2008年1月16日 眠りは悪くないんだけどなぁ・・・

昨夜ベットに入ったのは22時半前。
またまた、予定より微妙に遅め。
でも、眠剤は21時半頃に飲んでおいたので、寝付きは悪くなかった。
アラームは6時にセット。
昨夜は眠気がすぐに出てきたので、マンガは読まなかった。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
電気を消したら、比較的すぐに寝入ることが出来た。
今日は、少し深かったのかも・・・

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今日も途中覚醒がなかった・・・と思う。
記憶にはないなぁ。
6時にセットしていたアラームが鳴る直前に目を覚ました。
ちょっと眠気があったけど、ベットを離れられた。
いつもよりも、ちょっとだけ眠気が強いかな？

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窓の外を眺めると、まだ暗い。曇り時々雪って感じかな？
除雪車が来るほどじゃなかったみたいだけど、そこそこ降ったみたい。
エアコンの外気温計によると外はマイナス5℃。
最低気温のピークは過ぎてるのかな？
昨日の予報だと、最低気温はマイナス7℃だったからなぁ・・・

体重計に乗った。体重は0．1㎏増加。体脂肪率は0．8％増加。
一昨日のカレーが、今効いて来ちゃったかな・・・？
夜中に食べなくて、増える事って余りないんだけどなぁ。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たかな？
でも、あとで眠くなるかもしれないな・・・。

今朝の朝食は、昨日自宅からもらってきた甘くないパンと、カレープチドーナツ4個と、ビターチョコサンド2個を食べた。
朝にしては、結構食べた方だな・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

ファビノールが効いてるのか、以降も体が温かくなるということは余りなかった。

3杯目のコーヒーを入れた。
今ひとつ、頭がスッキリしてこない～。
でもまあ、時間なので出かけねば～。

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さて、出社シミュレーション。
今日は7時10分に出発。
昨日よりも10分早めての出発。
軽く雪が降っていて、出だしから巡航速度は遅め。
浪岡農道に入っても、巡航速度が遅い。追い越しも無理。
雪が強くなってきた・・・。
今日も、県道との交差点では渋滞。5分位ロスしたかも。工事はまだ終わってないのか・・・。
道なり左折で待っている車が多いので、裏道に行くために右折した。そちらは、何台か、同じ方向に来ちゃったけど、まあ順調。
空港バイパスへは早めにアクセス。前に割り込んできた車がちょっと遅い。
その先の信号でも、渋滞気味だった。旧道から車も目の前に入ってきて、その車達がちょっと遅い。
今日に関していえば、早めにアクセスするよりも、ずっと旧道を通ってきた方がよかったかもね。
空港有料には、遅い車がいっぱい並んだので、空港迂回路を選択。
空港の近辺では、雪が強くてみんなペースが上がらない。

道路脇の雪の壁も、だんだん高くなってきてるなぁ。
空港迂回路からバイパスへの合流点では、ちょっとした渋滞。3分位かな？
ただ、バイパスではすぐに前走車に追いついて、しばらくしたら渋滞になってしまった。
見てみると、今日はいつにもまして渋滞が長そう。
10分のロスじゃ効かなそうだったので、渋滞につかまる前に、右折して旧道の方へ行った。
そこから住宅街を通る道を通ったけど、そちらは何とか渋滞になっていなかった。巡航速度は遅いけど・・・。
この方法も悪くないな。これからは活用してみよう。
結局会社のついたのは、8時20分。1時間10分かかっちゃったか。
まあ、それでも、昨日より10分早く着いたんだから、良しとしなきゃね。

会社の駐車場をみると、時間が早めのせいなのか、積雪による渋滞のためなのか、まだあまり車は来てなかったみたい。

戻りは8時22分に出発。
ほぼ逆の道を行ったけど、やっぱり基本的には空いている。
空港迂回路では、まあ順調。でも、視界が悪くてあまりペースは上げられない。
浪岡農道で1台パス。
弘前に近づいていく毎に、雪が止んできた。
弘前市内にはいると、こんなに晴れてきた↓。

