2008年1月9日 昨夜は眠れた＆大雪？

昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
またまた、予定よりちょっと遅め。22時にベットにはいるのって、以外と難しい。
6時起きに挑戦。アラームを6時にセットした。
マンガ本を読んで、眠気が出てくるのを待った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？
電気を消したら、比較的すぐに寝入ることが出来た。
今日は、結構深く眠ったかも。

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今日も途中覚醒があった。
起きたのは2時半頃。
トイレで用を足して、リビングに移動して、しばらくボーッとしてた。
それ程お腹が空いていた訳ではなかったけど、6ピースチーズを10個を(･～･)パクリッ。
（66＋64＋82＋71＋52）×2＝670キロカロリーなり。

その後は、結構深く眠って、途中覚醒はなかったかも。

アラームが鳴って、ベットを離れたのは6時10分頃。

まあまあアラーム通りに起きれた。

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窓の外を眺めると、まだちょっと暗い。でも、薄曇りかな
エアコンの外気温計によると外はマイナス5℃。
寒～い。

体重計に乗った。体重は0．1㎏増加。体脂肪率は1．7％減少。
体重は、ほぼ変わらず、でもちょっと増加。体脂肪率は減少か。まあ・・・いいか。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚めてきた。
でも、あとで眠くなるかもしれないな・・・。

7時頃、今朝の朝食は抜き。
いつものお薬を飲んだ。
あとはサプリメントを飲んだ。

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コーヒー3杯目を飲んだ。

7時30分。さて、出社シミュレーション出発。今日は、ギリギリの時間で行ってみる。
車の外気温計を見るとマイナス5℃。
うーん。冷えてる。
いつもの浪岡農道。路面が凍結している。
ふとまた外気温計を見るとマイナス9℃。
うわ～。今シーズン最低気温じゃないのかな。
ここまで冷えると、意外と路面は滑らないものなんだけど、やっぱり目の前を走ってる車はトロトロ運転。
対向車もあり、追い越しも出来ないので、こちらも仕方なくトロトロ。
でも、農道の直線の所で、道路からはみ出して止まってる車があった。
どこかつぶれてる雰囲気でもないので、何かの拍子にスピンしたのかも。
浪岡の街中は迂回路を使ってパス。
スローペースで半分諦めてたんだけど、ギリギリ、間に合いそうな時間だったから、空港バイパスは、今日は有料道路の方を行ってみた。
有料道路でも、それ程ペースは上がらないけど、ショートカットできたはずなので、多少は時間を稼げたかな？
問題は、その先。青森市内の渋滞だ。
今朝も渋滞になってたけど、思ったほどはひどくならなかった。
会社到着は、8時27分。
ギリギリ間に合った～。今日は難しいと思ってたんだけどなぁ。

会社の駐車場を見ると、まだ結構まばら。
今日は青森市内も渋滞してるって事かな？

会社の近くのローソンで一休み。
雑誌とハンバーガーを買った。
朝からハンバーガー・・・。まあ、いいか・・・(^_^;)。

ローソンを8時40分に出発。
こちら方面は、渋滞にまではなっていない。
ペースは上がらないけど。
戻りは空港有料は通らないで、迂回路を選択。
やっぱり路面は凍結路。
トロトロ走っている車もあったけど、対向車側をよく確認してパスした。
迂回路では2台ほどパスしたかな？
その後浪岡街中では、多少の渋滞あり。
浪岡農道。まだ路面凍結していた。
さっきよりは気温が上がってマイナス5℃。
ここでも、トロトロ走っている車を2台ほどパス。
パスして走れている分には、マイペースで走れているから、気疲れもなく走れる。
自宅着は9時30分。
行きより10分短縮だ。

自宅に着いてから、スーパーに寄ってこないといけなかったことを思いだして、再出発。
スーパーでは水の補給、ゴーダーチーズ、チェダーチーズ、カッテージチーズ、缶コーヒーを購入。
それから、別のスーパーの所にある、宝くじ売り場に行ったけど、まだシャッターが閉まっていた。
10時過ぎに開くのかな？
とりあえず、一旦戻ってくることにした。

