんだけど。
思わず出来た時間で、ブログの訪問を少々。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
雪が結構積もっていて、雪払いに、少し時間がかかった。
雪の多さよりも、寒さの方が厳しい。─(lll-ω-)─。マイナス7℃になっている・・・。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、ちょっと遅めのペース。
自宅に着いたのは18時21分頃。50分くらいのペース。
前半は、高速では前を走る車が跳ね上げる雪が視界を遮ってなかなかつらかった。少々ペースを落として走った。後半は、いつもよりは、流れが悪かった。路面も滑っていたもんね・・・。
自宅前の積雪が心配だったけど、あんまり朝と変わっていない。
ちょこっとしか降らなかったようだ。ホッ。
このまま、明日もお願いしますよ～・・・(-人-)。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給。トイレットペーパーを買ってきた。
今日のメニューは、シャケのホイル焼き鶏味噌味、貝とキュウリと菊の酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、豆腐とエノキの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4540歩・・・。
昨日より多い。
そこそこ多くなったな。一応、目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、微妙に失敗。早起き過ぎた。除雪車の音を聞いたような気がしたんだけどな・・・。幻聴だったのかな？熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝の仕事はそこそこの忙しさで、今一歩。昼寝はあんまり眠れなかった。午後も、ちょっと忙しかったけど、パニックになるほどじゃなかった。まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年2月2日 お礼12200nice!＆睡眠は今一歩＆仕事は微妙と言えば微妙 [復職]
会社に来て、気がついたのですが12200nice!＆510,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき12200nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、34回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
復職か、退職か、迫られているようですが、私の主治医も言ってましたが、直前判断で行きましょうと言われていました。どうか、焦らずに、もうしばらくゆっくりされますように・・・。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。起きている間に3時頃以降になった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。ギリギリ目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとチラホラ雪が降っている。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス3℃。今日は、ずっと零下の真冬日だと天気予報では言っていたので、これからも、あまり上がらないんだろう。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.7％高め。
昨夜は、食べないで何とか我慢できたので、減少気味になったか。
それにしても、脂肪量はほとんど変化無いのかな。なかなかしつこい。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して26週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとだけ書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、多めに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
6時57分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時40分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、それにしてもペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。
弘前では、ある程度積もっていたけど、青森では、乾いている。珍しいパターンだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
キリ番に気がついた。
ブログ作業を少々した。
メールの受信。120件くらい。まあ、普通か？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。作業が落ち着いてきたのか？
メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ファイルのタイムスタンプは、更新されているようだけど、中身は更新されてなさそうに見えた。
ふう( -.-) =з。更新作業はなしか。と思って、ブログ作業をしたりした。
10時になって、朝会だ。
今日は、上司が打ち合わせ中なので、あまり凝った話にはならなかった。
けど・・・、Kさんから、私の担当の試験進捗で、昨日の実績が記載されてますね？と指摘されて焦ってしまった。
後で見直したら、ちゃんと実績が書かれていた・・・(-_-;)。何をみていたんだろ。
そこから、急いで登録の準備をした。
準備が出来たら、試験進捗をシステム登録する。
何とか、あんまり引っかからずに、1時間ほどで作業が出来た。
ふう( -.-) =з。焦った。
その後ブログの訪問を少しした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、あまり寝付けない。自席に突っ伏して寝てみたけど、10分ごとに目が覚める。細切れ睡眠だった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日依頼された、資産の在処を捜す。
まずは、指摘された物件が、レンタル品管理台帳に載っているかどうか、調べる。
載っているものと、載っていないものがあるな・・・。
載っているものは・・・レンタルの再延長を繰り返しているものが多いけど、返却済みのものもある。全部同じ扱い、と言う訳には行かないか。
さて、問題は載ってないものだ。使用者欄を頼りに、聞きにいってみた。
結論から言うと、大体所在は分かったんだけど、これもばらばらだった。
なかなか面倒だなぁ。
でも、エクセルブックに追記したので、それを送ろうと思っていた所、相手先から電話がかかってきて、今週中に欲しいと、また、延長している機材は、いつまで延長しているかを教えて欲しいとのことだった。
二番目の要求は、満たせてなかったので、再度、リーダーのところへ聞きにいって情報をもらいに行く。
その後は、ぽいっと、メール返信しちゃった。(^_^;)