市内でも、1台遅い車をパス。
到着は9時25分過ぎ。
約60分でこれた。
まあ、あんまりペースを上げられる天候じゃなかったし仕方ないところかな？

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自宅に戻って一服していたら、灯油の配送が尋ねてきた。
やっぱり、今日は何とかホースは届くようだ・・・。
結局、321リッターの給油になった。
31000円ちょっと。
4万まではかからなくて良かった。

支払いの時に、クレジットカードを使えるようにして欲しいな、って言ったら、一応上に報告しておきます、とのこと。
でもまあ、すぐには変わらないだろうなぁ・・・。
たぶん、ここに頼むのは今回で最後だろうなぁ・・・。

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11時過ぎ、ちょっと眠気が出てきたけど、我慢して、内科に行くことにした。
今日は、内科は、午後が休みだって事に気がついたから。

病院内に入ると、結構人がいた。採血の時のように空いているのは、やっぱり滅多にないことなんだな。
でも、座るところは何とかあったので座って待った。20分ほど待って、血圧を測って、更に30分ほど待った。名前が呼ばれて、中待合室で5分位待ったかな？
待っている間中、居眠りして、頭をコックリコックリさせていた・・・(^_^;)。

診察室に入って、採血の結果を聞く。
今回はコレステロール値が、正常値の上限よりちょっと出ていたようだ。前回はギリギリセーフだったんだけどな。
また、前回はギリギリ上限値を超えていた中性脂肪が、今回は上限値ギリギリセーフになっていた。
肝機能は問題なし。尿酸値も問題なし。血糖値は、今回調べてなかったんだな・・・。

食べるものに変化があったかとか、体重に変化があったかとか聞かれたけど、あんまり変わってないはずと答えた。
まあ・・・豆乳おからクッキーを食べるようになったり、ファビノールを飲むようになったり、キャベツの千切りを食べるようになったり、微妙な変化はあるんだけど・・・。
チョコチョコと値は変わることがあるそうで、もうちょっと様子見ということになった。

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13時頃、戻ってきて昼食を取った。
まずは、キャベツの千切りとトマト。油分のないマヨネーズというのがかけてある。
マヨネーズは、ちょっと塩気が多いかも。チーズに似てるのかな？
それから豆乳おからクッキー8枚。160キロカロリーなり。杜仲茶も2杯。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬とサプリメントを飲んだ。

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しばらく、RSS登録しているblogを訪問したりして過ごした。

15時頃、また眠くなってきたので、ベットへ移動。
1時間ちょっと睡眠。
夢見とかは悪くない。
調子が悪いという訳ではなさそう・・・。
そういえば、ここ3日ほど、昼寝してるな・・・。
出社シミュレーションで早起きしてるからか～？
でも月曜は休日だったし違うか・・・。
無理はしないけど・・・あんまりクセにならないようにしないと・・・。

17時頃からは、TVですもう中継を見て過ごす。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、焼魚、白菜のおひたし、湯豆腐、野菜サラダ（キャベツ、トマト）、赤カブの漬け物、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んでお腹いっぱい。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。トマトも入ってたな。

20時半頃、自宅に移動。

自宅でサプリメントを飲んだ。

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万歩計。大体250歩。
今日も少ない。
昨日よりは歩いたような気もするんだけどなぁ。

明日の天気は、雪。
最低気温はマイナス6℃。
最高気温もマイナス2℃。
明日もやっぱり真冬日か。真冬日が続くなぁ。
夜半から降り始めるようだから、雪かきが必要になるかも・・・。微妙～。
明後日の朝は、確実に必要だな・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は久しぶりの熟睡で、まあまあ。
日中はそこそこ元気で、まあまあ。昼寝はしちゃったし、あんまりで歩いた訳じゃないけど、気分は悪くない・・・。
悪い訳ではないんだけどなぁ・・・。ずっと元気、とまではいかないけど・・・。
やっぱり結構いい方向っぽいけど、もうちょっと様子見。