2012年3月20日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆妙の早く目が覚めて眠れなくなる。やっぱりボーッとしてるのでよくない感じ＆昼前も、夕方も、ちょこっと昼寝。＆カローラの対応はちょっと残念というのが多かった・・・

昨夜は23時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスは飲んでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

ベットに入ったのは0時半頃。こちらもまあいい所。
昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないで済んだ。何とか眠れたようだった。
また5時半頃、目が覚めた。またもや全然睡眠が足りない・・・。眠いんだけど眠れなくなったので、また後で眠れるときに寝るようにしよう・・・。朝からボーッとしてしまう。ふう( -.-) =з。
結局そこから1時間半ぐらいボーッとし続けていた。ちゃんと寝てればいいのにな・・・。無駄な時間だったな。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
夜中は雪は降らなかったようだ。

パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。やっぱり低いな。春分の日だというのに冬に戻ってしまっている・・・。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重0.2㎏増加していた。体脂肪率は1.5％増加していた。
あれ・・・随分と増えているようだ。

インスタントコーヒーを入れた。

朝食はコンビニに行ってパスタを買っていた。何だか・・・パスタばかりだな～。

いつものお薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。一応出来た。

ブログも訪問した。

ニュースちょこっと見た。


10時頃・・・眠気が微妙な感じがしてきた。
(￣ ￣;) うーん。ちょっと横になってみるか？
結構すぐに眠れそうだった。
でもやっぱり細切れになったりして・・・。
なかなか熟睡というのは難しいなぁ。

それでも何とか12時近辺まで横になれた。
体のスッキリ感はまだまだだね。よっぽど疲れているんだな。

PHSを枕元に置いていて、電話を取り損ねていたけど、本屋から連絡が来ていたようだった。取り置きのものが届いたのだろう。

それから・・・日曜の夜にカローラから電話がかかってきてた様だったけど、まだ今日はかかってきてないな、こちらからかけてみるか、と電話番号を調べつつ固定電話からかけようとしていたまさにその時に、PHSへ電話がかかってきた。
16時～17時頃であれば、引き渡しできそうとのこと。詳しくはその時に説明もしますという話だった。

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13時頃、昼食を食べた。

今日はまた、さんくまむへ行った。
チャーシュー麺を頼んでみた。スタンプが後1つで満タンになる。そこまで行ったら、さんくまむ通いも一区切りかな～。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


母に車に、ガソリンを満タンに入れて、電話して今のうちに、また交換してみようという話になった。

次に本屋へ寄った。
サンデーとウルトラジャンプを買ってきた。

次はスーパーへ行った。
サプリメントばかり4種類ほど買い足した。


自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットでいっぷく。

またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いてみたり・・・。

15時半頃になり、ボチボチカローラに行く時間になったけど、また眠気も出てきてしまった。(^_^;)。
耐えきれず、ベッドで横になる。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ

それでも17時前に何とか目が覚められた。
すぐにカローラへ向かう。

話を聞いてみたら、まずバンパー下回りはステーが曲がっていると言うことらしくちゃんと止められていなかった。その修理も含めてやってくれると思ってたので、ちょっと不満・・・(-_-;)。
また、カーナビのVICSがFMで受信できなかったことの調査・・・、これも線の接続を調べただけでそれでも直らなくて、と言う状況なのに、メーカーへ問い合わせもせず、中間報告もこちらへ上げてなかった・・・これも不満。(-_-;)
リアのシャコ長が回らなくて長さを調整できなかったらしいけど、そんな簡単に諦められても困るのに、これも中間報告無し・・・(-_-;)
何だかなぁ。今回の対応は時間は十分に与えたはずなのに対応で不満が多かった・・・。
ふう( -.-) =з。

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18時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、豚の生姜焼き（ちょっと焦げ焦げ）、モロヘイヤとマグロ？、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、水菜）、赤カブの漬け物、昨日の残りの荒汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹になる。

食後にいつものお薬を飲んだ。

昼過ぎに、ディスクキャッシュ系のソフトを3ライセンス分買っていたので、実家のパソコンにもインストールしようとしてたら、先にWindowsUpdateがちゃんと終わってない状態で、既存のキャッシュソフトの削除とぶち当たって何だか変な動きに・・・(-_-;)。
電源を切らないで、とメッセージが出ていたけどハングアップしているように見えたのでプチッと再起動した。
立ち上がってから、状況を見てみたらWindowsUpdateも終わってないし、キャッシュソフトも削除されてなかった。まずはキャッシュソフトを削除して再起動・・・。次にWindowsUpdateをかけて再起動。最後の残りのキャッシュソフトを削除して再起動。ふう( -.-) =з。
ようやく新しいキャッシュソフトを入れてみてまた再起動。(￣ ￣;) うーん。このソフトは起動が速くなる訳じゃないらしいな。しばらく様子見だ。


今日はちょこっとマッサージをしてくれた。肩もみをちょっと位。


自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。

ブログを見たり。
ニュースを見たり。

記事の下書きを書いてみる。

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万歩計。4090歩。
一応目標をクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回もあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないで済んだ。何とか眠れたようだった。
また妙に早く起きてしまった。全然寝足りない・・・でも眠いんだけど眠れないので取り敢えず一度起きてみた。朝を食べて薬を飲んで、ブログやニュースを見てて、10時頃から昼寝になる。そこで2時間ほどウダウダしてしまう。15時過ぎからも1時間ちょっとウダウダしてしまう。ウダウダではやっぱり疲れが取れる訳でもないなぁ。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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