さて、一息か。と思った所に、Kリーダーから話しかけられて、試験進捗のシステム登録がうまく言っていない所があると言うことで、時間を取られてしまった。
二つ、問題を指摘されたらしいけど、一つは原因不明。もう一つの方は、原因は想像できたけど、対処が難しそうだ。ごまかし対処でいけるかどうか相談しなくちゃ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
雪が軽く積もっていた。
雪払いに、少し時間がかかった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、高速ではそこそこいいペース。少々ペースを落として走った。後半は、いつもよりは、流れが悪かった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの一夜干し焼き、里芋の煮物鶏味噌和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、リンゴ）、ニシンと大根の漬け物、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1650歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ～・・・。なんだこの少なさは。今日は座りっぱなしだったっけ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。起きている間に3時以降になった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、微妙に失敗。目覚ましのアラーム中に起きて来れなかった。熟睡感は、今一歩・・・。ギリギリ、まだ貯金が残っていたかも。
午前中は、朝の仕事はそこそこの忙しさで、まあまあ。昼寝はあんまり眠れなかった。午後は、ちょっと忙しかったけど、パニックになるほどじゃなかった。まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき12200nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、34回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
復職か、退職か、迫られているようですが、私の主治医も言ってましたが、直前判断で行きましょうと言われていました。どうか、焦らずに、もうしばらくゆっくりされますように・・・。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。起きている間に3時頃以降になった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。ギリギリ目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとチラホラ雪が降っている。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス3℃。今日は、ずっと零下の真冬日だと天気予報では言っていたので、これからも、あまり上がらないんだろう。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.7％高め。
昨夜は、食べないで何とか我慢できたので、減少気味になったか。
それにしても、脂肪量はほとんど変化無いのかな。なかなかしつこい。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して26週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとだけ書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、多めに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
6時57分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時40分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、それにしてもペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。
弘前では、ある程度積もっていたけど、青森では、乾いている。珍しいパターンだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
キリ番に気がついた。
ブログ作業を少々した。
メールの受信。120件くらい。まあ、普通か？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。作業が落ち着いてきたのか？
メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ファイルのタイムスタンプは、更新されているようだけど、中身は更新されてなさそうに見えた。
ふう( -.-) =з。更新作業はなしか。と思って、ブログ作業をしたりした。
10時になって、朝会だ。
今日は、上司が打ち合わせ中なので、あまり凝った話にはならなかった。
けど・・・、Kさんから、私の担当の試験進捗で、昨日の実績が記載されてますね？と指摘されて焦ってしまった。
後で見直したら、ちゃんと実績が書かれていた・・・(-_-;)。何をみていたんだろ。
そこから、急いで登録の準備をした。
準備が出来たら、試験進捗をシステム登録する。
何とか、あんまり引っかからずに、1時間ほどで作業が出来た。
ふう( -.-) =з。焦った。
その後ブログの訪問を少しした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、あまり寝付けない。自席に突っ伏して寝てみたけど、10分ごとに目が覚める。細切れ睡眠だった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日依頼された、資産の在処を捜す。
まずは、指摘された物件が、レンタル品管理台帳に載っているかどうか、調べる。
載っているものと、載っていないものがあるな・・・。
載っているものは・・・レンタルの再延長を繰り返しているものが多いけど、返却済みのものもある。全部同じ扱い、と言う訳には行かないか。
さて、問題は載ってないものだ。使用者欄を頼りに、聞きにいってみた。
結論から言うと、大体所在は分かったんだけど、これもばらばらだった。
なかなか面倒だなぁ。
でも、エクセルブックに追記したので、それを送ろうと思っていた所、相手先から電話がかかってきて、今週中に欲しいと、また、延長している機材は、いつまで延長しているかを教えて欲しいとのことだった。
二番目の要求は、満たせてなかったので、再度、リーダーのところへ聞きにいって情報をもらいに行く。
その後は、ぽいっと、メール返信しちゃった。(^_^;)
さて、一息か。と思った所に、Kリーダーから話しかけられて、試験進捗のシステム登録がうまく言っていない所があると言うことで、時間を取られてしまった。