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ここまでのblogを書いて、一休み。

11時頃、少し眠気もあるので、ベットに横になってみよう。

昨日と同じように、なかなか寝付けない。
ベットでゴロゴロ・・・。

12時半頃、それでも少しは寝付けたかという時に、電話がかかってきた。
最初はPHSにかかってきたけど、電話を取り損なってしまった。
その後すぐに、自宅の電話の方にかかってきたので、電話が取れた。
ウィルコムサービスの人からだった。
修理に出していたPHSが直ったので、11日に届けられますとのこと。
時間を15時以降にしてもらった。
代替機は朝の7時前に電源をオフにしてくださいとのこと。
センターの切り替え作業のためだそうだ。
忘れないようにしなきゃ。

でも、よかった～。
思ったより早かったし、無償修理だったし、電話帳もメールも無事なんだろうな。
とりあえず、修理品が戻ってきたら、こんどこそ電話帳のバックアップを取らないと。

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13時頃、昼食を食べた。
まずは、昨夜持たされたキャベツの千切りを時間をかけて、ゆっくり食べた。
あとは、いつもの豆乳おからクッキー8枚。160キロカロリーなり。
杜仲茶2杯を飲みながら、ゆっくり食べた。
食後に、いつものお薬とサプリメントを飲んだ。

気がついたら、外では雪が降っている。
天気予報通りだな。
意外と積もりそうだ・・・。
もしかしたら、夜中になる前に除雪車が来るかもね・・・。

その後、RSS登録しているblogを訪問したり、新聞のHPをみたりして過ごした。
意外と時間がかかってしまった。

ちょっと外を見に行ったら、家の前に結構積もっている。
20㎝はないけど、10㎝以上は積もってるみたい。
う～ん。

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18時頃、実家に移動。
と思ったけど、家の前の雪がまた増えてるみたいなので、雪かきをすることにした。
また明日の朝に、雪かきしないといけないかもしれないけど・・・。
それはそれで、まあ仕方ないか。
20分位かけて、とりあえず最小の範囲を、雪かきした。
車はエンジンをかけておいて、車内を暖めておいたから、すぐにでも出発できるけど、ちょっと息が上がったので車内で休憩した。
実家に向かうために、表に出てみたら、意外と雪が少ないぞ。
実家の前もあんまり積もってはいない・・・。
う～ん。風が強い時には、自宅の前は公園で、吹きさらしなので、雪が溜まるのかな・・・。
雪かきの時には、雪を公園に捨てることが出来るので、それはそれで有利ではあるんだけど、風が強い時の雪は不利になるんだろうなぁ・・・。

今日のメニューは、豚肉の生姜焼き、けの汁、けの汁のあまりの材料でで作った煮物、野菜サラダ（キャベツ、カリフラワー）、ニシンと大根の漬け物、シャケの寿司の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を2杯飲んだらお腹いっぱい。

食後にいつものお薬を飲んだ。

帰り際、腰をトントンとしてたら、母が背中や腰を揉んでくれた。
ありがたかったけど、筋肉痛になるのは明日になってからだろうなぁ・・・。

それから、またキャベツの千切りも持たされた。
明日は、通院の日だし、お昼はコンビニになるだろうから、キャベツは朝に食べないといけないか。
気をつけなきゃ忘れそうだ。

20時頃、自宅に移動。

大通りは、やっぱりそんなに雪が多くないなぁ・・・。
今夜は、自宅前には除雪車は来ないかもしれないな・・・
それはそれで、自力で全部やらないといけないので、困っちゃうんだけど・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。

自宅でサプリメントを飲んだ。

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万歩計。大体1800歩。
最近にしては、多い方だな。
雪かきが効いてるのかな？

明日の天気は、雪のち曇り。
夜中から、朝にかけて降る模様。
最低気温はマイナス7℃！
ひゃー。今日よりも冷えるのか～。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろう・・・。
ちょっと寝付きは悪かったかもしれないけど、眠れたし、動くことも出来たから、まあまあなのかな・・・？
まだ、薬で無理矢理起こされた風な・・・そんな感覚もありそうなんだけど・・・。
今夜もちゃんと眠れるといいな～。