2008年1月20日 調子は悪くないんだけどなぁ・・・

昨夜ベットに入ったのは22時頃。
まあまあ、予定取り。
でも、眠剤は21時半頃に飲んでおいたので、寝付きは悪くなかった。
アラームは止めておいた。
昨夜は眠気が出てくるまで、マンガ本を読んで過ごす。
実際に寝入ったのは30分後くらいかな？
電気を消したら、比較的すぐに寝入ることが出来た。
でも、今日の睡眠も、深いんだか浅いんだか、よく分からなかった。

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今日も途中覚醒があった。0時半頃。
結構眠ったなぁ、という感じで起きたら、まだその時間だった。
あれ？っていう感じ・・・。またか～。
トイレに行って、リビングに移動して、しばらくボーッとしてた。
6ピースチーズ5個とワインを一杯(･～･)パクリッ
（66＋64＋82＋71＋52）＋α＝335＋αキロカロリーなり。
起きてる時間は30分位？
そこそこすぐに寝付くことが出来た。

次に起きたのが2時半頃。
トイレに行って、すぐに寝ることは出来た。

次に起きたのは4時半頃。
この時間も、トイレに行って、すぐに寝ることは出来た。

最後に起きたのは、6時45分頃。
ある程度、熟睡感は得られたかな・・・？
もうちょっと、寝てても良かったんだけど・・・

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窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雪は今は止んでる見たい。
エアコンの外気温計によると外はマイナス2℃。
昨日の天気予報だと、最低気温がマイナス5℃だったから、少し気温が上がってきてるみたい。

体重計に乗った。体重は0．5㎏減少。体脂肪率は1．6％増加。
昨日の夜は、結構食べたつもりだったけど、体重は少し下がってるな。
雪かき運動のせいかな？

自宅前をみてみたら、今日は除雪車が来ていなかった。
ふ～。一安心。朝からの除雪はしなくてもよさそう。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たかな？

今朝の朝食は、抜き。
食前にファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

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今日は、久しぶりに、午前中から特に用事は入っていない。
何をしようかな～。
ゆっくり休むでもいいし、雪かきでもいいし、本の片付けでもいいんだけど・・・。
とりあえずはRSS登録しているblogの訪問でもしてみるかぁ。

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blogの訪問をしてみたり、新聞のHPをみていたら、結構時間が経っていた。
とりあえず、スーパーにでも行くか。

スーパーに行って、水の補給、いつもの6Pチーズの購入、それから腹巻きを買ってみた。
昨日のぐみさんの記事に出ていたPRO TEC HARDも探してみたけど、このスーパーでは扱ってないみたい。
私の愛用のSUCCESSのブラシも置いてないみたいだし・・・。

それから本屋に寄って、昨日探していた本を、また探してみた。でも、本は昨日のままだった。土日はこちらの運送会社が休みなのかな～？

自宅に戻ってきたら、お隣さんが、除雪機を動かしていた。
道路の対面側の雪を、吹き飛ばしてくれていた。
それはそれでありがたいんだけど・・・私の雪捨て道にも影響が出ていた。
う～ん。後で、こそっと整備しないと・・・(^_^;)。

自宅に入って、早速腹巻きを付けてみた。
何だか、最近、腰回りが冷えるような気がしていたから・・・。年なのかなぁ・・・( ;´Д｀)。
サイズもちょっと心配だったけど、メタボサイズのLを買ってきたのは正解だったみたい。ちょうどピッタシ。
なかなか暖かいかも。これでもダメなら腹巻きに、張るカイロを付ければいいのかな？
ホントはスーパーで、膝のサポーターもみてきたんだけど・・・なんか、かえって血行が悪くなりそうだったので止めた。膝周りも、少し寒いんだけどなぁ・・・。

12時頃、雪捨て場を見に行った。
思ったほど影響が出てない。ちょっとの手直しで大丈夫そう。
ちょこっと平してきた。
お隣さんも、考慮してやってくれたのかな・・・？

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12時頃、昼食を取った。
豆乳おからクッキーを8枚。160キロカロリーなり。あと、杜仲茶2杯。
食前に、ファビノールを飲む、と思ったけど、飲み忘れてしまった～(-_-)。
食後に、いつものお薬とサプリメントを飲む。

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午後は、車の雑誌を読むのをメインに、チョコチョコと別のことをして過ごした。

車のラジエター周りの雪落としをしてみたり、
部屋にあるゴムの木に、水をやってみたり、
食器洗いをしてみたり、
RSS登録からの通知が届いたblogを訪問してみたり、
雪の状態を見に外に行ってみたり、
結構マッタリとした時間の使い方になった。

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16時頃から、TVを付けながら、迷惑メールの整理。
迷惑メールの分析をしながらフィルターを設定してたんだけど・・・。
これは!と思った設定をしてみて、以前の迷惑フィルターを削除してしまった。
でも、テストしてみたら失敗・・・。
あ～ぁ。以前のフィルターを消さなければ良かった～(>_<)。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、すき焼き風豆腐、イカのワタ和え、野菜サラダ（キャベツ）、赤カブの漬け物、ニシンと大根の漬け物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んでお腹いっぱい。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持ってきた。

母に、キャベツはざく切りの方がいいらしいよ、と言ってみたけど、それは知ってるけど食べにくいでしょう？とのこと。自分でアレンジしてるつもりらしい・・・(-_-)。

20時半頃、自宅に移動。

移動しようとして、外に出てみれば大雪！この調子だと明日は大変だぞ～・・・。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

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万歩計。大体690歩。
まあ・・・。今日はあんまり動いていなかったからなぁ・・・。こんなものかな～。

明日の天気は、雪時々曇り。
最低気温はマイナス7℃。
最高気温もマイナス1℃。
今日よりまた寒くなるし、さっきみたいに雪が降られたら、夜中には除雪車が来そうだなぁ。
明日は、朝から雪かきかぁ・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、昨日と同じで、熟睡できなかったから、今イチ、なんだろうなぁ。総時間は昨日よりも少し多かったけど。
日中は、昼寝もなかったし、そこそこ元気で、まあまあ。実際には、ほとんど動かなかったけど、動く気がなかった訳ではないので、いい方なのかも。
夜の睡眠だけが、足踏みしているみたいだなぁ・・・。む～ん(-_-)。