2011年2月9日 睡眠は微妙＆ちょこっと寝過ごし＆セットアップばかりだったけど何だか疲れた・・・

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時28分頃。アラームの1回目では起きられなかった。母からの電話で起きた。ふう( -.-) =з。でもまあ、思ったほどは疲れが残っていない。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス5℃。寒い、寒い。一段と冷えてきている。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪はほとんど降らなかったみたいだな。

体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は変わらず。
んー。微妙・・・。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して79週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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7時25分頃に出発。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時15分頃。
国道は、路面の状態が微妙。でも朝の通勤時間帯に比べたらペースはいい。高速道路は、まあまあなペース。こちらの路面の方が凍結しているところは多そう。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はいつもよりは少なめに見えた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。330件くらい。そこそこ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて230件くらいみたい。こちらもかなり多め。

先に、デスクトップパソコンのインストールのための準備をする。
WindowsUpdateをかけなくちゃ。これが時間がかかるからなぁ。

ん？なんだかうまくいかない・・・。
しばらくいじくっていたら、1台だけWindowsUpdateが走った。でも・・・異常にダウンロードが遅い。しばらく我慢してみよう。

メールの読みすすめを始めた。
10時前頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。１つの機能がの単体テストが今日で終了になった。ふう( -.-) =з。と思ったら、その機能の結合テストが来週から開始になるらしい。まだまだ楽にはしてもらえないか・・・。

(￣ ￣;) うーん。残りの2台のWindowsUpdate、どうしようかなぁと考えて、取り敢えず、LANを切り替えられるように、最低限の監視ソフトウェアをインストールした後、プロジェクトサーバー上にあるものをコピーしてきて、インストールとパッチを当ててみよう。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、午前の続き。
2台のものが結構うまく行ったような感じだったので、そのまま進めている。
残り1台も、WindowsUpdateを中断して、前述2台と同じことをしようとしている。
でも・・・こちらでもなんだかうまくいかない・・・。妙に時間がかかる。何なんだろう。

16時半頃から、プロジェクトの定期夕礼。
おおごとになりそうな話はなかったと思う。

最後の1台に対して、WindowsUpdateをかける。
でも、Vista関係のパッチしか見えない。Office関係のパッチを拾うMicrosoftUpdateがうまくインストールされていないみたいだ。
あーでもない、こーでもない、といじってみたけど、気がついたらインストールされてたみたいで、Office関係のパッチも含まれていた。実行をかける。ふう( -.-) =з。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、18時40分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時25分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースも悪くない。中盤は、一車線の所は、目の前に車が割り込んできたけど、そこそこのペースで進んだ。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半は、ちょっと微妙なペース。路面はほとんど凍ってないんだけど、遅い車が出てきてペースダウン。パスまではできなかった。

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直接、実家に向かった。

途中でコンビニに寄った。
サンデーとフライドチキンを買った。

今日のメニューは、豚と白菜とネギとところてんの塩鍋、ブリ大根、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、早めに帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4300歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。んー。まあいい所か。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょこっと寝過ごし。1回目のアラームで起きれなかった。まあでも、それほどひどく遅れたわけでもなかった。
午前中は、デスクトップパソコンのセットアップの準備。試験進捗の入力も平行してやった。昼寝はできなかった。午後も、セットアップ。ちょっと試行錯誤もあったので、あんまりすんなりとはいかなかった。でも最後の1台は流しっぱなしにして、早めに帰ってきた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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