2008年1月21日 出遅れた出社シミュレーション

21時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。眠くなりつつあった。
でも、そこから買ってあったスモークチーズをついついパクパクと(･～･)パクリッ
346×2．6＝899.6キロカロリーなり。( ･_･;)。多いや・・・。
食べ始めたら、止まらなくなって、一袋空けてしまった～。

昨夜ベットに入ったのは22時頃。
まあまあ、予定取り。
アラームは止めておいた。セットし忘れていたみたい。
昨夜は眠気が出てくるまで、マンガ本を読んで過ごす。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？
電気を消したら、比較的すぐに寝入ることが出来た。
でも、今日の睡眠も、深いんだか浅いんだか、よく分からなかった。

＊＊＊＊＊＊

今日も途中覚醒があった。2時半頃。
トイレに行って、すぐに寝ることは出来た。
寝る前のチーズが効いたのか、このタイミングでは食べたいとは思わなかったみたい。

次に起きたのは4時半頃。
この時間も、トイレに行って、すぐに寝ることは出来た。

最後に起きたのは、5時45分頃。
ある程度、熟睡感は得られたかな・・・？
もうちょっと、寝てても良かったんだけど・・・

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雪は今は止んでる見たい。
エアコンの外気温計によると外はマイナス4℃。
昨日の天気予報だと、最低気温がマイナス7℃だったから、少し気温が上がってきてるみたい。

体重計に乗った。体重は0．8㎏増加。体脂肪率は0．1％増加。
寝る前のチーズが食べ過ぎだったなぁ・・・。

自宅前をみてみたら、今日は除雪車が来ていなかった。
でも、雪はたっぷりと積もっている。
雪かきしないといけなさそう・・・。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たかな？

今朝の朝食は、抜き。
食前にファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

ちょっとダラダラしてたら、いつもの出社シミュレーションの時間を過ぎてしまった。今日は、ちょっと遅めにいくのでもいいか・・・。

＊＊＊＊＊＊

8時頃、雪かき開始。
でも、見た目は結構積もっているように見えたけど、いざ実際に作業を開始してみると、それほど積もってた訳でもなかった。今日はスノーダンプは使わずに、FRP製のスコップで、路面をなめた感じ。でも、一カ所にまとめてみると、やっぱり結構な量になる。結局、最後の方は力仕事になった。まあ、30分位ですんだから、マシな方だろう。

＊＊＊＊＊＊

ちょっと一服して、出社シミュレーションの準備をして出かけた。

9時30分に自宅を出発。
弘前市街地は、ちょっと遅めの車が前を走っていた。抜くのは無理か・・・。
浪岡農道へ入ったら、前走車と分かれることが出来て、ペースアップできた。かと思ったら、また遅い車に前に割り込まれてしまった。しばらく、遅いペースで走る。長い直線の所で、前走車をパス。でも、マイペースはそれほど長い時間にはならなかった。
浪岡市街地は、まあ遅い車がいても仕方ないという感じで、ゆっくり走る。バイパスへの迂回路を使おうとしたけど、そちらの方へ遅そうな車が2台曲がっていったので、まっすぐ行くことにする。そこからは少しだけペースが上がった。信号も順調で、バイパスへ合流できた。
バイパスでも、遅い車がいて、すぐに追いついてしまった。仕方がないのでゆっくり走る。
今日も、空港は迂回路を使った。さっきの遅い車は、有料の方へ行ったので、これで少しはペースが上がるかな。実際に走ってみると、まあまあのペース。もうちょっとペースアップしてもらいたかったけど・・・。バイパスへの合流もまあまあ順調。
バイパスに入ってから、ペースアップできたけど、やっぱりしばらくすると、遅い車に追いついてしまった。何台も連なった状態だったので、パスも出来ずに、遅めのペースで走る。
青森市街地に入っても、ペースは変わらないけど、渋滞するまでにはなっていない。
会社には10時24分に到着。54分か。こんなものだろうなぁ・・・。

