2011年10月25日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆ちょっとだけ寝坊できたけどそれだけで回復するほど甘くないな(^_^;)＆泌尿器科の通院＆内科の通院＆午後は昼寝もしたけどまだ眠い(^_^;)

昨夜は、0時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
でも最近にしたらまだマシな方だ。
ワイパックスはちゃんと飲んでみよう。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは1時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はちょっと食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局、起きてきたのは8時00分頃。ちょこっと寝坊はできた方だけど、疲れは相変わらず取れないな。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。気温はちょっと低め。夜になると寒気が入ってきてもっと寒くなるらしいけど・・・。


体温は体温計で測った。36.5℃だった。チョビッと高め

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.8％減少した。



インスタントコーヒーをいれた。

朝食は今は食べないでおいた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
メチコバールはカットしてみた。

サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問をしてみる。ちょこっとだけできた。


さて・・・通院の時間になった。出かけることにするか。
まずは泌尿器科から。

駐車場を見ると、今日はちょっと混んでいる感じだった。何だろう～・・・。
待合室に行くと、こちらもかなり混んでいる。
まずは、体温計を渡されて体温を測り、直ぐに採血になった。またここから1時間コースかぁと思っていたけど、この人数のせいでもっと待たされるのか？とも思えた。
PHSでちょこっとWEBを見ようとしたけど、電波が悪すぎて見れなかった・・・。いっそのこと椅子に横になって待ってるか？(^_^;)
30分後くらいに声がかかった。あれ？いつもよりも早いくらいだ・・・。
診察室へ行ったら、先生が血液検査の結果を広げて待っていた。
調子はどうですか？と聞かれたので、ここ1ヶ月近くハードワークです、と答えたら、タンパク質のところだったかの値を見て、あ～・・・ちょっと下がってますね～と言われた。よく見れば血液検査でもそこそこ分かるんだね。
取り敢えず、その値も重大な状態というわけでもなく、その他の値も問題ないとのことなので、今日もテストステロンを注射することになった。
でもって、今の先生が異動になって今回で診察するのは終わりになるという。前任者もそうだけど、やたらと異動が激しいところだな・・・。一応後任には、既に引き継ぎを始めているので安心してくださいとは言われた。前任者はほとんど引き継ぎをしてなかったからな・・・それに比べたらマシな方だ。


思ったよりも早めに終わったので、諦めかけていた内科の通院に出かけた。
こちらもかなり混んでいる。一応座る席はギリギリあったけど・・・。この人達が、これから受診する人たちか、精算待ちの人か、そこが微妙・・・。
様子を見ると、3分の1は精算で、残りはこれから受診という感じだった。こちらもかなり待った感じ。
でも・・・結局1時間くらいで済んだのか。まだマシな方。
こちらも土曜に採血した結果の話だったけど、コレステロールや、中性脂肪、肝機能、腎機能、尿酸値、他も問題ないように見えるとのこと。こちらには疲れが現れなかったのかな～・・・(゜＿゜i)タラー。
痩せた？と聞かれた。まあ確かに金曜は最近無いほど体重が減っていた。徹夜続きで、ろくなものも食べてなかったし。こちらの病院の観点では、方法は問わないけど、取り敢えず痩せろと言うことなんだろうか？(-_-;)。

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12時半過ぎ頃、昼食を食べた。

今日はまたすき家へ行ってみる。近所の店舗。
あんまり混んでなかった。

今日は、豚生姜焼き定食・ご飯大盛りを頼んだ。
何だかいっぱい食べたい気分だった。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


帰り際、本屋に寄った。
イブニングと、アフタヌーンをゲットした。

次に、スーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カップ麺の補給、ロールケーキもどきを買ってきた。
何だか他にもガツガツ食べたい衝動に駆られていたけど、嫌々それは食い過ぎだろう、と押さえ込んだ。ふう( -.-) =з。

14時頃、帰宅した。
整形外科は、土曜に薬はもらっていたので、首と腰の牽引をするかどうかなんだけど、何だか面倒になって止めてしまった。

サプリメントも飲んだ。

コーヒーを入れて、ロールケーキもどきを食べてみる。


ブログを見たり、ニュースを見たり。

15時頃から、ちょっと横になった。
結構すんなり眠れたようだった。やっぱりまだまだ疲れは抜けてないようだ・・・。
起きてきたのは17時頃。
微妙・・・。もうひと眠り、できなくはないけど。

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18時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、ビーフシチュー、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはメロンとリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹が水っ腹気味。(^_^;)。ビーフシチューは珍しい。すじ肉で、母は固いから無理しないでと言うけど、私には別に気にならなかった。丁度いいくらい。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、ちょっと早めに実家に行ったので、ちょこっと話し込んだ感じになってしまった。まあ悪い事ではないんだけど。
20時過ぎ頃、あまり時間が無くなったな、と言いながら、それでもちょっとマッサージをしてくれた。

21時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。


ブログを見たり。

ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。4095歩。
昨日より多い。あれ？
目標はクリアできていた。平日で・・・昼寝も取ったのに、以外と歩数が伸びているな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はちょっと食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
少々寝坊はできた。でも疲れはそんなに抜けていない。そんな簡単なものじゃないか。
午前中は、泌尿器科と内科の通院へ。午後は、昼食と買い物で意外と時間が取られた。整形外科の通院は諦めて、昼寝を優先した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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