二つ、問題を指摘されたらしいけど、一つは原因不明。もう一つの方は、原因は想像できたけど、対処が難しそうだ。ごまかし対処でいけるかどうか相談しなくちゃ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
雪が軽く積もっていた。
雪払いに、少し時間がかかった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、高速ではそこそこいいペース。少々ペースを落として走った。後半は、いつもよりは、流れが悪かった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの一夜干し焼き、里芋の煮物鶏味噌和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、リンゴ）、ニシンと大根の漬け物、大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1650歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ～・・・。なんだこの少なさは。今日は座りっぱなしだったっけ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。起きている間に3時以降になった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、微妙に失敗。目覚ましのアラーム中に起きて来れなかった。熟睡感は、今一歩・・・。ギリギリ、まだ貯金が残っていたかも。
午前中は、朝の仕事はそこそこの忙しさで、まあまあ。昼寝はあんまり眠れなかった。午後は、ちょっと忙しかったけど、パニックになるほどじゃなかった。まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年2月1日 睡眠は今一歩＆週頭は忙しいな＆明日は少し余裕がある予定 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは7時10分頃。ギリギリ目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り。暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。今日は、ずっと零下の真冬日だと天気予報では言っていたので、これから冷えてくるんだろうか・・・
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.4％低め。
昨夜は、食べないで何とか我慢できたので、減少気味になったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
勢いで、ポリフル錠も飲んでしまった。失敗だなぁ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して26週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書けなかった・・・。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、多めに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、それにしてもペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠は、今日はここでは飲まなかった。
部門サーバーのバックアップチェックをしてみる。
2回のバックアップがあったけど、2回とも成功していた。
手動のバックアップを走らせなかった。
加湿器の、清掃をした。
10日ほどの間隔で、水洗いして、その後に溶剤を入れる。
どういう薬なのかはよく分からないけど・・・。
メールの受信。330件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。作業が落ち着いてきたのか？
次に、工数の報告日なので、集計情報を入れてもらうようにお願いメールを出した。
今日は朝礼があった。
グループ母体の損益発表があったらしいけど、4月決算で黒字化するというものらしい。うーん。大丈夫なんだろうか、と言う話が、ほんとのところらしいけど・・・(-_-;)。体裁上、下げる予想は出しにくいんだろうな・・・。でもなぁ・・・、ホントの読みを素直に載せる方が、後々信頼されるんじゃないんだろうか？数字だけが一人歩きするものなのかな～・・・。
スピーチ担当の話は、よく聞こえなかったけど、なんだか財布の色の話をしていたような気がする。何のこっちゃ的な話だったけど・・・。
メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
金曜に随分と、今まで溜まっていた分を評価していたようだ。ほとんど完了に近い。
10時になって、朝会だ。
今日は、上司が打ち合わせ中なので、あまり凝った話にはならなかった。
QMSの初期帳票作成がクローズになったのと、上司のデスクトップパソコンをいったん手渡そうかな？と考えていると話した。
Kさんは、デスクトップパソコンのインストールで、先行していると思ったけど、いつの間にか追い越してしまっていたようだ。
さっき調べた、試験進捗をシステム登録する。
今回は、あんまり手間にならないですんだ・・・。
次は、朝イチに出した、工数入力のものを確認して歩く。
数人のチェックですんだ。
まだ、入力値を直す人がいるかもしれないので、もうちょっと放っておく。
その間に、ブログの訪問を少しした。
また、先週までセットアップしていたデスクトップパソコンを、上司に引き渡してみた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、あまり寝付けない。自席に突っ伏して寝てみたけど、10分ごとに目が覚める。細切れ睡眠だった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数のシステム登録をする。
まず一つ目は、大したことがない感じで登録できた。
二つ目のものが、手間と神経を使う。
おまけに、上司からデスクトップパソコンで、ちょっとインストールのリクエストがあったり・・・。バタバタしてしまった。
何とか、二つ目のものを仕上げた。
ふう( -.-) =з。疲れる・・・。
これで、今日は片付いたかと思った所に、上司からまたメールが転送されてきて、レンタル品の所在の調査を言い渡された。
どうも、このレンタル品の管理台帳関係は、苦手で・・・。
特に、自分で借りた訳じゃないし。
台帳は引き継がれたけど、どうもよく分からないことがまだまだあって・・・(-_-;)。
詳しくは、時間があると思われる明日だな・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかのペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、高速ではそこそこいいペース。後半は、いつもよりは、ちょっとだけいい流れだったかも。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、野菜カレーライス（マンナンダイエット米入り）、ほうれん草のお浸し、カマボコ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ダイエットだって言われて、カレーのお代わりを拒否された・・・(+_+)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3570歩・・・。