やっぱりこの時間だと、渋滞は起こらないんだなぁ。渋滞が起こらなければ、遅めのペースでも1時間を切れるんだ。まあ、心療内科への通院日と同じようなものか。
すぐには帰路につかずに、ちょっと銀行へ寄ってATMでお金をおろしてきた。車から降りて、背伸びをしたら、血行からだが凝っていた。やっぱり多少は緊張してるんだろうな。車に戻ってきても、すぐには発進せずに、少し休みを入れた。

出発したのは10時30分。
来た時と同じ道。でも、車の流れは良くて、パスできるところではパスして、良いペースで走れた。
自宅付近に到着したのは11時16分。46分か。やっぱりスピードを出せるところできっちり出せたら、冬場でも50分は切れるんだな。

＊＊＊＊＊＊

自宅へ帰る前に、スーパーへ寄った。
サプリメント、腹巻き、ズボン下、缶コーヒー、インスタントコーヒー、それから・・・PRO TEC HEADを発見！ブラシは最後の1個だったので、迷わず即購入～。ジェルシャンプーは少し迷ったけど、やっぱりペアがいいんだろうなって思って、そちらも購入～。使ってみるのが楽しみ～(^_^)。

空から本屋さんによって、この前から探していたマンガ本を購入。
本屋さんの駐車場で、タイヤハウス周りの雪落としをさせてもらった。結構凍り付いて、頑固なものもあったけど、大部分は落とせたかな？後は自宅でちょっとやってみるか・・・。

＊＊＊＊＊＊

12時半頃、昼食を取った。
キャベツの千切り、豆乳おからクッキーを8枚。160キロカロリーなり。あと、杜仲茶2杯。
食前に、ファビノールを飲む。
食後に、いつものお薬とサプリメントを飲む。

RSS登録からの通知が届いたblogを訪問しながら食べたので、時間をゆっくりかけて食べることになった。食後もblogを訪問した。
その後は、メールの整理をしてみたり、新聞のHPを見たり、TVで相撲をみたりして過ごした。

タイヤハウス周りの雪落としを忘れてしまっていた・・・。

＊＊＊＊＊＊

18時半頃、実家に移動。
車で走ると、タイヤハウス周りから、氷とタイヤがこすれる音がする・・・。う～ん。雪が凍り付いちゃったか～(-_-)。
今日のメニューは、ポトフ、イカの刺身、つがる漬、野菜サラダ（キャベツ）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹いっぱい。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持ってきた。

20時半頃、自宅に移動。

移動しようとして、外に出てみれば大雪！また積もるのかな～？とも思うけど、昨日のようにそれほどでもなかったりするかも・・・。出来れば積もって欲しくないけど・・・。

帰り際に、スーパーへ寄った。今日2度目のスーパーだ。
水を補給しただけで、お買い物は無し。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。大体580歩。
昨日よりも少ないや・・・。
雪かきの時に、もっとこう・・・アクションを付ければいいのかな（笑）。でもそんな事をしたら、滑ってすっころんじゃいそうだな・・・。

明日の天気は、曇り。
最低気温はマイナス6℃。
最高気温も0℃。
今日よりも、少しだけマシになるみたい。
そういえば、今日は大寒だったらしい。毎年、実際の寒い時期と大寒とは、微妙にズレる事が多いけど、今シーズンはどうなのかなぁ。早く寒さが緩んでくれればいいんだけど・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、起きる回数はあまり変わらないから、今イチなんだろうなぁ・・・。総時間は余り変わらないんだろうけど。
今日は、目覚めに時間がかかってしまった・・・。変に早めに起きるくらいなら、ゆっくり寝てた方がいいんだけどな。
日中は、昼寝もなかったし、そこそこ元気で、まあまあか。出社シミュレーション以外では、買い物と、雪かきぐらいしか、外には出なかった。メール、web、blogで時間がつぶれちゃった感じ。寝ちゃうのよりは、まあ・・・いいんだろうけど・・・。
ちょっと、積極性が足りない気もするけど・・・まあいいか・・・。