昨日より少ない。
ギリギリだけど何とか目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、微妙に失敗。目覚ましのアラーム中に起きて来れなかった。熟睡感は、今一歩・・・。まあそれでも、週末の貯蓄があったので、まだマシな方。
午前中は、朝の仕事はそこそこの忙しさで、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、ちょっと忙しくて、飛ばし気味だったので、今一歩。追い回された。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは7時10分頃。ギリギリ目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り。暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。今日は、ずっと零下の真冬日だと天気予報では言っていたので、これから冷えてくるんだろうか・・・
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.4％低め。
昨夜は、食べないで何とか我慢できたので、減少気味になったか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
勢いで、ポリフル錠も飲んでしまった。失敗だなぁ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して26週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書けなかった・・・。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、多めに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、それにしてもペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠は、今日はここでは飲まなかった。
部門サーバーのバックアップチェックをしてみる。
2回のバックアップがあったけど、2回とも成功していた。
手動のバックアップを走らせなかった。
加湿器の、清掃をした。
10日ほどの間隔で、水洗いして、その後に溶剤を入れる。
どういう薬なのかはよく分からないけど・・・。
メールの受信。330件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。作業が落ち着いてきたのか？
次に、工数の報告日なので、集計情報を入れてもらうようにお願いメールを出した。
今日は朝礼があった。
グループ母体の損益発表があったらしいけど、4月決算で黒字化するというものらしい。うーん。大丈夫なんだろうか、と言う話が、ほんとのところらしいけど・・・(-_-;)。体裁上、下げる予想は出しにくいんだろうな・・・。でもなぁ・・・、ホントの読みを素直に載せる方が、後々信頼されるんじゃないんだろうか？数字だけが一人歩きするものなのかな～・・・。
スピーチ担当の話は、よく聞こえなかったけど、なんだか財布の色の話をしていたような気がする。何のこっちゃ的な話だったけど・・・。
メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
金曜に随分と、今まで溜まっていた分を評価していたようだ。ほとんど完了に近い。
10時になって、朝会だ。
今日は、上司が打ち合わせ中なので、あまり凝った話にはならなかった。
QMSの初期帳票作成がクローズになったのと、上司のデスクトップパソコンをいったん手渡そうかな？と考えていると話した。
Kさんは、デスクトップパソコンのインストールで、先行していると思ったけど、いつの間にか追い越してしまっていたようだ。
さっき調べた、試験進捗をシステム登録する。
今回は、あんまり手間にならないですんだ・・・。
次は、朝イチに出した、工数入力のものを確認して歩く。
数人のチェックですんだ。
まだ、入力値を直す人がいるかもしれないので、もうちょっと放っておく。
その間に、ブログの訪問を少しした。
また、先週までセットアップしていたデスクトップパソコンを、上司に引き渡してみた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、あまり寝付けない。自席に突っ伏して寝てみたけど、10分ごとに目が覚める。細切れ睡眠だった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数のシステム登録をする。
まず一つ目は、大したことがない感じで登録できた。
二つ目のものが、手間と神経を使う。
おまけに、上司からデスクトップパソコンで、ちょっとインストールのリクエストがあったり・・・。バタバタしてしまった。
何とか、二つ目のものを仕上げた。
ふう( -.-) =з。疲れる・・・。
これで、今日は片付いたかと思った所に、上司からまたメールが転送されてきて、レンタル品の所在の調査を言い渡された。
どうも、このレンタル品の管理台帳関係は、苦手で・・・。
特に、自分で借りた訳じゃないし。
台帳は引き継がれたけど、どうもよく分からないことがまだまだあって・・・(-_-;)。
詳しくは、時間があると思われる明日だな・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、なかなかのペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、高速ではそこそこいいペース。後半は、いつもよりは、ちょっとだけいい流れだったかも。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、野菜カレーライス（マンナンダイエット米入り）、ほうれん草のお浸し、カマボコ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ダイエットだって言われて、カレーのお代わりを拒否された・・・(+_+)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3570歩・・・。
昨日より少ない。
ギリギリだけど何とか目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっと記憶にあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、微妙に失敗。目覚ましのアラーム中に起きて来れなかった。熟睡感は、今一歩・・・。まあそれでも、週末の貯蓄があったので、まだマシな方。
午前中は、朝の仕事はそこそこの忙しさで、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、ちょっと忙しくて、飛ばし気味だったので、今一歩。追い回された。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
